如何緩解胃酸過多

方法1：就醫(yī)

1、必要時(shí)看醫(yī)生。已經(jīng)按上面的建議改變生活方式，但是癥狀并未得到改善？是時(shí)候去看醫(yī)生了。長期胃食管反流會(huì)傷害食管，引發(fā)其它嚴(yán)重健康問題。長期發(fā)炎和反復(fù)受傷也會(huì)增加患上食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果改變生活方式也無法解決胃酸問題，請(qǐng)立刻求醫(yī)。

2、要求醫(yī)生推薦藥物。 胃食管反流病的治療方法按癥狀嚴(yán)重度分類。有許多非處方藥可以治療它。不過，你還是得先咨詢醫(yī)生，確保得到適當(dāng)?shù)闹委?。如果他或她可以給你開處方藥，保險(xiǎn)公司或許能幫你支付費(fèi)用。按照指示的劑量和時(shí)間服用每一種藥，以防產(chǎn)生嚴(yán)重副作用。輕度到中度胃食管反流?。喝绻Y狀每周出現(xiàn)1次或更少，可以根據(jù)需要服用抗酸劑中和胃酸。它們?cè)趲追昼妰?nèi)就能發(fā)揮作用，可是只能持續(xù)1小時(shí)。服用細(xì)胞和粘膜保護(hù)劑（硫糖鋁或胃潰寧），保護(hù)食管和胃粘膜，促進(jìn)康復(fù)。服用H2受體拮抗劑，減少胃酸分泌。

嚴(yán)重或經(jīng)常性（每周發(fā)作2次或更多）胃食管反流?。悍觅|(zhì)子泵抑制劑，例如奧美拉唑（omeprazole）、蘭索拉唑（lansoprazole）、埃索美拉唑（esomeprazole）、泮托拉唑（pantoprazole）、右蘭索拉唑（dexlansoprazole）和雷貝拉唑（raberprazole），以抑制胃酸分泌。有的可以在藥房買到非處方成藥，標(biāo)準(zhǔn)計(jì)量是連續(xù)8周每天吃1顆。副作用包括細(xì)菌感染、腹瀉、貧血、骨質(zhì)疏松癥和與其它藥物相互作用。

3、討論進(jìn)行內(nèi)視鏡檢查。在上消化道內(nèi)視鏡檢查中，醫(yī)生用附在長條形軟管上的攝像頭檢查喉嚨、食管和胃。在這期間，他們可能會(huì)切下活組織，檢查發(fā)炎癥狀、是否有幽門螺桿菌和排除患癌的可能性。詢問醫(yī)生你的癥狀是否需要進(jìn)行內(nèi)視鏡檢查。

4、接受手術(shù)（如果醫(yī)生建議你這么做）。在罕見的情況下，如果藥物治不好胃食管反流病癥狀，你可能需要做手術(shù)。其中一個(gè)手術(shù)方法是胃底折疊術(shù)，將胃的上部裹著食管底部，然后縫起來，加固食管裂口。第二個(gè)方法是將一串磁珠綁在食管和胃交接處，關(guān)閉食管下端，但仍允許它在吞咽食物時(shí)擴(kuò)張，好讓食物通過。終生將飽受胃食管反流病癥狀困擾的年輕人也可以考慮做手術(shù)。

方法2：使用自然和替代療法

1、嘗試自然療法。關(guān)于用天然療法緩解胃酸反流的研究并不多。雖然它們并未完全獲得醫(yī)學(xué)或科學(xué)界的認(rèn)同，但或許有助于緩解癥狀：小蘇打 — 將1/2到1茶匙小蘇打加到1杯水中喝下，或許能中和胃酸。

蘆薈 — 喝蘆薈汁可以緩解胃灼熱。

姜茶或甘菊茶 — 人們認(rèn)為這些茶可以減壓、緩解惡心癥狀和促進(jìn)消化。

甘草和葛縷子 — 許多人認(rèn)為這兩種草藥可以緩解癥狀。

解甘草甜素（DGL）咀嚼片— 大部分健康食品店均有出售這個(gè)補(bǔ)充劑。

乳香脂（阿拉伯樹脂）— 大部分健康食品店均有出售這個(gè)補(bǔ)充劑。

2、不要使用虛假的天然療法。你可能聽說過薄荷可以緩解胃酸反流，然而研究顯示薄荷油實(shí)際上會(huì)加重癥狀。另一個(gè)常見的觀念是牛奶可以緩解胃酸反流。它確實(shí)可以暫時(shí)中和胃酸，但從長遠(yuǎn)來看，反而刺激胃分泌更多胃酸。

3、促進(jìn)唾液分泌。研究顯示增加唾液分泌可以中和胃酸。嚼口香糖，含一塊止咳糖，都能增加唾液。不過要確保它們不含糖分，以免攝入太多熱量。

4、考慮針灸。針灸看起來很恐怖，但研究顯示它能改善反流和胃灼熱癥狀。不過，目前我們還不能從科學(xué)上了解其中的機(jī)制。

方法3：改變生活方式

1、確保飲食均衡、健康。均衡飲食一般由大量水果、蔬菜、全谷類和低脂或脫脂乳制品組成，還包含了精瘦蛋白質(zhì)（低脂），像是家禽肉、魚和豆類。少攝取飽和與反式脂肪、膽固醇、鈉（鹽）和添加糖。網(wǎng)上有許多資料來源教你如何保持均衡飲食。

2、達(dá)到并保持健康的體質(zhì)指數(shù)（BMI）。在醫(yī)學(xué)上，健康的體重由BMI界定。BMI按照身高和性別，預(yù)測(cè)合適的體重。正常的BMI介于18.5到24.9之間，低于18.5為體重過輕，25.0到29.9為超重，高于30為肥胖。利用BMI計(jì)算機(jī)找出你的BMI。

調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，讓BMI回到“正?！狈秶?。

3、透過計(jì)算熱量來減肥或保持體重。檢查營養(yǎng)標(biāo)簽上的熱量，是簡單、有效的體重管理方法。將每天攝取的熱量保持在滿足飲食需要的建議范圍內(nèi)。將體重（磅）乘以10（1磅等于約0.45公斤），就是你每天需要攝取的熱量。如果你的體重是180磅，每天應(yīng)該攝取1800卡路里，才能保持體重。注意，所需熱量視性別、年齡和每日活動(dòng)量而定。使用熱量計(jì)算機(jī)，獲取更準(zhǔn)確的數(shù)字。

最健康的減肥速度是每周減1磅（約0.45公斤）。1磅脂肪等于3500卡路里，所以你得將每天攝入的熱量減去500卡路里（500卡路里 x 7天/周 = 3500卡路里/7天 = 1磅/周）。

利用熱量記錄網(wǎng)站，或手機(jī)程序記錄你攝取的熱量。

4、不要大口吃飯。小口小口慢慢吃，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化。如果吃太大口，又沒有細(xì)細(xì)咀嚼，胃將需要更多時(shí)間分解食物，導(dǎo)致你吃太多。吃飯速度快也會(huì)使你吞入太多空氣，引起腹部脹氣。胃可能需要長達(dá)20分鐘，才會(huì)發(fā)送信號(hào)給大腦，告訴它你已經(jīng)飽了。所以，吃飯速度快的人容易吃太多。

5、不要吃會(huì)加重胃食管反流病癥狀的食物。雖然科學(xué)研究并未發(fā)現(xiàn)有哪一種食物能治療胃食管反流病，但是，你可以避開會(huì)加重癥狀的食物：含有咖啡因的飲料（咖啡、茶、汽水）

類似咖啡因的化學(xué)物質(zhì)（巧克力、薄荷）

酒精

辛辣食物（辣椒、咖喱、芥末醬）

酸性食物（柑橘類水果、番茄、含有醋的醬汁和調(diào)味料）

大量會(huì)引起脹氣的食物（卷心菜、西蘭花、抱子甘藍(lán)、豆類、乳制品和高脂食物）

糖或含糖食品

6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。美國心臟協(xié)會(huì)建議每周至少抽出5天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，每次至少30分鐘。你也可以每周抽出3天做25分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，另外2天進(jìn)行適度至高強(qiáng)度肌肉鍛煉。聽起來超出你的能力范圍？那就盡力而為吧，這可比什么都不做好！盡你最大的努力多運(yùn)動(dòng)。即使只是散散步，也比坐在沙發(fā)上好！

透過運(yùn)動(dòng)消耗的熱量越多，你能攝取的熱量就越多！許多熱量記錄程序可以幫助你記錄運(yùn)動(dòng)如何影響你每天攝取的熱量。

7、不要過度勞累或做劇烈運(yùn)動(dòng)（尤其是剛吃飽后）。取決于食物分量和類型，胃需要3到5個(gè)小時(shí)消化及清空食物。為了避免胃酸反流，先等食物消化得差不多了才開始運(yùn)動(dòng)，或是減少進(jìn)食分量。

8、飯后不要馬上躺下。馬上躺下會(huì)加劇胃酸過多的癥狀。飯后等2-3個(gè)小時(shí)再睡覺。抬高床頭也可能會(huì)有助于減輕夜間的胃酸過多癥狀。此外，睡前2小時(shí)最好不要喝水。

9、戒掉會(huì)加重癥狀的壞習(xí)慣。如果你抽煙或使用其它煙草產(chǎn)品，應(yīng)該盡快戒掉。酒精也會(huì)加重胃酸反流癥狀，最好完全戒掉或盡量少喝。吃飽后不要立刻躺下。做不到這一點(diǎn)？不妨在睡覺時(shí)多疊幾個(gè)枕頭，把頭抬高。

小提示

胃灼熱發(fā)作時(shí)，建議不要仰臥，否則胃酸更容易往上流。

警告

服用處方抗酸劑減少胃酸可能會(huì)使身體缺乏維生素B12，進(jìn)而引發(fā)惡性貧血。這是很嚴(yán)重的疾病，如果不加治療，會(huì)導(dǎo)致死亡。我們的胃本來就需要適量胃酸，才能適當(dāng)?shù)叵澄铮罩匾獱I養(yǎng)。如果處方抗酸劑完全切斷胃酸分泌，胃就無法正常運(yùn)作。

有的人胃酸過多是食物、情緒或壓力變化或酗酒所致，有的人卻面對(duì)持續(xù)的胃酸問題。長期胃酸過多會(huì)造成嚴(yán)重問題，像是食管退化或潰瘍。如果你一直備受胃酸過多癥狀困擾，請(qǐng)去看醫(yī)生。

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