如何使皮膚變白 4種方法來使皮膚變白

方法1：防曬

1、避免紫外線照射。居住在赤道附近的人暴露在更多紫外線（UV）輻射下，所以他們的細胞會產(chǎn)生更多黑色素。 額外的黑色素導致皮膚色素沉著，以幫助皮膚抵抗紫外線的傷害。 避免陽光直射，這樣皮膚就不會再產(chǎn)生額外的黑色素，或許還能讓色素沉淀恢復(fù)到較淺的狀態(tài)。不過，如果你是自然黑，避開陽光則沒什么用。盡可能遠離太陽，尤其是上午和下午。 如果不得已要在太陽很猛的時候出去，盡可能呆在陰涼處。

打傘防曬。 即使是一把遮雨的普通黑色雨傘，至少也能阻擋90％紫外線。

記住，陽光和紫外線會從混凝土、水、沙、雪和其它表面反射。注意你周遭的環(huán)境！

2、涂防曬霜。 選擇防UVA（促使皮膚老化的光線）和UVB（灼傷皮膚的光線）的廣譜防曬霜。 選擇防曬系數(shù)在30到50之間的防曬霜。防曬系數(shù)50以上的防曬霜效果并不會比上述防曬霜好太多，所以不需要去找防曬指數(shù)最高的防曬霜。雖然冬天天氣比較涼爽，但一樣有紫外線。一年四季每一天都要涂防曬霜，如果你喜歡在高海拔地區(qū)進行冬季運動，更要注意了。

3、穿防曬衣。大部分夏季服裝（例如棉制服裝）不能提供有效的防曬保護。挑選UPF（紫外線防護）等級的衣服。 選擇長袖、長下擺和高領(lǐng)衣服。 考慮戴上太陽鏡、手套和寬邊帽子。太陽是人體合成維生素D的必要條件，但大多數(shù)人不需要曬超過20分鐘的太陽。

方法2：護理皮膚和身體

1、健康飲食。 含所有食物、新鮮水果和各種蔬菜的均衡飲食對皮膚很好。 健康的身體意味著健康的皮膚！ 反過來，健康的皮膚更可能避開粉刺、瑕疵、膚色不均勻以及紅斑或干燥斑塊等問題。多吃各種顏色的水果和蔬菜，確保自己獲得豐富多樣的維生素和礦物質(zhì)。

吃富含維生素C的食物，這可以使皮膚變白。維生素C也有助于身體合成膠原蛋白，能增加皮膚彈性。

食用富含抗氧化劑的食物和飲料。這可以幫助抵延緩衰老，包括暗沉、發(fā)黃和皺紋。

2、喝水。當然喝太多也不好，但你需要給皮膚和身體補充適量水分，以維持健康。 口渴時要喝水，特別是做運動時。給肌膚補水能防止它變干和起皮屑，甚至可以提高肌膚的光澤度。

3、經(jīng)常運動。心血管運動對心肺都很有益，能促進血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)對健康的皮膚至關(guān)重要。 運動還可以減輕壓力，幫助緩解痤瘡、濕疹等導致皮膚發(fā)紅的狀況?；加屑t斑痤瘡、牛皮癬或濕疹等皮膚病的人應(yīng)該在陰涼環(huán)境中運動，以免皮膚發(fā)炎。在運動前后做好保濕工作，以保持皮膚健康。

4、保持皮膚清潔和濕潤。 照顧好皮膚：每天用溫和的洗面奶清洗，每周去角質(zhì)一次或兩次，每天保濕。 去角質(zhì)有助于去除死皮細胞，使皮膚看起來更嫩、更干凈。污垢往往會導致皮膚暗沉。

5、按摩皮膚。 和運動一樣，皮膚按摩也能促進良好的血液循環(huán)。 睡前花點時間將乳液或蘆薈膠徹底按摩到皮膚上，以充分吸收。

方法3：使用家庭治療方法和美白霜

1、去除已被曬黑的皮膚。由于黑色素加速合成，曬過太陽的皮膚通常較黑。當被太陽曬黑的皮膚變干，并從身體上掉下來時，暗沉的膚色自然就消失了。 你實際上不能將已被曬黑的皮膚變白，但可以通過溫和地去角質(zhì)來加快這個進程。為了保護皮膚，去角質(zhì)的頻率不要超過每周兩次。

2、用含大量乳酸的食物來治療皮膚。 這有助于緩解干燥、粗糙或被曬黑的皮膚。把它們作為面霜和去角質(zhì)劑，去除死皮層。 睡前將一層薄薄的酸奶涂抹在皮膚上，10分鐘后用溫水沖洗干凈。 或者將一湯匙燕麥片、番茄汁和酸奶混合在一起，制成面膜涂在皮膚上，30分鐘后沖洗干凈。

3、使用維生素C。 直接將富含維生素C的食物，如柑橘類果汁涂抹在皮膚上，幫助去角質(zhì)和淡化黑斑。 不要將檸檬酸涂抹在臉上，使用柑橘類果汁的頻率也不可超過每周一次。 用棉球蘸點果汁，涂在皮膚上，10-20分鐘后沖洗干凈。

4、用姜黃粉或鷹嘴豆粉制成美白面膜。 將鷹嘴豆粉與玫瑰水或姜黃粉與黃瓜汁混合，制成容易涂開的濃稠糊狀物。將其涂抹在皮膚上。 等它變干或30分鐘后沖掉。

5、將皮膚浸泡在米水中， 也就是清洗大米后剩下的水。你也可以在皮膚上擦生馬鈴薯，以達到美白效果。20至30分鐘后用溫水沖洗干凈。

6、嘗試市售美白霜。 許多美妝專柜均有出售這類面霜。它們通過減少皮膚黑色素來起作用，不能保證皮膚會變白到你想要的程度。 在使用市售美白霜之前，一定要和醫(yī)生商量一下。遵守所有指示，以保證安全。許多美白霜使用對苯二酚作為其活性成分。 如你所知，有些國家出于安全因素，已經(jīng)禁止使用這種成分。在美國，對苯二酚超過百分之二的產(chǎn)品只能憑處方購買。

在許多國家，含汞化妝品已被禁止。你仍然可以在網(wǎng)上找到這些產(chǎn)品，不過最好還是避免購買它們。

方法4：使用化妝品和服裝

1、涂上少量粉底和遮瑕膏。這些美妝產(chǎn)品可以使皮膚看起來更白。如果你使用的底妝顏色比原來的皮膚白太多，妝容就顯得比較假。相反，選擇最適合你膚色的底妝；也許稍微白點的顏色就很適合，因為你本來就是想讓皮膚看起來更白。 使用粉底或遮瑕膏來掩蓋小瑕疵。這將打造出一個干凈的底妝，之后你就可以化其它部分了。嘗試用BB霜使膚色均勻，遮蓋瑕疵或斑點。

2、涂深色的指甲油、眼部化妝品和口紅。 在指甲、嘴唇和眼睛上使用深色會與皮膚形成鮮明的對比，讓皮膚顯得更白。 嘗試黑色、栗色、深紫色、紅色、藍色、靛藍或深藍。

3、考慮染發(fā)。和深色化妝品及配飾一樣，深色頭發(fā)可以與臉部和頸部的皮膚形成對比。這會產(chǎn)生一種自然的白皙效果，但不能永久地解決問題。你可以用指甲花染發(fā)劑，防止皮膚過敏或避開其他染料中存在的危險化學物質(zhì)。

4、穿深色的衣服。 淡雅或淺色的服裝會讓皮膚白的人看起來很沒精神。 深色的衣服則會形成一個輕微的對比，使你皮膚看起來更白皙。記住，此方法僅在皮膚本來就很白的人身上才會有顯著效果。

小提示

如果你經(jīng)常使用防曬霜和（或）避開陽光，可能會缺乏維生素D，要注意補充它。

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