如何美白手和腳上的皮膚

灰塵、藥物、環(huán)境和化學(xué)因素、感染、炎癥以及暴露在陽光下等這些因素，都會導(dǎo)致手和腳上的皮膚變黑。有幾家美容化妝品公司都在生產(chǎn)美白產(chǎn)品，這些產(chǎn)品通常可以在藥店買到。也有很多食物可以通過局部使用來幫助美白皮膚，所以你在廚房就可以找到能美白的方法，不用去更遠的地方。不過最重要的是要知道健康均衡的飲食、經(jīng)常鍛煉、健康的生活方式以及好好護膚，這些才是保持皮膚健康和容光煥發(fā)的最好方法。

部分1：美白皮膚

1、使用含有乳酸的食物。乳酸是一種羥基酸，本身存在于某些食物之中。它可以去除皮膚表層的死皮，通常用于商業(yè)的護膚方法，以緩解皮膚干燥粗糙或者變黑。 只在晚上使用乳酸產(chǎn)品，因為它會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害。睡前在手腳上都薄薄地涂一層純酸奶。靜置5到10分鐘，然后用溫水沖洗。每周重復(fù)幾次。

要記住，就算這樣做，你還是需要在白天涂抹SPF15或者更高倍數(shù)的防曬霜，以避免曬傷。

2、食用富含維生素C的柑橘類食物。柑橘類食物中含有的檸檬酸有去角質(zhì)的作用，可以幫助淡化黑眼圈，而維生素C則會讓皮膚變得有光澤，有助于減緩色素沉著。色素沉著是由過量的黑色素引起的皮膚暗斑。不要直接把柑橘類食物涂在臉上，而且其它地方要謹慎使用，因為柑橘類食物中的酸性物質(zhì)會破壞皮膚的自然pH值，讓你更容易受到紫外線的影響。每周在皮膚上使用柑橘類食物的次數(shù)不要超過一次。睡前用棉球把鮮榨檸檬汁或者橙汁涂在手腳的皮膚上。停留30分鐘左右，然后用溫水沖洗干凈。

把橙子皮放進烤箱里烤干，然后磨成粉。睡前把它和原味酸奶混合后涂抹在皮膚上，15－20分鐘后沖洗干凈。

將四分之一杯新鮮的木瓜果肉搗成糊狀，然后涂在皮膚上。你可以在浴缸里用這個方法，因為木瓜汁液很容易流下來。20分鐘后清洗掉。

蘋果醋也可以用于局部皮膚，這是一種天然的抗真菌物質(zhì)，可以幫助美白皮膚。用等量的水稀釋醋，然后涂在手腳上，讓它變干。

3、用調(diào)味料、面粉或者粘土粉做面膜。姜黃粉、鷹嘴豆粉和漂白土等長期以來一直被用來美白皮膚。這些成分都可以與水或其它液體混合，制成容易涂抹在皮膚上的糊狀物。將一勺漂白土或者鷹嘴豆粉與足量的玫瑰純露混合，制成稠膏。把它涂在手腳上，等晾干后用溫水沖洗掉。每周重復(fù)兩到三次。

將一勺姜黃粉和足量的黃瓜汁或者純酸奶混合成糊狀，酸奶會讓混合物更加濃稠。把它涂抹在皮膚上，靜置20 - 30分鐘，然后沖洗干凈。每隔兩三天重復(fù)一次。

4、可以在局部使用大豆或者淀粉類食品。像豆腐之類的豆制品和土豆、大米等淀粉類食物都有美白皮膚的效果。豆腐可以搗成糊狀涂在皮膚上，土豆可以切成片，然后直接擦拭手腳。10－20分鐘后把豆腐泥或者土豆汁洗干凈。至于米飯的話，你可以用面粉糊或者淘米水：將一勺面粉和足量水混合成糊狀，然后涂抹在皮膚上。靜置10－20分鐘后沖洗干凈。

如果要用淘米水，煮米飯之前應(yīng)該先用水淘洗一到兩杯米，米過濾掉后把水留下來備用。把手和腳在淘米水中浸泡10分鐘，然后沖洗干凈。

5、購買皮膚美白霜。市面上有很多用于美白的護膚霜和潤膚露，它們在大多數(shù)美容院、藥店或者化妝品商店里都能買到。這些產(chǎn)品大多數(shù)都是通過減少皮膚中的黑色素來起作用的，而黑色素正是呈現(xiàn)膚色的根源。不過這些產(chǎn)品也有風(fēng)險，在使用之前你應(yīng)該咨詢醫(yī)生。避免使用含汞的美白產(chǎn)品。

許多美白產(chǎn)品都含有對苯二酚，長期使用會致癌，所以應(yīng)該避免任何含有對苯二酚的產(chǎn)品。

部分2：保持皮膚干凈滋潤

1、每天清潔皮膚。堵塞的毛孔和污垢會讓皮膚看起來更黑。持續(xù)清潔皮膚可以預(yù)防長痘，讓皮膚看起來干凈清爽。你不需要用任何高檔或者昂貴的潔面乳來清潔皮膚，用溫和的肥皂和水就可以。

2、每天進行保濕工作。你可以使用在最喜歡的商店里買的保濕霜，也可以使用簡單的自制保濕霜，但一定要在洗完澡后給皮膚做保濕工作。簡單的自制保濕霜包括：椰子油或者杏仁油

可可或者乳木果油

蘆薈

3、去角質(zhì)。保持皮膚健康并幫助祛黑的最好方法之一就是去角質(zhì)，這一過程會去除皮膚表面的死細胞。一周去角質(zhì)的次數(shù)不要超過一到兩次以上。你可以用橄欖油或者椰子油混合以下成分，為手部和腳部制作一種天然的去角質(zhì)產(chǎn)品：咖啡渣

燕麥

糖

4、經(jīng)常按摩雙手。用你喜歡的乳液、蘆薈或者蜂蜜來按摩手和腳。這可以滋潤皮膚，促進血液循環(huán)，這兩點都可以讓皮膚保持健康亮白。如果用蜂蜜，一定要在按摩后沖洗干凈，因為它會留下粘性殘留物。

部分3：預(yù)防皮膚變黑

1、飲食健康均衡。避免皮膚變黑的最好方法就是從一開始就預(yù)防它，而合理的飲食是做到這一點最好的方法之一。正確飲食可以保持身體健康，一個健康的身體就意味著擁有健康的皮膚。吃各種顏色的食物。為了從飲食中獲得盡可能多的維生素和礦物質(zhì)，你應(yīng)該吃各種顏色的新鮮水果和蔬菜。食用富含維生素C的食物有助于保持皮膚更有彈性。

喝足夠多的水。水對健康的身體和皮膚很重要，但喝太多也可能會很危險。喝水最好的經(jīng)驗法則是遵從自己的身體：如果渴了，你就喝水。

不要躲避攝入像鱷梨這樣的健康脂肪。不僅我們的身體需要脂肪來生存，我們的皮膚也需要脂肪來保持健康和活力。

選擇新鮮的自制食物，而不是加工食品或者外賣。

2、保護皮膚免受陽光照射。皮膚變黑的最大原因之一是暴露在UVA和UVB下，因為皮膚為了自我保護會產(chǎn)生更多的黑色素，更多的黑色素就意味著皮膚會變黑。保護自己不受陽光傷害的最好方法就是遠離陽光，但如果無法避免，就一定要確保：開車的時候要穿防曬衣物，包括戴手套。

涂抹防曬霜，尤其是手和腳。

選擇防曬系數(shù)高的化妝品和唇膏。

3、好好護理手和腳。皮膚變黑也可能是灰塵、經(jīng)受風(fēng)吹雨打以及感染等因素造成的，所以保持手腳皮膚的清潔和保護工作對健康的皮膚至關(guān)重要，這有助于防止皮膚變黑和受損。如果可以的話，避免接觸刺激性的化學(xué)物質(zhì)，它們會損害你的皮膚。

謹慎進行美甲和足療，因為消毒不當(dāng)?shù)脑O(shè)備會導(dǎo)致真菌感染。

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