如何用蘆薈治療痤瘡

部分1：用蘆薈治療痤瘡

1、取得蘆薈。你可以購買一株蘆薈，也可以購買成品蘆薈凝膠。當(dāng)?shù)氐闹参锷痰陸?yīng)該有蘆薈植物出售，而大多數(shù)藥店或雜貨店應(yīng)該都有蘆薈凝膠。要從蘆薈葉子里提取凝膠，你需要從蘆薈上剪下一片大小合適的葉子。葉子長度最好在13到15厘米之間。用水把葉子洗干凈，然后用小刀把它縱向切成兩半。用勺子或刀挖出凝膠，挖得越多越好。

2、在皮膚上涂少量蘆薈測試一下。大面積涂抹植物凝膠或美容商品前，一定要先抹少量試一試。你需要確定自己對(duì)這種植物不過敏或不敏感。蘆薈這種植物和百合、洋蔥、大蒜同屬一科，所以如果你對(duì)那些植物有反應(yīng)，很可能也會(huì)對(duì)蘆薈有反應(yīng)。不管怎樣，先在手腕上涂點(diǎn)凝膠試試看，等它變干，然后洗掉。如果該處沒有發(fā)紅、瘙癢或腫脹，你可以嘗試在面部涂抹。

3、使用蘆薈祛痘。取10毫升蘆薈凝膠，往里面加2到3滴檸檬汁。檸檬汁有助于保持皮膚的pH值。把它們攪拌均勻。用棉簽把混合物直接涂到痤瘡上。等待至少20到30分鐘，或者睡一晚上，不要洗。

用溫水沖洗干凈，然后像平時(shí)那樣清潔皮膚。

每天重復(fù)。

4、用蘆薈制作面膜。從蘆薈上剪兩片大約15厘米長的葉子，剪去葉子邊緣的鋸齒。把葉子剪開，挖出凝膠。在蘆薈凝膠中加5毫升的蜂蜜或5到7滴檸檬汁。蜂蜜有額外的抗菌功效。把加到凝膠中的添加物攪拌均勻。

把凝膠涂到整個(gè)面部，或者用棉簽把混合物直接涂到痤瘡上。

如果可以，讓凝膠覆蓋皮膚，睡一晚上，或者至少等20到30分鐘。

用溫水沖洗干凈，然后像平時(shí)那樣清潔皮膚。

每天重復(fù)。

5、繼續(xù)護(hù)理幾周時(shí)間。蘆薈對(duì)皮膚問題的治療效果可能需要一段時(shí)間才能顯現(xiàn)。如果這樣護(hù)理在3到4周內(nèi)無法改善痤瘡，最好去看皮膚科醫(yī)生，確定最適合自己的治療方法。

部分2：減少痤瘡爆發(fā)

1、每天至少洗兩次臉。早晚洗臉。如果你在白天因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或天氣炎熱等原因而出汗，一定要盡快洗臉，把汗洗干凈。

2、使用溫和的植物油護(hù)膚品清潔自己的皮膚。購買標(biāo)明“不堵塞毛孔”的清潔產(chǎn)品。標(biāo)簽上有這類字樣說明產(chǎn)品不會(huì)導(dǎo)致皮膚長出粉刺、黑頭、白頭或丘疹。露得清（Neutrogena）、絲塔芙(Cetaphil)、玉蘭油等品牌都有這類產(chǎn)品。很多零售商自有品牌的產(chǎn)品也不會(huì)堵塞毛孔。閱讀標(biāo)簽，確定產(chǎn)品是否符合要求。

有些油可以用來清潔皮膚，其中很多都不會(huì)堵塞毛孔。使用它們是根據(jù)“相似相溶”的原理。換而言之，油可以用來溶解和去除多余的皮膚油脂。

此外，使用不含酒精的產(chǎn)品。酒精會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，還會(huì)傷害皮膚。

3、用指尖涂抹潔膚霜。清潔皮膚時(shí)，動(dòng)作一定要非常的輕。使用毛巾或海綿會(huì)刺激皮膚并引起更多問題。

4、輕輕護(hù)理長痘的皮膚。不要擠壓、挑破痤瘡。這樣做還會(huì)導(dǎo)致痘痘爆發(fā)，延長皮膚愈合時(shí)間。爆痘還可能留下疤痕。

5、遠(yuǎn)離陽光，不要使用美黑機(jī)。太陽和美黑機(jī)會(huì)傷害皮膚細(xì)胞，因?yàn)樗鼈兊墓饩€中含有有害的中波紫外線輻射。如果你正在使用某些痤瘡藥物或其他類型的藥物，注意，有些藥物會(huì)讓皮膚對(duì)陽光更加敏感。這類藥物有環(huán)丙沙星、四環(huán)素、磺胺甲惡唑和甲氧芐啶等抗生素，苯海拉明（苯那君）等抗組織胺藥，5-氟尿嘧啶、長春堿、達(dá)卡巴嗪等用于治療癌癥的藥物，乙胺碘呋酮、硝苯地平、奎尼丁和地爾硫?等心臟病藥物，萘普生等非甾體抗炎藥，以及治療痤瘡的藥物異維甲酸（Accutane）和依曲替酸（Soriatane）。

6、不要用力地擦洗皮膚。這會(huì)留下永久性的疤痕，皮膚需要更長的時(shí)間才能愈合。很多人喜歡為皮膚去角質(zhì)，但太過用力往往會(huì)讓去角質(zhì)弊大于利。去角質(zhì)可能留下只有放大后才能看到的小疤痕，也可能留下明顯的疤痕，而且它通常會(huì)使痤瘡惡化。

用來去角質(zhì)的“磨砂膏”還會(huì)剝離皮膚，其中有些是暫時(shí)不會(huì)自己脫落的皮膚。這有點(diǎn)像揭下還不會(huì)自然脫落的傷疤。

7、不要吃不健康的食物。雖然喝牛奶、吃巧克力會(huì)導(dǎo)致長痘痘的傳聞并不屬實(shí)，飲食不會(huì)直接引發(fā)痤瘡，但對(duì)某些人來說，特定的食物會(huì)增加長痘的風(fēng)險(xiǎn)。有些食物會(huì)導(dǎo)致炎癥加重，為痤瘡的出現(xiàn)創(chuàng)造條件，比如奶制品和富含加工糖的飲食。具體來說，富含碳水化合物的高血糖指數(shù)食物會(huì)促進(jìn)痤瘡的生長。

8、健康飲食。健康飲食可以確保你獲取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，來保持皮膚健康。對(duì)于皮膚來說，最重要的維生素是維生素A和維生素D。此外，攝入足夠的ω-3脂肪對(duì)長痘的人有好處。盡量讓自己餐盤中的食物至少有一半是蔬菜，尤其是晚餐時(shí)。

富含維生素A的食物有：紅薯、菠菜、胡蘿卜、南瓜、西蘭花、生菜、羽衣甘藍(lán)、紅辣椒、西葫蘆、哈密瓜、芒果、杏子、黑眼豆、牛肝、鯡魚和鮭魚。

富含維生素D的食物有：魚肝油、鮭魚、金槍魚、牛奶、酸奶和奶酪。很多食物都富含維生素D，但獲取它的最好方法是讓皮膚每周曬10到15分鐘的太陽，因?yàn)殛柟鈺?huì)促使皮膚合成維生素D。

富含ω-3脂肪酸的食物有：亞麻籽和亞麻籽油、大豆油、菜籽油、奇亞籽、油核桃、冬南瓜、核桃、鮭魚、沙丁魚、鯖魚、白鮭、西鯡、羅勒、牛至、丁香、馬郁蘭、菠菜、發(fā)芽蘿卜籽、 芥藍(lán)以及少量的肉和蛋。

警告

雖然蘆薈凝膠外用幾乎沒有副作用，但內(nèi)服后，它可能引起腹部痙攣、腹瀉等副作用。

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