如何寵愛自己

方法1：寵愛自己的身體

1、做水療。前往讓你休息、放松及恢復(fù)活力的水療中心，享受奢華的體驗(yàn)。水療中心通常有熱水浴缸和冷水池，也提供按摩及美容等服務(wù)。你也可以自己在家做水療。不妨參閱給自己做面部美容及給自己按摩這2篇指南。

2、泡熱水澡。泡熱水澡能鎮(zhèn)靜安神，幫助你恢復(fù)活力。在浴缸里裝滿熱氣騰騰的水，添加一些泡沫劑、浴鹽或精油，讓身體奢侈地享受一番。不妨點(diǎn)幾支蠟燭，播放你喜歡的音樂，讓自己更加放松。別忘了倒一杯冷水或葡萄酒，帶入浴室慢慢啜飲。

3、美甲。泡了熱水澡后，準(zhǔn)備指甲油和腳趾分離器，給指甲涂上時(shí)髦的顏色（如果你喜歡的話，也可以涂上深一點(diǎn)兒的顏色）?；蛘咴倩c(diǎn)心思，來(lái)個(gè)法式美甲。你也可以去美甲店做指甲。

4、進(jìn)行芳香療法。將一壺水煮沸，然后添加少許精油（按你的喜好挑選一種香味）。在熱水冒蒸汽時(shí)熄火，將一條毛巾放在頭上，再把水壺放在毛巾上，慢慢吸入散發(fā)香味的蒸汽。有助于放松的香味包括：薰衣草。

茉莉花。

雪松。

香檸檬。

5、練習(xí)養(yǎng)生瑜伽。養(yǎng)生瑜伽課程幫助舒緩緊繃、抽筋的肌肉。這些瑜伽體位使你感到心平氣和，同時(shí)溫和地舒展肌肉。在網(wǎng)上搜索住家附近是否有養(yǎng)生瑜伽課程。

6、縱容自己買一些平常不會(huì)買的東西。這不一定指食物，也可以是你一直想觀賞的樂隊(duì)演出門票。當(dāng)然，你也可以買奶黃餡的杯子蛋糕，畢竟決定權(quán)在你手上。

7、買新衣服。放縱自己瘋狂購(gòu)物，將整個(gè)衣柜里的舊衣?lián)Q成新衣（或是至少買一套新衣）。寵愛身體的其中一個(gè)方法，就是給它穿上舒適、漂亮的衣服。不想購(gòu)物？不如穿上許久沒穿的時(shí)髦衣服，或是仔細(xì)檢查自己的衣服，挑出一些舊衣賣掉，以后就能去購(gòu)物了。

8、做一些你喜歡但經(jīng)常沒時(shí)間做的活動(dòng)。早已打算要試一試買了很久的油氈浮雕工具包？花園里一大半的植物已經(jīng)結(jié)籽了？也許你一直都想爬某一座山？無(wú)論你的愛好是什么，不妨花一些時(shí)間做自己愛做的事，好好地寵愛自己。

方法2：寵愛你的大腦

1、換上舒適的衣服閱讀。換上最舒適的睡衣，用最柔軟的睡袍裹住自己。坐在你喜愛的椅子上，拿起過(guò)去3個(gè)月才讀了一半的書，終于能放松下來(lái)，好好閱讀。不喜歡讀書，也可以翻閱喜愛的雜志、報(bào)紙或博客，補(bǔ)回之前沒時(shí)間讀的文學(xué)作品。

2、卷縮在沙發(fā)上看電影。你正在寵愛自己，所以不需要詢問別人想看什么電影，或?yàn)樽约旱倪x擇和他們爭(zhēng)論。反之，你可以觀看自己一直想看，但總被伴侶或家人否決的片子。放心地看女生喜愛的言情片，不必為此感到愧疚。或是盡情地看紀(jì)錄片，不必?fù)?dān)心朋友會(huì)感到無(wú)聊。別忘了這一天由你全權(quán)做主。

3、嘗試冥想。通過(guò)冥想釋放煩惱，幫助心理減壓。找一個(gè)寂靜的地方坐下，閉上雙眼。把注意力集中在呼吸上，讓煩惱煙消云散。如果冥想沒有用，不如練習(xí)呼吸，釋放積累在身體的壓力，幫助自己減壓。

4、想一想你的目標(biāo)。想一想哪些事情是自己很熱愛，無(wú)奈卻被瘋狂的現(xiàn)實(shí)所淹沒？如果你要寵愛自己，不妨花一些時(shí)間思考自己的人生及目標(biāo)。制定一張遺愿清單，或是審視你之前制定的清單，看看自己的目標(biāo)有了什么變化（如有）。

5、學(xué)習(xí)愛自己。看著鏡子里的自己，列出你喜歡自己哪一點(diǎn)。告訴自己你非常了不起，值得被愛。想一想過(guò)去的成就和經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，思考一下你想改進(jìn)的地方，但不要產(chǎn)生消極的想法。舉個(gè)例子，與其認(rèn)為“我對(duì)時(shí)間的管理真是太糟糕了”，不妨告訴自己“我要努力管理好自己的時(shí)間”，然后買一個(gè)漂亮的記事本。

方法3：寵愛你的心

1、和你愛的人相處。如果你一直埋首工作，或是非常忙碌，不妨花時(shí)間寵愛自己的心，計(jì)劃和你愛的人一起做一些事。計(jì)劃一整天的活動(dòng)，或是簡(jiǎn)單地和三五好友看部電影。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)與你愛的人在一起，可以讓自己更放松及快樂。

2、計(jì)劃和伴侶一起去旅行。寵愛自己的同時(shí)也可以寵愛你的伴侶。計(jì)劃和愛人一起去旅行。你們不需要到很遠(yuǎn)的地方，安排一日游也是寵愛自己的好方式。不妨預(yù)訂旅館過(guò)一夜，換換環(huán)境，或是開車到沙灘或湖邊。

3、和你喜愛的動(dòng)物玩耍。并非只有人才能讓你感覺被愛。花時(shí)間陪伴寵物，也能寵愛自己的心。帶著寵物散步，和貓咪卷縮在一起看電影，或是騎著馬漫步在森林小徑上。沒有寵物？考慮到動(dòng)物收容所做義工?；蛟S做完義工后，你也收獲了一只寵物。

4、打電話給很久沒聯(lián)絡(luò)的朋友。了解好友的近況，也是在心理上寵愛自己的好方法。你甚至可以和朋友約好用skype聊天或見面，無(wú)論你倆身在何處，都能一起聊些趣事。

小提示

早一點(diǎn)上床睡覺，補(bǔ)回身體所需的睡眠，也是寵愛自己的方式之一。

私底下在家或在舞池隨著你喜愛的音樂翩翩起舞！

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