如何處理頭皮曬傷

曬傷是一個(gè)很常見的問題，每年大概有42%的人會(huì)受其影響。 雖然這很常見，但如果一生中被曬傷了5次以上，患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。當(dāng)你的皮膚沒有衣服或防曬霜的保護(hù)，直接暴露在太陽(yáng)光的紫外線（UVA、UVB）中，就會(huì)被曬傷。但是每天也需要在陽(yáng)光下曬20分鐘左右，才能獲取身體所需的維生素D，而超過20分鐘會(huì)增加曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。在沙灘上或者陽(yáng)光下玩之前，經(jīng)常忘記給頭皮增加防護(hù)。通常戴一頂簡(jiǎn)單的帽子或太陽(yáng)帽，就能防止頭皮曬傷。

方法1：在家治療曬傷

1、用溫水或涼水淋在頭皮上。在受傷的頭皮上淋微溫或溫?zé)岬乃?，可能?huì)讓你感覺不適，而熱水會(huì)讓你更加不適。洗頭發(fā)時(shí)把水溫調(diào)低一些，這樣能讓曬傷的皮膚更舒服。你也可以在淋浴時(shí)，在頭上敷一塊浸過涼水的毛巾，以此來(lái)緩解不適。

2、不要用含硫酸鹽的洗發(fā)水。曬傷的頭皮需要大量的水分來(lái)幫助恢復(fù)。很多洗發(fā)水中含有硫酸鹽，這種鹽分會(huì)讓頭皮變干，從而造成更大的損傷。查看洗發(fā)水的成分表，在曬傷愈合期間避免使用含硫酸鹽的洗發(fā)水。此外，可以嘗試使用含有18-MEA的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，為受損的頭皮提供水分。

也不能使用含有二甲聚硅氧烷的護(hù)發(fā)素，二甲聚硅氧烷是一種硅膠，會(huì)堵住毛孔，阻塞頭皮熱量發(fā)散，引起更多損傷和不適。

3、不要用吹風(fēng)機(jī)和直發(fā)棒。使用加熱型美發(fā)設(shè)備，比如吹風(fēng)機(jī)和直發(fā)棒，也會(huì)給曬傷的頭皮造成不適。這些設(shè)備散發(fā)出的熱量會(huì)讓頭皮變得更干，加重?fù)p傷；所以一周之內(nèi)都不能使用這些設(shè)備，直到曬傷痊愈為止。大多數(shù)美發(fā)產(chǎn)品含有的化學(xué)物質(zhì)，也可能會(huì)刺激曬傷的頭皮。在這期間盡量少用這些美發(fā)產(chǎn)品。

4、用冷敷。對(duì)頭發(fā)又長(zhǎng)又密的人，冷敷可能更困難一點(diǎn)，但這樣做有助于頭皮降溫，緩解不適。用冷的脫脂牛奶浸泡敷布是一種流行的家庭療法，有些醫(yī)生也支持這種做法。牛奶中的蛋白質(zhì)有助于緩解不適，低溫能舒緩疼痛。 不過，在敷完之后要馬上沖洗頭發(fā)。

5、給曬傷周圍的皮膚抹潤(rùn)膚霜。潤(rùn)膚霜也能幫頭皮降溫并緩解疼痛。含有蘆薈凝膠或皮質(zhì)醇的外用保濕霜，有助于緩解任何疼痛。椰子油也是一種安全的保濕霜，能緩解曬傷疼痛。選擇富含維生素E和C的產(chǎn)品，能緩解曬傷對(duì)頭皮造成的傷害。椰子油更容易滲入頭發(fā)到達(dá)頭皮，但是用了之后會(huì)讓頭發(fā)看起來(lái)很油膩。

不要使用含有利多卡因或苯坐卡因成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品。它們是常見的過敏原，用其他保濕霜也能有同樣的效果。

6、保持水分。大量喝水是另一種保持皮膚水分的方法。曬傷后，每天至少喝8杯水，確保身體水分充足。查看尿液的顏色，是判斷身體是否缺水最簡(jiǎn)單的方法。尿液應(yīng)該很清澈或是非常淡的黃色。

7、服用非處方（OTC）止痛藥。非處方止痛藥比如布洛芬或撲熱息痛，也能緩解曬傷的疼痛。 按說明書服用，不要超過建議的每日劑量。如果是你的孩子曬傷了，不要給孩子服用含有阿司匹林的產(chǎn)品，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致一種叫做雷氏綜合癥的疾病，有可能會(huì)威脅孩子的生命安全。

8、避免繼續(xù)曬太陽(yáng)。在曬傷的頭皮愈合時(shí)，要遠(yuǎn)離陽(yáng)光。在這期間，你可以選擇戴頂帽子，但要選擇寬松一點(diǎn)的，不要妨礙頭皮散發(fā)熱量，或壓住曬傷的地方。

9、不要?jiǎng)铀荨?/b>如果你的曬傷很嚴(yán)重，已經(jīng)在頭皮上起了水泡，切忌去擠或戳它們。曬傷后的水泡破裂，更有可能會(huì)引起皮膚感染，最后留下疤痕。保持頭皮干爽，不要直接在水泡上涂抹保濕產(chǎn)品，讓它們自行愈合。

方法2：注意何時(shí)需要看醫(yī)生

1、注意是否感覺頭暈。雖然不太可能只有頭皮曬傷，但這個(gè)曬傷也會(huì)引起并發(fā)癥，特別是當(dāng)你在太陽(yáng)下曬了引起中暑的時(shí)候。如果你剛曬了太陽(yáng)，就感覺頭暈或者有頭暈的跡象，那你應(yīng)該在涼爽有蔭的地方休息一下，并注意是否有其他可能的癥狀需要看醫(yī)生。其他癥狀包括：心跳加快或呼吸急促

極度口渴

無(wú)尿

眼睛凹陷

皮膚濕冷

2、量下體溫。發(fā)高燒是中暑的另一個(gè)癥狀，需要就醫(yī)。如果發(fā)燒到了40℃，要立即就醫(yī)。

3、注意保持身體的水分。在太陽(yáng)下曬了之后可能還會(huì)感到惡心。如果惡心還伴有嘔吐，身體就會(huì)缺水，這時(shí)就需要去看醫(yī)生，通過靜脈注射來(lái)防止脫水。

小提示

開始的幾天梳頭會(huì)有點(diǎn)痛，動(dòng)作要更輕一些。

如果要在太陽(yáng)底下待很長(zhǎng)一段時(shí)間，戴個(gè)帽子總是不錯(cuò)的選擇。

有一些噴霧產(chǎn)品可以為頭皮提供防曬，普通的防曬霜沒辦法在頭皮上使用。

檢查你在服用的藥物是否會(huì)引起陽(yáng)光敏感。這可能會(huì)增加你被曬傷的幾率。

在早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)陽(yáng)光最烈的時(shí)候，不要呆在陽(yáng)光下。

女生不要把頭發(fā)綁得太緊，會(huì)損傷頭皮。

警告

如果你的曬傷起了水泡，就達(dá)到了二級(jí)曬傷，需要讓醫(yī)生檢查一下。

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