如何判斷自己是真的喜歡上了一個人還是寂寞了而已 3種方法來判斷自己是真的喜歡上了一個人還是寂寞了而已

方法1：花時間分析這段關(guān)系

1、了解被一個人強(qiáng)烈吸引時通常會有哪些表現(xiàn)。如果你不相信自己真的愛上了某個人，了解被一個人強(qiáng)烈吸引時通常會有哪些表現(xiàn)可以幫到你。一般來說，當(dāng)你真的喜歡另一個人時，即使不和他在一起，也總是想到他。你會迫不及待地想了解關(guān)于他的所有事情。.你很樂于把他介紹給你的朋友。住在對門的火辣女人或男人再也無法引起你的興趣。你覺得自己是堅定不移的。

如果你對和他的這段關(guān)系的未來以及更加深入地了解他并非很感興趣，很可能只是利用他來填補(bǔ)空虛而已。

2、要求一些空間。不妨?xí)簳r分開一段時間，深入了解自己感受。分開的這段時間可以幫助你反思這個人對你的吸引力，并判斷他不在你身邊時自己有什么感受。你不必明確告訴他你為什么需要空間。 可以說：“我們發(fā)展得太快了，我想要緩一下。 你能給我一周或一個周末來思考一下嗎？”

3、確定你喜歡這個人的哪些地方。 花一些時間思考伴侶身上有什么特質(zhì)吸引了你。 坐下來列個清單。仔細(xì)查看你的清單，看看有沒有哪一點(diǎn)表明你是因為寂寞而和他在一起的。例如，你是否描述了他古怪的個性、正直和抱負(fù)？這些通常是人們渴望伴侶擁有的特質(zhì)?；蛘撸阒皇且驗槊看未螂娫挾寄苷业剿矚g他？

也有可能是這個人很有吸引力，讓你在朋友面前很有面子。也許除了利用他向大家證明你有能力找到一個有吸引力的伴侶之外，你并不在乎他。

4、問題在于是不是每個人都能填補(bǔ)你的空虛呢？關(guān)鍵時刻到了：問問你自己對方是否有一些獨(dú)一無二的特質(zhì)吸引了你。 當(dāng)你從這段關(guān)系中爭取到一些個人空間的時候，好好反思一下這個問題。他能給你的東西和你從其他人那得到的東西有無特別和不同之處。其他人是否能實(shí)現(xiàn)你和他在一起的目的？ 例如，你很高興可以有人和你在周末約會？ 這幾乎任何人都可以做到。如果這就是你用來衡量對方的所有標(biāo)準(zhǔn)，你可能在不自覺地利用對方來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。

方法2：弄清楚自己是否寂寞

1、結(jié)交新朋友。想要判斷自己是否寂寞，最好的方法就是讓自己不孤獨(dú)。和伴侶之外的人共同度過一些時間。用有趣的活動和聚會排滿你的社交行程。加入俱樂部或組織，結(jié)識與你有共同愛好的人。參加烹飪或舞蹈課程。邀請同事或熟人出去吃午餐或喝咖啡。你也可以通過社交媒體與老朋友聯(lián)系。 與你最喜歡的商店或精品店的員工搭訕。加入聚會，認(rèn)識與你有共同愛好的人。

如果在日益增多的社交活動中，你發(fā)現(xiàn)自己并沒有想念他，也不希望他和你一起參加這些活動，那么你有可能只是因為孤獨(dú)而和他在一起。

2、做志愿者。另一個很棒的社交方式是做志愿者。你可以和人交流，并為本地社區(qū)貢獻(xiàn)一己之力。主動拜訪護(hù)理院或養(yǎng)老院，參與他們的手工時間。 每周抽出幾小時到本地?zé)o家可歸者或動物的收容所。 或者提出在每個星期四幫忙照顧你鄰居的孩子，這樣鄰居夫婦可以固定在每周四晚上約會?；仞伾鐣硪幌盗械暮锰帲热缣岣咦宰鹦暮偷挚构陋?dú)。如果你發(fā)現(xiàn)自己有了有新的義務(wù)而不再想念伴侶，那么你可能只是需要多點(diǎn)參加社交活動。

3、培養(yǎng)不涉及伴侶的興趣愛好。在你們的戀情中，是否總在做伴侶喜歡的一切活動？如果是這樣，你可以試著追求自己所熱衷的事情來看清自己的感受。 你熱衷的這些事情可以提高你對生活的滿意度。 最終，你可能發(fā)現(xiàn)你并不如自己想象中那么喜歡這個人。在附近的健身房參加新的健身課程，學(xué)習(xí)一門新語言，多烹飪，去釣釣魚。盡管去做你自己喜歡的事情。

4、設(shè)定個人目標(biāo)。 對生活的其他領(lǐng)域感到不滿意，可能會導(dǎo)致你貿(mào)然地陷入一段關(guān)系。 花一些時間在自己身上努力。 設(shè)定目標(biāo)，開始關(guān)注你的未來，并在過程中確定你是否將對方納入你所構(gòu)建的未來當(dāng)中。想想你一直想去做的事情。 也許這包括獲得更多職業(yè)相關(guān)的培訓(xùn)或計劃出國旅行。 如果你有考慮對方在你的未來扮演的角色，那么他在你心中可能很重要。

方法3：避免反彈式戀愛

1、從上一段戀愛中完全恢復(fù)后，再展開一段新的戀情。 如果你在結(jié)束一段戀情之后很快就開展了這段關(guān)系，你可能不確定自己是否真的喜歡對方。這是一個大家常犯的錯誤，你可能無法和對方建立健康的情感關(guān)系。 避免過快地進(jìn)入一段關(guān)系，要等到你完全處理好自己對前任的感情后才開始新的戀情。也許你被拋棄了，想快速找到新的愛情來挽回面子。 也許你已經(jīng)離婚了一段時間，每個人都不停地問你什么時候會再次和人約會，但是你還沒有忘記你的前夫。 這些不應(yīng)該成為開展新戀情的理由。

2、慢慢地發(fā)展新戀情。如果你在幾天或幾周內(nèi)對這個新男友產(chǎn)生了熱烈和濃厚的感情，你可能是在利用新的戀情掩蓋上一段戀愛中尚未處理好的問題。 一段健康的關(guān)系應(yīng)該穩(wěn)健發(fā)展，兩個人慢慢地加深對彼此的感情。如果你肯定你們在認(rèn)識一個星期后就相愛了，你可能正在用一段反彈式戀情來填補(bǔ)空虛。

3、學(xué)習(xí)如何過單身生活。 許多人陷入反彈式戀情主要是因為他們害怕單身。事實(shí)上，單身也有許多好處，比如了解自己，專注于發(fā)展一份有意義的事業(yè)，并將自己的愛傳播給家人和朋友。不要以為單身就等于寂寞。與支持你的家人和朋友多來往，單身生活也可以很愉快。 另外，將注意力轉(zhuǎn)移到自我提升上，學(xué)會過好單身生活。重回校園。改善飲食。設(shè)定客觀的目標(biāo)。不要根據(jù)你的戀愛狀態(tài)來賦予自己價值。

4、樹立你的自尊心。 如果你的自信心是建立在另一半上，你可能需要在這方面努力了。 如果只是因為單身就感覺自己缺了點(diǎn)什么，你可能會因此陷入一段不健康的戀愛關(guān)系，以填補(bǔ)自己的空虛。 只要提升自尊心，就可以克服孤獨(dú)感，當(dāng)對的人出現(xiàn)的時候，你也能讓自己更配得上他。認(rèn)可自己與戀愛無關(guān)的優(yōu)秀品質(zhì)。寫下來，貼在浴室鏡子提醒自己。

改善你自我對話的能力。 不要因為周六晚上一個人待在家里就說自己是一個“失敗者”。 要么約朋友，要么提醒自己你的價值不體現(xiàn)在社交安排上。

5、如果你有情感依賴癥，那么你需要接受治療。這類人基本上總在照顧別人，甚至犧牲了自己的健康和幸福。 如果你的戀愛關(guān)系是這種類型的，總和一個需要幫助或者照顧的人約會，你可能需要和治療師一起解決這個問題。當(dāng)沒人需要你去照顧，你就會感到空虛。即使你沒有真正愛上這個人，你也拒絕單身，并開始一段新的關(guān)系。如果這聽起來像是你的癥狀，要求醫(yī)生將你轉(zhuǎn)介到心理健康專家。他們可以幫助你找到這個問題的根源。

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