如何尋求幫助

即使只是一些小困難，尋求幫助對你來說可能也是很難的。因為做這件事意味著你承認自己不夠完美，會使自己有一種不夠獨立的感覺。然而，這卻是至關(guān)重要的生存技能。許多生活中的難題一個人是搞不定的——我們活不了那么長時間來了解一切事情，總有一些是需要別人幫助才能完成。無論你是在寫作業(yè)的過程中需要一點幫助，還是你需要治療嚴重的疾病，尋求幫助是積極面對問題的第一步。

方法1：承認自己需要幫助

1、告訴你自己需要幫助。通常，這是最難的一步。這件事總是聽起來很簡單，但是收起你的驕傲，接受你不可能獨立完成這個難題真的是挺難的。告訴自己需要幫助吧——如果不能說服自己的話，大聲把它喊出來。如果你不能督促自己采取行動，試著讓自己回答一些問題。如果回答“是”的時候，你可能需要幫助了?！拔沂欠褚呀?jīng)嘗試自己努力解決問題了，但是沒有成功？”

“我是不是不知道該怎么做？”

“我是不是在擔心后果會怎樣？”

“如果問題不解決，后果很糟糕嗎？”

2、搞明白自己到底需要什么幫助。一旦說服自己需要幫助，你應(yīng)該明確問題是什么。這對你求助的人以及你的詢問都有幫助。有時這一過程非常簡單——如果你不記著在學(xué)校演出中的臺詞了，問問導(dǎo)演就行了。然而，復(fù)雜的感情問題就比較難搞定了。假如，你很不高興但是不知道為什么，你可能會很絕望。盡量地把這個問題理清。你可以問一問自己：“整個過程的哪個點使我開始感覺到困難？”

“什么時候我覺得最沮喪？”

“有沒有某一部分我感到很害怕？”

3、尋找一個可以提供幫助的人。雖然你常常驚奇于陌生人的隨意與好心腸，但是你必須挑一個覺得可以真正幫到你的人來幫你。有時可能是一個朋友，有時是一個專家。有時二者都需要。比如說，如果你覺得自己需要減肥，讓朋友陪你一塊兒，再在健身房找個教練是比較明智的選擇。一定不要找一個混蛋幫忙，除非他是唯一選擇。不要找一個讓你覺得問這個問題很白癡的人。

如果你要解決感情問題。閨蜜，對你很重要的人，家庭成員，甚至沒有任何特殊身份的人都可以幫你。

如果你覺得問題很嚴肅，不能跟親近的人說，找一個咨詢師或者心理咨詢。這些專家就是為了幫助像你一樣的普通人存在的——你沒有瘋，只是需要找個人談?wù)劻T了。

4、畫一個好看的自畫像。尋求幫助不是軟弱，不合適或者愚蠢的象征。記住，當你真的需要幫助時，它是“有能力”的象征。否認自己有問題很容易。難的是放下尊嚴，努力去解決這個問題。當你尋求幫助時，你可能覺得害羞或者尷尬。不要這么覺得，即使這不是你第一次求人幫忙。這么想這個問題：尋求幫助與跌倒在困難面前，哪個更尷尬？如果你需要解決的問題來自于一個團隊項目（工作中，學(xué)?；蛘咂渌胤剑粚で髱椭銜寛F隊失望的。記住，如果你不尋求幫助，你不止會僅僅影響到自己。尋求幫助可以讓你變得更受團隊歡迎。

方法2：尋求幫助

1、放下你的驕傲。驕傲是尋求幫助的大敵。當你尋求幫助時，你必須承認（明確或者不明確）你自己做不來。這也是你對自己的失誤與掙扎的承認。記住，這不是什么大事！沒有人是完美的——每個人在某種程度上都需要幫助。生活過程中從不承認你做錯了是沒辦法生活的——太驕傲的人，不去尋求幫助的人會通過越來越復(fù)雜的自我校正來讓自己的固執(zhí)變得合理。不要像他們一樣——承認現(xiàn)實，開始問吧。

2、去找別人幫忙。這就對了！最可能的后果就是你難以想象這個人有多愿意幫你。如果你不太了解他，向他簡要地介紹你自己，并聲明你需要幫助。如果很著急，簡介可以放在后面說。禮貌、迅速并清楚地說你需要幫助，并解釋一下。然后，如果他們愿意提供的話，解釋一下你需要他們做什么。如果這個人是你的朋友，家庭成員或者是其他重要的人，你一點兒都不用擔心！尋求幫助是兩個相互關(guān)心的人的正常、日常的互動。你想讓他幫忙（他需要的時候你也可以幫他）是你們很親近的表現(xiàn)。尋求幫助甚至是示好的表現(xiàn)。

3、到其他地方去。如果你的問題是理論或者實踐性的（比如，你不知道怎么修冰箱），而不是情感上的問題，看著他們幫你解決問題往往要比你試圖記住他們的各種建議要有用的多。如果可以的話，讓幫助你的人直接幫你修它，而不是記住怎么修它。即便你的問題不是理論或者實踐性的，情景轉(zhuǎn)換也是很必要的。比如說，在一列鬧哄哄的火車上，或者可以被偷聽到的小臥室里都不太適合討論個人感情問題。為了避免尷尬，一定要在私下里討論嚴肅的問題。

4、看著你的幫助者，聽取他的建議。無論是什么問題，當別人嘗試幫你解決的時候，你都要專心致志。不要害怕做筆記——如果他是在幫你啟動汽車，你需要記下來啟動的順序是怎么樣的。記住，你記得越多，下次你就越有可能獨立完成。如果你不太明白他們的指導(dǎo)，不要害羞，一定要讓他們再說一遍，直到弄懂為止。花些時間把不會的弄懂要比什么都不顧就一直往前沖，結(jié)果面對更多問題要好得多。后者也會花去你更多的時間。

方法3：感恩

1、感謝幫助你的人。他們值得你感謝。每個人的時間都是寶貴的-他們能擠出他們的時間顯示出他們很有同情心，并且關(guān)心你。最少你需要發(fā)自內(nèi)心說一聲“謝謝”。如果他們幫了你很多，想著給他們買飲料，請吃飯或者買禮物吧。你沒必要太客氣——重要的是你要心懷感激。他們看重這份感謝，下次還會繼續(xù)幫你的。表達感謝最好的方式是以“幫助他人”的方式回報。如果他們需要幫忙了，立馬提供幫助。如果不需要，準備好吧，總會有那么一天的。

2、將建議藏在心底。既然他已經(jīng)幫你解決了問題，你可以再實踐一下確保記住了這些。如果可以把建議分成幾步的話，做一個備忘錄。最好的方式就是用自己的話將建議寫出來。通過這一方式，你可以使自己理解起來更容易。

3、嘗試自己解決問題。是時候?qū)⑿轮R檢驗一下了。一旦有機會，試著自己解決問題。如果可能的話，最好提供幫助的人也在身邊，他可以幫助你糾正錯誤，如果不在的話，不要煩惱——自己做總比什么都不做要好。如果在哪一步有麻煩的話記下來——你可以過后再2問問他們是怎么做的。

4、不要害怕再次求人幫忙。如果第一次求人幫忙不是軟弱的表現(xiàn)，第二次更不是，是嗎？不是這樣的。如果你正在學(xué)習(xí)一個全新的東西，你很可能會在重復(fù)時忘記一些東西。如果你仔細聽了，并且再試圖重復(fù)時盡了自己的最大努力，問題可能不出在你身上——很可能是幫忙的人除了問題。她可能提供了一些不完整或者令人迷茫的建議。她可能假定你已經(jīng)掌握了一些基本的知識來解決你的問題。無論是哪種情況，繼續(xù)去明確一些棘手的問題并不令人害羞。有時，第二次指導(dǎo)是必要的。如果第一次指導(dǎo)不能讓你完成一件事的話，找另一個人，他可能會從另一個角度看問題。你可能震驚于這種變化，有時這兩種建議是完全相反的！

小提示

記住其他人也需要幫助。

禮貌一些讓自己看起來不那么煩人。如果引起了任何人的不方便，一定要道歉。

對周圍的一切都要細心，這樣才可以對事物進行充分利用。

注意調(diào)節(jié)心理，不要讓自己事后感覺很差。

警告

避免詢問不值得信任的人。大多數(shù)人都是很讓人有安全感的，但總有那么幾個是危險的。這適用于每個人，并不只是那些看起來像嫌疑犯的人。

如果是比賽的突發(fā)疾病。在尋求幫忙之前，先求助于緊急服務(wù)。

如果是突發(fā)疾病，一定要送去最近的醫(yī)療服務(wù)中心并尋求幫助。

根據(jù)具體情況，如果會有受傷危險或者時間限制的話，不要嘗試單獨解決。

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