如何對付多汗 3種方法來對付多汗

方法1：做些小小的改變

1、服用強力止汗藥。對抗多汗的第一步是服用強力止汗藥。很多經(jīng)過臨床試驗證明的一些增強型藥物是可以買到的，比如達夫（Dove）和塞克蕾（Secret）。要區(qū)分止汗藥和除臭劑。止汗藥可以堵住汗腺，防止過度出汗，而除臭劑只是擋住臭味而已。如果你得了多汗癥，就要用止汗藥。（雖說除臭功能的止汗劑也可以用）

有一種加強型止汗藥含有百分之十到十五的活性成分，叫作六水氯化鋁。這種成分對抑制出汗非常奏效，但是會刺激皮膚，所以你得找到最適合自己的藥。

有些人不用止汗藥，因為他們聽說止汗藥里的鋁基化合物跟癌癥和老年癡呆癥有某種關(guān)聯(lián)。但許多臨床研究證明這種關(guān)系沒有可靠證據(jù)。

2、晚上使用止汗藥。有點驚訝吧，但醫(yī)生的建議是在晚上抹，理由是藥物大約需要六到八個小時進入汗管，才能充分堵住毛孔。 睡覺時，你的身體也要盡量保持涼爽平靜，以減少出汗，以防藥物在滲入皮膚之前被擦干（這種情況在你早晨用藥的時候就會發(fā)生）。

早上洗澡之后再用一次藥也很好，以到達最佳效果。

止汗藥不是只能抹在腋窩上，還可以抹在所有出汗的地方-像手掌，腳上，后背，都行。只要別抹在臉上，配方增強型的藥對皮膚有刺激作用，特別是皮膚敏感的人。

3、穿衣要注意。衣服穿得好壞對抑制出汗關(guān)系很大。第一，透氣的衣服可以對防止你出汗過多起到直接的作用，衣服穿得合適就能抑制汗斑，讓你不太擔(dān)心自己。穿面料輕的衣服。要穿又輕又透氣的材料，比如棉制的衣服，讓你的皮膚呼吸通暢，不會過熱。

選擇深色款式的衣服?？勺尯拱叩?，甚至看不出來，讓你更平靜的生活。

穿透氣的鞋。如果你是汗腳，就得買質(zhì)量好的透氣鞋，讓你的腳不會太熱。你也可以把防潮鞋墊放在鞋里，更能減少出汗。

多穿幾件衣服。無論什么季節(jié)，都要多穿幾層衣服，這能防止出汗，底層衣服能在水分濕透第二層之前把水分吸收。男士可以穿貼身內(nèi)衣，女士則可以穿貼身背心。

護衣汗墊。如果穿多了太熱，可以考慮戴護衣汗墊。這些小粘貼可以固定在衣服里面，吸收多余的水分。多數(shù)藥店都能買到。

4、至少每天洗澡。每天洗澡可以有效清除出汗過多引起的臭味。有趣的是，汗液本身是無味的-只是水，鹽和電解質(zhì)的混合物。泌離腺體在腋下和腹股溝產(chǎn)生一種包含脂肪、蛋白質(zhì)、信息素的惡粘性物質(zhì)才形成了臭味。

這種粘性物質(zhì)碰到皮膚上的普通汗液和細菌，就產(chǎn)生了你以為是汗臭的味道。

每天清洗身體（特別是用抗菌肥皂）可以防止細菌在皮膚表面繁殖，從而減少臭味。洗過澡穿上干凈衣服也很重要，因為細菌也能寄生在臟衣服上。

5、準(zhǔn)備一件換的衣服。如果你有多汗癥，準(zhǔn)備一件備用的襯衫或?qū)捤傻纳弦拢ú灰郫B）一直放在包里。知道自己有新衣服隨時可以換，就能減少焦慮，內(nèi)心平和。 憂慮已被證實能讓你出汗更多，所以一個有利的環(huán)境（有可換的衣服）實際上能在第一時間讓你不會出汗過多。

帶一個手絹。另一個小技巧是隨身攜帶手帕。如果要和別人握手，你可以快速擦干手掌，又不被人看出來。

6、別吃辣味的食物。比如紅辣椒或印度咖喱能讓你出汗更多，所以一點辣也別吃-至少工作日的午飯或約會的時候別吃。別吃大蒜和洋蔥這種東西，因為這些食物里的劇烈氣味能從汗液里排出。

總之，要吃清淡的食物，比如全谷物食品，水果，蔬菜。就算這些食物不會讓你完全不出汗，但是可以改變汗的味道。

7、保持床的涼爽。如果你是晚上多汗，你就需要給自己降降溫了。無論什么季節(jié)，都要用透氣輕薄的床單。也要用有吸收性材質(zhì)的被單，比如棉被-而絲被和法蘭絨被不太好。

用輕便的羽絨被。需要的話也可以再蓋一層毯子，如果夏天蓋著厚厚的被子，那就難怪你晚上出那么多汗了。

8、減壓。對一些人來說，壓力、緊張、焦慮，都是多汗的兇手，所以排解壓力就能緩解多汗。 當(dāng)你緊張不安時，大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)收到刺激，身體接收到信號，你就會發(fā)熱煩躁。

減少壓力，不要給自己過重的工作壓力，如果是因為要陳述什么東西或見老板而緊張，就要讓自己放松下來，深呼吸，也可以默想一會。

長期看來，經(jīng)常鍛煉，跟家人和朋友一起，可以緩解壓力。

9、用干洗的洗發(fā)劑，如果你稍微一活動，頭皮就容易出汗，可以每天早上在頭上噴一噴干洗洗發(fā)劑，這樣可以從頭發(fā)和頭皮上吸收多余的水分。在包里裝一個旅行裝的干粉洗發(fā)劑，放在辦公室抽屜里也行-可以隨時到衛(wèi)生間里噴一下，讓自己精神煥發(fā)。

香味的干粉洗發(fā)劑很好聞-能除掉汗臭味。如果你還想用什么別的竅門，還可以用嬰兒爽身粉和小蘇打。

10、改變壞習(xí)慣。抽煙、喝酒、咖啡依賴癥，這些都能引發(fā)多汗，所以你要努力斷絕這些惡習(xí)。 體重超標(biāo)也會多汗，如果你能減減體重，就會好一些。

看一些戒煙戒酒戒咖啡的文章，也要看看怎么減肥。

方法2：醫(yī)療手段

1、看一下醫(yī)生，多汗是不是別的原因引起的。有時一些潛伏的疾病也能引起多汗，想更年期疾病，心臟病，甲狀腺機能亢進，或一些癌癥都有可能。發(fā)現(xiàn)這些潛伏的疾病很重要，必須盡快開始治療。如果任其發(fā)展，這些疾病會有致命危險。如果得到治療，病人的多汗現(xiàn)象也就隨之解決了。

看看是不是最近你吃的一些藥物引起了多汗。比如一些精神類藥物和高血壓藥物，抗生素和一些營養(yǎng)補充藥也會這樣。

要特別注意是不是吃過藥之后你才開始發(fā)汗了，還是總是發(fā)汗，無論什么時候都出汗。

2、進行腋下激光脫毛。很多醫(yī)生建議用激光脫毛來抑制多汗，減少汗臭味。 原理很簡單-毛發(fā)有保暖作用，也能引起多汗。毛發(fā)里很容易產(chǎn)生細菌，細菌制造臭味。除掉了毛發(fā)，出汗就少了，細菌也少了，臭味也就少了。

激光脫毛是用脈沖激光來去掉毛囊。你幾乎不會疼，但需要好幾次才能完成。之后，毛發(fā)就長得慢多了。激光療法可能有些貴，但事一勞永逸。

3、服用處方藥。有些藥物可以治療多汗。藥理機制是通過抑制大腦神經(jīng)和汗腺的聯(lián)系來控制出汗。這些藥物對一部分特別管用，你有興趣的話可以請醫(yī)生給你開處方。

這些藥物可能的副作用包括視線模糊，膀胱不適，嘴巴干燥。

4、電離子透入療法。這是經(jīng)美國食品和藥物管理局批準(zhǔn)方法，皮膚科醫(yī)生常用電子脈沖來臨時“關(guān)閉”汗腺。這對治療手腳多汗特別有效。 很多患者需要多次治療才能看到療效。治療從一天兩次到兩周一次都有，后續(xù)的治療就要看你的需要了。

這種治療據(jù)說也有副作用，一些病人最后選擇在家里根據(jù)自己的情況進行后續(xù)治療。儀器可以從R.A. Fischer公司買到，價格在六百美元左右。病人必須經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)來正確使用儀器。

5、注射內(nèi)梅桿菌。一般用于抗衰老治療，也經(jīng)證實對治療多汗很有效。原理是暫時抑制引發(fā)出汗的神經(jīng)。這個方法也比較安全，副作用也很少，之后也不會復(fù)發(fā)。

治療效果一般持續(xù)四個月左右，但也需要重復(fù)治療以鞏固療效。

6、如果需要，就做手術(shù)。在迫不得已時，需要做手術(shù)來根除或抑制汗腺。手術(shù)成功的話，就能把多汗癥永遠消滅。 消除汗腺。通過在皮膚上割開一道小口來抽脂，這個辦法只能用在腋窩上。

神經(jīng)手術(shù)。通過切斷或消除脊髓神經(jīng)來防止出汗，特別是手掌多汗?？上У氖怯袝r會造成身體別的地方多汗。

方法3：自然療法

1、多喝水。體溫太高時，身體就出汗，好把體溫降下來。全天喝足夠的涼水能直接調(diào)節(jié)體溫，就不會多汗了。 此外，多喝水可以通過小便排除毒素，這樣通過發(fā)汗排出的毒素就少了

毒素通過皮膚排出的時候，和汗液一起就產(chǎn)生臭味。所以多喝水也能改變汗的氣味。

每天六到八杯水，還能帶來其他的好處，讓皮膚更健康，消化更好。

2、面部磨沙膏抹在腋下。聽起來有點奇怪，但可以去除角質(zhì)，清潔毛孔。（抹在任何出汗多部位都行）毛孔暢通了，就能排除堵塞毛孔的細菌和臭味。

一開始可能會比平時更出汗，但幾天之后就少了，出汗頻率也降低了。之后的一周也要抹一兩次。

3、用玉米淀粉和蘇打粉。效果很明顯，可以抹在腳底或胸部下方這些容易出汗的地方。涂在皮膚上之后，能很快吸收多余水分，持續(xù)干燥幾個小時。

蘇打有抗菌消炎的作用，對過敏皮膚很管用。但腹股溝這樣的部位就需要用別的專門療法了。

4、蘿卜汁。有人宣稱蘿卜汁對多汗很管用，能降低汗腺的活力。 如果你想試一試，可以用蔬菜刨絲機把蘿卜擦成絲，然后在壓出汁來。

可以直接把蘿卜汁抹在腋下和其他出汗的地方?；蛘吆鹊?，或者變成其他健康飲品。

5、喝鼠尾草茶。這是一個不為人知的草藥療法，能阻止汗腺出汗過多。 你可以從健康食品商店買到鼠尾草茶，在家自己做也很簡單。

只要用水煮一把干的或新鮮的鼠尾草葉子。沸騰之后就把葉子濾出來，茶要涼一涼再喝。

每天喝一到兩杯就可以了。

6、改變飲食。吃什么樣的食物就出什么樣的汗。吃了加工的人造甜食就會增加你體內(nèi)的毒素，從而阻塞毛孔，和汗液一起產(chǎn)生臭味。要杜絕一切快餐食品，加工過的快餐，碳酸飲料，含人造色素，還有過甜的糖果。也要杜絕高果糖和玉米糖漿的食物，這些東西只會加重多汗。

多吃新鮮水果和蔬菜-特別是含水分多的食物，比如西紅柿、西瓜、黃瓜等等，還有全谷物、瘦肉、魚、堅果、豆類和雞蛋。

7、檸檬汁。檸檬里的檸檬酸可以消除多汗產(chǎn)生的不良氣味。只要從新鮮的檸檬里擠出汁水，或者用一瓶提前擠好的檸檬汁直接用在出汗最多的地方。你可以一天聞到新鮮的檸檬味兒。

檸檬汁是酸性的，所以多過敏皮膚有刺激。避免接觸敏感部位上，或皮膚破了的地方，會刺激的很疼。

8、補充鋅元素。如果臭味是多汗引起的，鋅元素就能起作用。在你附近的保健品商店里就能買到，按照說明書服用。服用保健品之前最好咨詢醫(yī)生。

可以和任何食物一起吃，比如牡蠣、蟹、牛肉、早餐麥片、甜豆、杏仁、酸奶。

9、做個結(jié)腸清洗。有些人說清洗之后他們出汗就少了。 這也是有些道理的，腸道清洗能消除體內(nèi)細菌，從而較少汗臭。

如果別的方法都沒用，腸道清洗就值得你一試。

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