3種方法來保暖

方法1：在家里保持溫暖

1、提高暖氣片的效率。將暖氣片周圍的家具移走。選擇不要包裹住暖氣片的窗簾。一定不要將任何東西放在暖氣片上，而應放在上面的架子上（如果有空間的話），這樣可以阻止空氣直接從上方飄起，從而給你的屋子帶來更多熱量。更好的是，在你的暖氣片上擱一層熱反射鋁箔。如果暖氣片連接著外墻，熱量就會被反射進屋子，而不是被墻自己吸收。

2、用地毯或小毯子蓋住木質或瓷磚地板。地毯是最好的能給地板保暖的東西。如果你喜歡實木地板的外觀，也要買一塊地毯在冬天使用。任何裸露的地板的保溫效果都不如一張溫暖的地毯，事實上，高達10%的熱量損失是由于地板不保暖導致的。

3、在白天將百葉窗打開，讓陽光照射進來。太陽下山時立即關上，鎖住屋內的熱量。

4、購買有熱襯里的窗簾。如果你很喜歡現在的窗簾，那就去當地的織物商店購買熱襯里。在窗簾的背面粘上一層自粘的維可牢尼龍搭扣，然后在春天將之卸下來。如果你不愿花錢買新窗簾，你可以用廉價的羊毛或其他更便宜的材料來制作。你也可以在門或小窗子前掛上窗簾，來進一步抵擋寒意。

5、當心通風口。前門的郵筒可能會讓冷氣進入；在郵筒前貼個屏障，找另一個地方來收信。如果你有煙囪卻不用，你可以買一個煙囪氣球來阻擋寒氣，同時釋放暖氣到屋子里。當然，如果你經常出去抽煙或是有人進出屋，盡可能不要讓門總是保持敞開的狀態(tài)。如果你想，也可以購買（或制作）一個通風封隔器，這是由棉花制成的一塊填充材料，放在門底來御寒。有時它們的形狀像臘腸犬，或是有著星星或愛心等可愛的圖案，而且它們還能為你的屋子添上漂亮的裝飾性元素。

6、把你不用的房間的門關上。如果你有一個大房子，房子里有一個或多個你并不經常用的房間（如客房），那么關上這些房門會讓你房子里的其他地方暖烘烘的，因為不用的房間不會參與屋子中的熱氣循環(huán)。

7、考慮自己給家里隔冷。既然找專業(yè)人士給家里做隔冷的費用很高，那你完全可以自己做，只要你準備好了，就能對你家里的溫度有很大改善。你可以用上泡沫卷、礦物棉、玻璃纖維以及再生紙產品等。當你在工作時，一定要戴上護目鏡或面罩，還要穿上防護衣。

8、用上溫暖的床上用品。購買一床鴨絨被、法蘭絨床單和一些上等的毯子和枕頭，對你睡覺時的保暖大有幫助。雖然這可能會預先花去你一大筆錢，但你會發(fā)現你再也不用將自動調溫器調得像以往睡覺時一樣高了。

9、關掉那些浴室風扇。浴室和廚房里的排氣風扇實際上會把升到天花板上的熱空氣排出去，而這些熱氣正是保暖所需要的。如果你確實要用風扇，確保你只在確實必要時才打開。

10、嘗試換一種方式來安置你的家具。你可能不知道，但是你安置家具的方式可能會使你感到冷。不要將家具直接放在大窗戶的前面，或是抵著外墻堆高，否則在你坐下來時，會比將其置于屋里中心較溫暖的地方時感覺更冷。

方法2：從體內保暖

1、使你自己熱起來，而不是讓屋子熱起來。如果你想保暖同時又節(jié)省保暖費用，購買那些在你偎依在沙發(fā)上或在電腦前工作時，可以坐在上面或是裹住你自己的電熱毯或加熱墊。這不僅能省錢，還可以使那些在寒冷地區(qū)時刻使用恒溫器的人們，在斷電時也能有保暖的辦法。你可以為室外的寵物找到相當高效的保暖墊。在椅子上放上保暖墊，在膝蓋上蓋上羊毛毯來使自己暖和起來。

在晚上，用上熱水瓶。你可以在網上花幾十塊錢就能買到它們。

另外，再多穿一件衣服，例如褲子里穿一條緊身褲，或是羊毛毛衣，都能對你在家中保暖起很大幫助。

不要將恒溫器的溫度調得更高，而是提前將其打開，留出時間讓屋子熱起來。因為你想盡量使你的屋子變得溫暖，所以你可能會把溫度調得過高了。

2、將湯和茶作為日常飲食的一部分。在你拿起碗或杯子時，熱水和湯的溫度將會使你手掌的溫度升高。然后30分鐘內，它們會使你的身體從內部開始熱起來。在你早上起床后，喝一杯茶使自己暖起來，中餐和晚餐都要喝湯。

3、吃堅果。高水平蛋白質和健康脂肪能增強循環(huán)。鐵含量較低的人應該額外多吃富含蛋白質的食物，增進血液循環(huán)。你應該考慮把姜加進堅果干果中。姜可以促進血液循環(huán)，并且提高體溫。

4、運動。運動也能促進你的血液循環(huán)。不論你在家里、體育館中還是雪地里運動，每天30分鐘就能讓自己里里外外都熱起來。即使是你已經運動完了，你的體溫也會比以往要高。

5、與你的愛人相依偎。如果你感覺冷了，就和你的愛人蜷縮著睡在沙發(fā)上，相互靠著一段時間。只是和另一個人相依偎以及相觸碰就能產生熱量。很快你就不會再感到寒冷，并且感覺你的身體——以及你的心——都變得溫暖起來了。

6、洗一個熱水澡。研究表明，睡覺前人體的溫度會自然降低，所以通過在睡前幾小時好好洗一個熱水澡提高體溫來中和。如果你想在上床之前洗個熱水澡，可能會使你的體溫過高，導致睡眠不好，但睡覺前幾小時洗個熱水澡應該就足夠了。

7、和朋友待在一起。一項研究發(fā)現，一個人待著會讓你更冷，和朋友待在一起會讓你暖和起來。下一次決定是和你的電熱毯待在家里還是和朋友出去約會，如果你想保暖的話，就聽從你朋友的意愿吧。

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