如何令頭發(fā)自然再生 如何令頭發(fā)再生：自然療法有用嗎?

部分1：自然療法

1、每日做一次頭皮按摩。按摩頭皮能大大促進頭發(fā)毛囊周圍的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的生長。你可以輕輕地用指尖往復(fù)按摩頭皮，注意每一處都要按摩到，這樣才能促進血液循環(huán)長出新頭發(fā)。每次洗完頭后都要這樣做一次頭皮按摩，以養(yǎng)成習(xí)慣。

可以有意識地培養(yǎng)自己練出專業(yè)的頭皮按摩手法，很有裨益。

2、植物油按摩。用植物油按摩比普通按摩的效果好得多哦，因為它可以清除頭發(fā)毛囊的堵塞，讓新頭發(fā)長出來?？梢悦恐車L試用植物油按摩一到兩次。在洗澡時用植物油按摩最方便啦，按摩完后再用水沖干凈就行了。以下這些是比較熱門的植物油，你可以嘗試下：椰子油。它含油量豐富，又可以潤膚，對身體好處多多，據(jù)說還能促進頭發(fā)生長。每次按摩時挖一湯匙，用指尖蘸取然后逐步按摩頭皮就行啦。

荷荷巴油。它的質(zhì)地很像人的皮脂——就是你的頭皮自然分泌出的、能潤滑頭發(fā)保持頭發(fā)健康的油脂。

杏仁油。印度人自古以來就用它來促進頭發(fā)生長。

3、用發(fā)膜。一個好的發(fā)膜應(yīng)該具有既保濕又能促進頭發(fā)生長的雙重功效。日常的家庭用品，比如蜂蜜、蛋白、蘆薈以及蘋果醋等都對頭發(fā)很有益。使用的時候要確保發(fā)膜能覆蓋住頭皮，敷上15分鐘，然后按正常的洗頭步驟洗干凈就行?？梢栽囋囅铝羞@些發(fā)膜：如果是干性頭發(fā)，可以將蜂蜜、蛋白以及阿甘油同比混合做發(fā)膜。

如果是中性頭發(fā)，可以將蜂蜜、蘆薈以及橄欖油同比混合做發(fā)膜。

如果是油性頭發(fā)，可以講蜂蜜、蘋果醋以及蓖麻油同比混合做發(fā)膜。

4、用精油。有些精油可以促進血液循環(huán)，刺激頭發(fā)生長。在用植物油按摩、做發(fā)膜或是洗頭時滴一些精油進去效果會更好。試試以下這些精油吧：薰衣草精油

茶樹精油

杉木精油

5、切忌使用含硫酸鹽、以及刺激性成分的洗發(fā)露。市面上許多洗發(fā)露都含硫酸鹽，以達到清潔頭發(fā)的效果。硫酸鹽會帶走頭發(fā)上的自然油脂，使頭發(fā)變得干枯脆弱易脫發(fā)。用更溫和的純自然成分的洗發(fā)露能令頭發(fā)變得健康，所以趕快丟掉手里的硫酸鹽洗發(fā)露，去買純自然配方的吧，幾個星期后就能看到變化！

6、解決更深層次的病理問題。有時脫發(fā)是由更深層次的身體問題造成的，這個問題可能你自己都沒發(fā)覺。這種情況下只有對癥下藥才能從根本解決問題。如果你找不出掉頭發(fā)的原因，可以去咨詢醫(yī)生。以下這些情況常會造成脫發(fā)：甲狀腺問題

荷爾蒙失調(diào)

禿頭癥

部分2：改善飲食

1、多攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是頭發(fā)健康生長的基礎(chǔ)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以促進頭發(fā)的生長。所以每天都要吃一定量的蛋白質(zhì)哦。雞蛋、肉類、堅果、豆類，以及綠葉蔬菜都是富含蛋白質(zhì)的食物。

素食主義者由于禁吃肉類，其攝入蛋白質(zhì)的渠道變少，所以通常他們攝入的蛋白質(zhì)會少于不忌肉類的人。如果你是素食主義者，更要注意保證每天都攝入足夠量的蛋白質(zhì)。

2、多攝入w-3脂肪酸。要想頭發(fā)健康生長，這一元素也是不可或缺的，否則頭發(fā)會變得暗淡無光且脆弱易斷。可以在日常吃飯時注意多攝入w-3脂肪酸，這對皮膚也很有好處。牛油果、堅果以及三文魚等多脂魚類是攝入w-3脂肪酸的最佳來源。

也可以吃魚油或是亞麻籽油等保健類產(chǎn)品來作為三餐之外的補充。

3、吃生物素補充劑。生物素補充劑主要由維他命B組成，這對頭發(fā)生長很有好處，其中維他命B12對頭發(fā)的再生尤為重要。因此每日可吃些生物素補充劑，以攝取足夠多的B類維生素。另外，許多產(chǎn)前補品里也會含有維他命B。多吃動物內(nèi)臟、多脂魚以及其他畜產(chǎn)品也能攝取維他命B12.

素食主義者同樣也較難攝取足夠多的B12，可以吃些補充劑。

4、多吃含鐵元素的食物。鐵元素攝入量的不夠，會導(dǎo)致身體產(chǎn)生越來越少的紅細(xì)胞，最終導(dǎo)致貧血。這也就會產(chǎn)生脫發(fā)掉發(fā)的情況。多吃綠葉蔬菜、紅肉以及其他含鐵元素豐富的食物能有效避免這一問題?；蛘咭部梢猿员＝☆惖蔫F元素補充劑。如果你擔(dān)心自己是否貧血的話，最好去看醫(yī)生。通常醫(yī)生會建議你增加鐵元素的攝入，但也有些情況下還需要更多的手段來治療。

5、多喝水。你知道多喝水也能促進頭發(fā)的健康生長嗎？頭發(fā)和其他身體部位一樣，脫水也會導(dǎo)致它大受影響。所以每天一定要保證喝足夠多的水。每次感到口渴就要立即飲水，在你想喝咖啡、飲料或是酒類的時候，不如把它們都替換成水哦。

部分3：照顧好自己的頭發(fā)

1、不要每天洗頭。每天洗頭會對頭發(fā)毛囊造成壓力，此外你頭皮生產(chǎn)的富含營養(yǎng)的油脂會被洗走， 在洗頭過程中你對頭發(fā)的拉拽以及在擦干頭發(fā)和梳頭時的動作都會對頭發(fā)造成損害。如果想要頭發(fā)再生，就要輕柔對待頭發(fā)，并且不要頻繁洗頭。美容專家建議，三天或是更久一點洗一次頭是最好的。

不洗頭的日子里，可以使用干洗噴霧。噴一點在頭發(fā)上可以使頭發(fā)順滑干凈，一整天都覺得很清新哦。

2、用牙齒間距大的梳子梳頭。洗完澡后，可以用牙齒間距大的梳子輕輕地樹立頭發(fā)，把打結(jié)的地方梳通，從發(fā)梢開始梳，一點一點梳到發(fā)根。如果用牙齒密集的梳子從發(fā)根往發(fā)梢梳的話，一路下來，容易造成掉發(fā)斷發(fā)以及分叉。頭發(fā)濕的話要特別注意，因為披散開的濕發(fā)最易遭到損壞。

頭發(fā)越厚越卷，就越要用牙齒間距大的梳子。如果你頭發(fā)是卷的，注意梳頭次數(shù)不要過多，適當(dāng)就好。

3、不要給頭發(fā)加熱。給頭發(fā)加熱對頭發(fā)不好。你在用熱風(fēng)吹干頭發(fā)或是給頭發(fā)用加熱卷發(fā)棒時，即使你用了熱保護劑，也會對頭發(fā)造成損害。只有在你出席某些場合不得不給頭發(fā)加熱的時候，才能勉強這么用一次。不然的話最好還是讓頭發(fā)自然干，不要用加熱工具加工頭發(fā)。

4、不要太頻繁地修剪頭發(fā)。如果你想讓頭發(fā)再生，注意不要修剪頭發(fā)弄造型。隔幾個月剪去發(fā)尾分叉的部分倒是不錯，但是不要嘗試弄造型。弄頭發(fā)時給頭發(fā)加熱，用各種化學(xué)劑等步驟對頭發(fā)有害無益。最好是每日做頭皮按摩，用精油及發(fā)膜，或者別去騷擾頭皮，給它安靜的空間長新頭發(fā)吧。如果你不得不剪頭發(fā)的話，注意不要剪那種最潮的。并密切注意理發(fā)師給你梳頭時用的是牙齒間距大還是牙齒密集的梳子。

5、不要接發(fā)或是做其他對頭發(fā)有損害的事。接發(fā)對頭發(fā)和頭皮都會造成壓力。接上去的發(fā)自有其重量，拉扯你本身長有的頭發(fā)時會造成斷發(fā)，更為嚴(yán)重的甚至?xí)斐啥d塊。你肯定想要你新長出來的頭發(fā)顯得自然一點，那么接發(fā)、離子燙、漂白以及染發(fā)等極端的行為都應(yīng)該避免，它們可不能幫你長出新頭發(fā)?？梢宰约涸囼炏拢鯓拥脑煨图群每从植粫p傷發(fā)質(zhì)。

如果你不得不染發(fā)的話，可以嘗試指甲花染料，它不僅不會損傷發(fā)質(zhì)反而還能為頭發(fā)提供豐富營養(yǎng)哦。

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