如何保暖 3種方法來(lái)保暖

方法1：在家里保持溫暖

1、提高暖氣片的效率。將暖氣片周圍的家具移走。選擇不要包裹住暖氣片的窗簾。一定不要將任何東西放在暖氣片上，而應(yīng)放在上面的架子上（如果有空間的話），這樣可以阻止空氣直接從上方飄起，從而給你的屋子帶來(lái)更多熱量。更好的是，在你的暖氣片上擱一層熱反射鋁箔。如果暖氣片連接著外墻，熱量就會(huì)被反射進(jìn)屋子，而不是被墻自己吸收。

2、用地毯或小毯子蓋住木質(zhì)或瓷磚地板。地毯是最好的能給地板保暖的東西。如果你喜歡實(shí)木地板的外觀，也要買一塊地毯在冬天使用。任何裸露的地板的保溫效果都不如一張溫暖的地毯，事實(shí)上，高達(dá)10%的熱量損失是由于地板不保暖導(dǎo)致的。

3、在白天將百葉窗打開(kāi)，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)。太陽(yáng)下山時(shí)立即關(guān)上，鎖住屋內(nèi)的熱量。

4、購(gòu)買有熱襯里的窗簾。如果你很喜歡現(xiàn)在的窗簾，那就去當(dāng)?shù)氐目椢锷痰曩?gòu)買熱襯里。在窗簾的背面粘上一層自粘的維可牢尼龍搭扣，然后在春天將之卸下來(lái)。如果你不愿花錢買新窗簾，你可以用廉價(jià)的羊毛或其他更便宜的材料來(lái)制作。你也可以在門(mén)或小窗子前掛上窗簾，來(lái)進(jìn)一步抵擋寒意。

5、當(dāng)心通風(fēng)口。前門(mén)的郵筒可能會(huì)讓冷氣進(jìn)入；在郵筒前貼個(gè)屏障，找另一個(gè)地方來(lái)收信。如果你有煙囪卻不用，你可以買一個(gè)煙囪氣球來(lái)阻擋寒氣，同時(shí)釋放暖氣到屋子里。當(dāng)然，如果你經(jīng)常出去抽煙或是有人進(jìn)出屋，盡可能不要讓門(mén)總是保持敞開(kāi)的狀態(tài)。如果你想，也可以購(gòu)買（或制作）一個(gè)通風(fēng)封隔器，這是由棉花制成的一塊填充材料，放在門(mén)底來(lái)御寒。有時(shí)它們的形狀像臘腸犬，或是有著星星或愛(ài)心等可愛(ài)的圖案，而且它們還能為你的屋子添上漂亮的裝飾性元素。

6、把你不用的房間的門(mén)關(guān)上。如果你有一個(gè)大房子，房子里有一個(gè)或多個(gè)你并不經(jīng)常用的房間（如客房），那么關(guān)上這些房門(mén)會(huì)讓你房子里的其他地方暖烘烘的，因?yàn)椴挥玫姆块g不會(huì)參與屋子中的熱氣循環(huán)。

7、考慮自己給家里隔冷。既然找專業(yè)人士給家里做隔冷的費(fèi)用很高，那你完全可以自己做，只要你準(zhǔn)備好了，就能對(duì)你家里的溫度有很大改善。你可以用上泡沫卷、礦物棉、玻璃纖維以及再生紙產(chǎn)品等。當(dāng)你在工作時(shí)，一定要戴上護(hù)目鏡或面罩，還要穿上防護(hù)衣。

8、用上溫暖的床上用品。購(gòu)買一床鴨絨被、法蘭絨床單和一些上等的毯子和枕頭，對(duì)你睡覺(jué)時(shí)的保暖大有幫助。雖然這可能會(huì)預(yù)先花去你一大筆錢，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)你再也不用將自動(dòng)調(diào)溫器調(diào)得像以往睡覺(jué)時(shí)一樣高了。

9、關(guān)掉那些浴室風(fēng)扇。浴室和廚房里的排氣風(fēng)扇實(shí)際上會(huì)把升到天花板上的熱空氣排出去，而這些熱氣正是保暖所需要的。如果你確實(shí)要用風(fēng)扇，確保你只在確實(shí)必要時(shí)才打開(kāi)。

10、嘗試換一種方式來(lái)安置你的家具。你可能不知道，但是你安置家具的方式可能會(huì)使你感到冷。不要將家具直接放在大窗戶的前面，或是抵著外墻堆高，否則在你坐下來(lái)時(shí)，會(huì)比將其置于屋里中心較溫暖的地方時(shí)感覺(jué)更冷。

方法2：從體內(nèi)保暖

1、使你自己熱起來(lái)，而不是讓屋子熱起來(lái)。如果你想保暖同時(shí)又節(jié)省保暖費(fèi)用，購(gòu)買那些在你偎依在沙發(fā)上或在電腦前工作時(shí)，可以坐在上面或是裹住你自己的電熱毯或加熱墊。這不僅能省錢，還可以使那些在寒冷地區(qū)時(shí)刻使用恒溫器的人們，在斷電時(shí)也能有保暖的辦法。你可以為室外的寵物找到相當(dāng)高效的保暖墊。在椅子上放上保暖墊，在膝蓋上蓋上羊毛毯來(lái)使自己暖和起來(lái)。

在晚上，用上熱水瓶。你可以在網(wǎng)上花幾十塊錢就能買到它們。

另外，再多穿一件衣服，例如褲子里穿一條緊身褲，或是羊毛毛衣，都能對(duì)你在家中保暖起很大幫助。

不要將恒溫器的溫度調(diào)得更高，而是提前將其打開(kāi)，留出時(shí)間讓屋子熱起來(lái)。因?yàn)槟阆氡M量使你的屋子變得溫暖，所以你可能會(huì)把溫度調(diào)得過(guò)高了。

2、將湯和茶作為日常飲食的一部分。在你拿起碗或杯子時(shí)，熱水和湯的溫度將會(huì)使你手掌的溫度升高。然后30分鐘內(nèi)，它們會(huì)使你的身體從內(nèi)部開(kāi)始熱起來(lái)。在你早上起床后，喝一杯茶使自己暖起來(lái)，中餐和晚餐都要喝湯。

3、吃堅(jiān)果。高水平蛋白質(zhì)和健康脂肪能增強(qiáng)循環(huán)。鐵含量較低的人應(yīng)該額外多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增進(jìn)血液循環(huán)。你應(yīng)該考慮把姜加進(jìn)堅(jiān)果干果中。姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且提高體溫。

4、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)你的血液循環(huán)。不論你在家里、體育館中還是雪地里運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘就能讓自己里里外外都熱起來(lái)。即使是你已經(jīng)運(yùn)動(dòng)完了，你的體溫也會(huì)比以往要高。

5、與你的愛(ài)人相依偎。如果你感覺(jué)冷了，就和你的愛(ài)人蜷縮著睡在沙發(fā)上，相互靠著一段時(shí)間。只是和另一個(gè)人相依偎以及相觸碰就能產(chǎn)生熱量。很快你就不會(huì)再感到寒冷，并且感覺(jué)你的身體——以及你的心——都變得溫暖起來(lái)了。

6、洗一個(gè)熱水澡。研究表明，睡覺(jué)前人體的溫度會(huì)自然降低，所以通過(guò)在睡前幾小時(shí)好好洗一個(gè)熱水澡提高體溫來(lái)中和。如果你想在上床之前洗個(gè)熱水澡，可能會(huì)使你的體溫過(guò)高，導(dǎo)致睡眠不好，但睡覺(jué)前幾小時(shí)洗個(gè)熱水澡應(yīng)該就足夠了。

7、和朋友待在一起。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人待著會(huì)讓你更冷，和朋友待在一起會(huì)讓你暖和起來(lái)。下一次決定是和你的電熱毯待在家里還是和朋友出去約會(huì)，如果你想保暖的話，就聽(tīng)從你朋友的意愿吧。

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