如何說(shuō)服自己做任何事

方法1：改變你的思維模式

1、遏制消極的想法。消極思想往往必然導(dǎo)致消極的結(jié)果。 你可能不看好自己；嚴(yán)重低估自己的技能或天賦，以致還沒(méi)嘗試，就認(rèn)定自己必將徒勞無(wú)功；你給自己制造了一種不斷失敗的惡性循環(huán)。你應(yīng)當(dāng)專注于那些賦予你力量的想法。其中一件要做的事就是學(xué)會(huì)看清消極心態(tài)的背后，究竟藏著什么樣的謊言，學(xué)會(huì)放下它們，用積極的想法取代消極的想法。與其為如何完成任務(wù)而煩惱，不如問(wèn)問(wèn)到底是什么引起了你的焦慮。是因?yàn)楹ε率?？害怕失控？一旦你找到根源，就能更好地控制自己的反?yīng)。

2、不要害怕失敗。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗。失敗乃人生常事。事實(shí)上，最成功的人往往失敗得最多，因?yàn)樗麄兠半U(xiǎn)的次數(shù)遠(yuǎn)超常人，他們會(huì)從以往的失敗中不斷學(xué)習(xí)。想想亞伯拉罕·林肯吧。他經(jīng)商失敗，曾經(jīng)破產(chǎn)2次，競(jìng)選輸了26次，最終卻當(dāng)上了美國(guó)總統(tǒng)。再想想托馬斯·愛(ài)迪生。他曾被多位老師評(píng)價(jià)為“蠢得什么都學(xué)不會(huì)”，還因?yàn)椤安粍?wù)正業(yè)”，而丟掉了人生中的頭兩份工作。 為了實(shí)現(xiàn)人生中的重要目標(biāo)，我們必須忘記對(duì)失敗的恐懼。方法之一就是嘗試新事物，例如瑜伽、繪畫(huà)、音樂(lè)，通過(guò)自尋失敗來(lái)重塑你的大腦，克服害怕失敗的心理。

3、從你的字典里刪除“放棄”一詞。西奧多·羅斯福曾說(shuō)過(guò)：“這世上沒(méi)什么東西值得我們擁有，除非它是通過(guò)努力、痛苦和困難換來(lái)的?！?記住，想要取得成就，必須艱苦奮斗，你沒(méi)有權(quán)利隨隨便便成功。請(qǐng)勇敢地奮斗，勇敢地面對(duì)失敗。

4、別拿自己和別人作比較。世上總有人比你聰明，比你有能耐，比你成功，比你更受歡迎。以他們?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己，對(duì)你沒(méi)有任何好處，只會(huì)令你灰心喪氣，妄自菲薄。不妨試著這樣理解。你的負(fù)面感受來(lái)自于你的內(nèi)心。是你非要和他們比，導(dǎo)致你感覺(jué)自己樣樣不如人；他們可沒(méi)有逼迫你妄自菲薄。你還可以有策略地計(jì)劃，讓自己停止這種比較。舉個(gè)例子，假如你在上瑜伽課時(shí)，一直為自己的身材而苦惱，那就在上課時(shí)坐到前排。不要盯著其他學(xué)員看。

5、不要為別人對(duì)你的看法而煩惱。成功人士勇于冒險(xiǎn)，他們根本不管別人怎么想。你之所以猶豫不決，可能是害怕自己不合群，或被同伴質(zhì)疑，害怕他們不看好你，或說(shuō)你會(huì)失敗。他們也許是對(duì)的?？扇绻麄冨e(cuò)了呢？你可以采取一種方式管理這類想法，那就是給身邊的人分等級(jí)。對(duì)你而言，誰(shuí)的意見(jiàn)最重要？把這些人列出來(lái)，比如你的家人、父母、配偶。然后按重要性排序，繼續(xù)在清單上羅列其他人的名字。上司和朋友的分量應(yīng)該緊隨家人之后，接著才是你的同事。至于泛泛之交和陌生人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的意見(jiàn)真的沒(méi)那么重要。

方法2：發(fā)揮你的內(nèi)在潛能

1、檢視你的動(dòng)機(jī)。你想做成什么事？你立志要上大學(xué)嗎？你是否有遷居大城市的雄心，或申請(qǐng)發(fā)明專利的抱負(fù)？審視你的目標(biāo)。你不但要了解你的目標(biāo)，還要知道如何去實(shí)現(xiàn)它們。試著把想法都寫(xiě)在紙上。你具體的目標(biāo)是什么？希望何時(shí)實(shí)現(xiàn)？打算如何實(shí)現(xiàn)？制訂一份合理的時(shí)間表。這會(huì)讓你的計(jì)劃變得切實(shí)可行，給你需要的毅力。

2、志存高遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地。假如你的期望很低，那么你得到的回報(bào)通常也會(huì)很小。豐厚的回報(bào)往往來(lái)自于更大的期望、更具雄心的夢(mèng)想和更高的風(fēng)險(xiǎn)。比方說(shuō)，也許入讀普通大學(xué)就能使你心滿意足，但你為什么不樹(shù)立更高的目標(biāo)呢？你能不能在精英學(xué)院謀得一席之地，甚至爭(zhēng)取到獎(jiǎng)學(xué)金？試試吧。跟潛在的回報(bào)比起來(lái)，風(fēng)險(xiǎn)實(shí)在小得很。與此同時(shí)，要把你的期望控制在合理的范圍內(nèi)。像當(dāng)總統(tǒng)、成為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或著名演員這樣的童年夢(mèng)想很可能不會(huì)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)闆](méi)什么人能做到。

3、離開(kāi)你的舒適區(qū)。慣性會(huì)妨礙你接觸各種精彩事物。過(guò)著一成不變的生活，一直呆在舒服、安全、沒(méi)有壓力的心靈空間，這么做當(dāng)然毫不費(fèi)力，卻會(huì)阻礙你發(fā)展。風(fēng)險(xiǎn)和壓力能夠幫助我們成長(zhǎng)。停留在舒適區(qū)意味著你的表現(xiàn)一直沒(méi)進(jìn)步，而離開(kāi)舒適區(qū)則會(huì)讓你有機(jī)會(huì)做些有創(chuàng)意的新鮮事，從而登上新高度。努力改變你和“不適感”的關(guān)系。與其逃避它，不如告訴自己，不適感是成長(zhǎng)的先決條件。這么一來(lái)，你的舒適就意味著停滯不前。

4、每天都要花時(shí)間發(fā)展自己。你有多少時(shí)間花在學(xué)習(xí)或改善思維上？你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這是成功人士的習(xí)慣？你知不知道知識(shí)就是力量？你應(yīng)當(dāng)努力想出新點(diǎn)子，培養(yǎng)新技能，以這種方式避免平庸。每天抽時(shí)間充實(shí)自己，哪怕一個(gè)小時(shí)也好，要把這當(dāng)作精神與思想的食糧。讀好書(shū)，看報(bào)紙，聽(tīng)勵(lì)志光碟，發(fā)掘?qū)δ承┲饕獾呐d趣，對(duì)世界保持好奇。

5、記住過(guò)去的成就。提醒自己記住過(guò)去的成功，不要老想著以往的失敗。在日記中慶賀那些如你所愿的事情，好讓自己有實(shí)實(shí)在在的記錄。你應(yīng)當(dāng)活在當(dāng)下，而不是沉湎過(guò)去。但是，不時(shí)想起曾經(jīng)的勝利，也是讓自己保持斗志的一種方式。

方法3：給自己一些激勵(lì)

1、寫(xiě)下你的目標(biāo)。在紙上寫(xiě)下你的目標(biāo)，給出追求這些目標(biāo)的理由，這樣可以鼓勵(lì)你朝目標(biāo)邁進(jìn)。生物系的學(xué)生在求學(xué)路上也許很容易感到厭倦、灰心。但是，只要時(shí)刻記住求學(xué)的初衷，就能讓他們充滿動(dòng)力。比方說(shuō)，某個(gè)學(xué)生之所以學(xué)習(xí)生物，是因?yàn)樗胙邪l(fā)救命良藥，或是像人生中第一位鼓勵(lì)她的恩師那樣教書(shū)育人。把你的目標(biāo)貼在辦公室的墻上、電腦上、臥室或浴室的鏡子上。貼在你能夠經(jīng)?？吹降牡胤?。這種做法將讓你保持專注，在正軌上不斷前進(jìn)。

2、調(diào)整目標(biāo)。設(shè)定具體的大目標(biāo)，比設(shè)定一系列較小的目標(biāo)更能激勵(lì)你前進(jìn)。然而，與此同時(shí)，你的核心抱負(fù)有時(shí)候似乎遙不可及，就像是一個(gè)不可能完成的艱巨任務(wù)。別讓自己不堪重負(fù)。那種想法會(huì)打擊斗志，讓人放棄自己的計(jì)劃。當(dāng)你覺(jué)得不堪重負(fù)時(shí)，請(qǐng)調(diào)整目標(biāo)。比方說(shuō)，假如你要完成一部小說(shuō)，你可以暫時(shí)把“完成整部小說(shuō)”這個(gè)大目標(biāo)放到一邊，只專注于創(chuàng)作當(dāng)前的章節(jié)，或每天修改20頁(yè)。集中精力完成具體的小目標(biāo)，可以讓你一點(diǎn)點(diǎn)地取得進(jìn)展，幫助你最終實(shí)現(xiàn)當(dāng)初的抱負(fù)。

3、跟自己立約。長(zhǎng)期拖延者有時(shí)候需要一些更實(shí)在的激勵(lì)。你可以為自己的表現(xiàn)設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就獎(jiǎng)勵(lì)自己。這些約定可大可小。一旦完成某些工作，不妨讓自己小休一下作為獎(jiǎng)勵(lì)。你在期末考試中是否發(fā)揮出色？如果出色，就給自己一個(gè)更大的獎(jiǎng)賞吧。比如，找個(gè)周末和朋友們慶祝一番。盡量利用一些有誘惑力的獎(jiǎng)賞來(lái)激勵(lì)自己堅(jiān)持到底。

4、要為最好和最壞的情況作打算。停下來(lái)好好想想：假如你堅(jiān)持完成計(jì)劃，那么最好的結(jié)果可能是什么？最壞結(jié)果又是什么？假如你一心一意要實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，請(qǐng)問(wèn)問(wèn)自己如果堅(jiān)持到底，你能接受多大的收獲？如果失敗，你能承受多大的損失？權(quán)衡兩者。在夢(mèng)寐以求的建筑領(lǐng)域?qū)で蠊ぷ鳈C(jī)會(huì)，你期望從中得到什么？要是你沒(méi)有如愿，最壞的結(jié)果會(huì)是怎樣的？大體而言，最糟糕的情況歸結(jié)起來(lái)無(wú)非是恐懼。你害怕失敗，害怕被拒絕，害怕后悔。然而，往好的一面想，你將收獲各種實(shí)實(shí)在在的好處。

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