如何進(jìn)行人體測量 4種方法來進(jìn)行人體測量

方法1：使用卷尺

1、使用正確類型的卷尺。當(dāng)進(jìn)行人體測量時，你需要使用正確類型的卷尺。最好選用柔軟布料或彈性塑料/橡膠之類的卷尺，例如用于縫紉機(jī)的。不要使用金屬卷尺，例如用于建筑的卷尺（這樣測量是不準(zhǔn)確的）。

2、正確的站姿。筆直站立，在進(jìn)行測量時，保持正常呼吸。有些測量在呼氣時進(jìn)行比較好，有些則需要吸氣（這取決于測量的目的）。你自己可能很難控制這一點(diǎn)，所以請一個朋友來協(xié)助你。

3、正確地測量。你需要確保在進(jìn)行測量時，卷尺是直的，同時與相應(yīng)的身體部位保持直線。 例如，對于大部分的周長測量，卷尺需要與地面平行，同時平行或垂直于（根據(jù)需要測量的身體部位的線性方向）。

4、穿上合適的衣服。穿著松松垮垮或是厚衣服時，你不能得到一個非常準(zhǔn)確的測量結(jié)果，所以盡量穿貼身的衣物或是什么都不穿。同樣地，女性在進(jìn)行乳房測量時，穿著合身的、沒有襯墊的胸罩，將得到最準(zhǔn)確的結(jié)果。如果測量是用于衣服剪裁，有些測量過程是需要穿上衣服的，如褲子測量和肩部測量。

5、需要區(qū)分出測量的是周長還是長度。不同的測量有不同的要求，周長測量（測量周圍的東西）或長度測量（測量直線的兩點(diǎn)之間）。這應(yīng)該是顯而易見的，但都將在下面的說明中標(biāo)示出來。

6、記錄下你的測量結(jié)果。確保你記錄下了測量結(jié)果并帶走，不要由于遺忘而需要再次返回來拿走它。

方法2：監(jiān)測重量

1、測量你的上臂。測量你的上臂周圍最厚部分的周長，通常是二頭肌。

2、測量你的胸部。測量你的胸部周圍最寬處的周長。對于大多數(shù)男性來說是在腋下處；對于大多數(shù)女性來說是在乳頭線處。

3、測量你的腰圍。測量自然腰和下腰的周長（兩個獨(dú)立的測量）。自然腰是腰部最細(xì)的部方（并不是你的衣服上腰線的位置），通常是在你的肚臍1-2英寸上面。你的下腰是你的腰部最寬的部分，通常在肚臍正下方，這也是脂肪最為集中的地方。

4、測量你的臀部。測量你的臀部周圍最寬處的周長。這通常大致是在下襠線的正上方。

5、測量你的大腿。測量你的大腿周圍最寬處的周長。這通常是膝蓋到大腿上方1/2至3/4處。

6、測量你的小腿。測量你的小腿周圍最寬處的周長。這通常大致是在腳踝向上3/4處。

7、測量你的體重。關(guān)于監(jiān)測重量，體重也是包括在人體測量中的一部分。這種測量將需要使用磅秤，無論是電子的或人工的。你可以在很多商店找到所需的磅秤，或是在健身房和醫(yī)務(wù)室。

8、測量你的身高，最簡單的方法來測量你的身高是筆直站立，不穿鞋，背部靠墻。拿一支鉛筆，將它與你的頭頂部平齊，底端靠在墻上。將你的身高標(biāo)記小心地記錄在墻上。然后使用任一卷尺測量標(biāo)記到地板的距離。

9、計算你的脂肪量或體質(zhì)指數(shù)（BMI）。如果你正打算監(jiān)測你的減肥效果，不妨運(yùn)用上述測量結(jié)果，計算出你的脂肪量或體質(zhì)指數(shù)。請注意，計算身體脂肪含量常常是不準(zhǔn)確或不可靠的，不過體質(zhì)指數(shù)是一個相當(dāng)準(zhǔn)確的測量體重的方式（但如果你是運(yùn)動員，最好不要運(yùn)用這一方式測量）。

方法3：剪裁或制作衣服

1、進(jìn)行上述列出的測量。為了剪裁和制作不同類型的衣物，你需要上述大多數(shù)的測量數(shù)據(jù)。 閱讀上述方法，如果你的模型或說明中有要求這些數(shù)據(jù)。

2、測量你的肩膀。測量在合身的襯衫或夾克上或其他你認(rèn)為適合的位置，肩部接縫之間的距離。這種測量方法，應(yīng)穿過背部上端，并與地面平行。

3、測量你的肩膀縫。測量你的衣領(lǐng)和肩膀的接縫線之間的距離。

4、測量你的袖子長度。測量肩縫和你所需的袖口之間的距離。測量時應(yīng)注意，與舉起的手臂外側(cè)或頂端成一條直線（與地面平行）。這將有助于計算當(dāng)手臂伸展時，袖口移動的位置，確保你袖子的長度測量不能太短。

5、測量你的外套長度。測量上肩縫的中點(diǎn)和所需外套的下擺之間的距離。還有另外一種可能要用到的方法，測量從背面中心的環(huán)縫到下擺之間的距離，如果環(huán)縫線特別高。

6、測量你的肩膀到腰的長度。測量你的肩縫之間的距離，選取包含衣領(lǐng)處和自然腰的部分，如上所述。這應(yīng)該匹配你的胸部最豐滿處。

7、測量你的肩膀到乳頭線的長度。測量你的肩縫之間的距離，選取包含衣領(lǐng)處和乳頭線的部分。這應(yīng)該匹配你的胸部最豐滿處。

8、測量你的上胸圍。測量你上胸圍的周長，與測量你的背部中間相匹配，只是位于胸圍線以下（在這一點(diǎn)上，它應(yīng)該是與地面平行），直到你乳房的頂端。這會有助于測量乳房豐滿挺立的狀態(tài)。

9、測量你的下胸圍。測量你下胸圍的周長，與測量你的背部中間相匹配，只是位于胸圍線以下（在這一點(diǎn)上，它應(yīng)該是與地面平行），直到你乳房的底部。這應(yīng)該有助于測量你的肋骨寬度。

10、測量你的褲子長度。測量腰部和下擺或所需褲子的下擺之間的距離。這應(yīng)該與腿的正前方成一條直線。

11、測量你的內(nèi)縫。測量襠縫或所需褲子的襠縫，袖口或所需衣物的袖口之間的距離，沿內(nèi)縫。 這被認(rèn)作是一個非常私人化的測量，裁縫一般都應(yīng)尊重你的私人空間，而不是靠得太近 。如果你感覺不舒服，告訴他們。

12、測量你的褲腳翻邊。測量你踝關(guān)節(jié)的周長，考慮到你習(xí)慣的褲腳寬松度，或者選擇測量現(xiàn)有褲子的褲腳翻邊，通過沿褶邊測量兩側(cè)縫之間的長度。

13、測量你的前浪。測量腰部下擺的正前方和襠縫之間的距離。這被認(rèn)作是一個非常私人化的測量，裁縫一般應(yīng)尊重你的私人空間，而不是毛手毛腳的。如果你有感覺不舒服，告訴他們。

14、測量你的后浪。測量腰部下擺的背面中心和襠縫之間的距離。這被認(rèn)作是一個非常私人化的測量，裁縫一般應(yīng)尊重你的私人空間，而不是毛手毛腳的。如果你有感覺不舒服，告訴他們。

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