高枕的好處與壞處

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

人們在睡覺時，枕頭太高有好處還是有壞處？

人們在睡覺時，枕頭太高沒有好處，會有以下這4個壞處：

1、引起大腦供血不足

如果我們在睡覺的時候枕頭太高的話，會導(dǎo)致大腦供血出現(xiàn)不足。當大腦供血不足時，就會產(chǎn)生頭暈以及缺氧的情況。而且在這樣的狀態(tài)下也會影響到睡眠的質(zhì)量，長時間下去會讓大腦一直處于一個精神緊張的狀態(tài)，不能得到放松。所以這一整夜的休息不僅不會讓你恢復(fù)能量，還會讓你變得更加疲憊。

2、引起頸椎疾病

生活當中睡眠的時間最少也要八個小時，如果在這八個小時的時間里，你一直枕著很高的枕頭，那么在這樣的狀態(tài)下，會讓我們的頸椎受到很大的壓力，因此就會導(dǎo)致頸椎疾病的發(fā)生。特別是對于一些上班族的人來說，平時每天對著電腦，頸椎就已經(jīng)產(chǎn)生很多的問題，那么在睡覺的時候，頸椎也得不到放松，因此對于頸椎的傷害是比較大的。

3、引起脊柱疾病

枕頭如果枕的很高，那么對于脊柱的健康影響也是很大的，因為脊柱一直處于一個彎曲的狀態(tài)。一整夜過去以后，在第二天你會發(fā)現(xiàn)身體很累，然后也得不到放松，特別是會有腰酸的感覺，人的精神狀態(tài)也沒有變得很好，這主要的原因都是由于枕頭過高，導(dǎo)致脊柱產(chǎn)生了影響。

4、引起肩膀疾病

如果我們平時在睡覺的時候枕頭太高的話，也會引起肩膀疾病，主要的原因是由于肩膀的肌肉一直都是在很緊張的情況下，當肌肉一直在這種狀態(tài)下，就會引發(fā)血液流通的速度過慢，因此就會產(chǎn)生肩膀的疾病。所以在日常的生活當中，我們睡覺的時候盡量選擇枕頭，高度適宜的太高，對于身體的健康是沒有好處的。

睡高枕頭好還是低枕頭好

1.在人睡覺時枕頭過于太軟是對身體不利的。任何東西都應(yīng)該有個度，另外如果枕頭過高也不太好。

2.因為枕頭過高會使頭部處于強迫屈位，使頸后的軟組織長時間處于牽伸狀態(tài)，日子長了，會影響到頸椎。

3.由于高枕增大了頭部與腦部曲折度，使血液流向大腦時受到影響，供血不足會造成醒來后頭昏腦脹，容易導(dǎo)致打呼嚕，咽干、咽痛等癥狀。

4.專家認為，枕頭的軟硬就適中，即枕頭應(yīng)以人睡下后形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形，仰臥時，睡中間，枕高為一拳左右；側(cè)臥時，頭部枕在兩端，枕高為一拳半左右。

5.這樣的高度、形狀才是又舒適、又科學(xué)的?？梢栽囋圀w魄金助眠枕，高度設(shè)計合理，軟硬也剛好，還能促進睡眠，呵護頸椎。

睡覺的枕頭如果太高的話，對身體都有哪些壞處？

人們常說“高枕無憂”，認為睡高枕頭好，但其實高枕無憂蘊含思想麻痹、放松警惕的意思，也就是說睡過高的枕頭對身體并沒有好處。

一·下面我就具體說一下枕頭太高的危害。

 第一，導(dǎo)致落枕、頸椎病。人的頸椎是有一定曲度的，而我們睡覺枕枕頭的原因，除了維持頸椎正常生理曲度，還為了使頸部肌肉、神經(jīng)放松，消除疲勞。如果枕頭過高，會使頸椎向胸前彎曲，從而牽拉頸背部肌肉及韌帶，使得肌肉疲勞性損傷、韌帶牽拉損傷，從而導(dǎo)致落枕或頸椎病的發(fā)生。

 第二，使人駝背。高枕頭使頸椎向胸前彎曲，除了會使人出現(xiàn)雙下巴，時間長了會改變頸椎的正常形態(tài)，從而使人出現(xiàn)駝背，而駝背會直接影響一個人的氣質(zhì)。

 第三，使人出現(xiàn)頸肩及背部酸痛。過高的枕頭使人無法在睡眠中放松肌肉，導(dǎo)致肌肉過度緊張，從而出現(xiàn)頸肩及腰背部肌肉酸痛。

 第四，使腦供血不足，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、手麻等不適。睡覺枕過高的枕頭，一方面會使頭部的位置高于軀體，另一方面會壓迫血管、神經(jīng)、脊髓，而這兩方面因素都會造成腦部供血不足，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、手麻等不適。

二·既然枕頭不能過高，那能過低嗎？

睡覺時枕頭不能過高，但同樣也不能過低。如果枕頭過低，會使頭向后仰，在加上張口呼吸，從而使人出現(xiàn)打鼾、口干舌燥等不適。其次，也會使肌肉過度牽拉，從而出現(xiàn)頸肩部疼痛。除此之外，還會使頭部血液回流緩慢，影響腦部血供。所以，枕頭高度也不能過低或不枕枕頭。

三·要如何選擇適合自己的枕頭呢？

枕頭的高度是受睡姿的影響的：如果習(xí)慣仰睡，那枕頭在受到頭的重量壓縮后的高度于拳頭高度（握拳虎口向上的高度）相等，則枕頭合適；如果習(xí)慣側(cè)睡，則枕頭壓縮后的高度于一側(cè)肩寬相等，即為合適的枕頭。不過在這要提醒一下，睡覺時讓頸部懸空，也是有害的。所以，睡覺時不僅頭枕在枕頭上，頸部也是壓在枕頭上的。

為什么要睡高枕頭？

睡高枕頭可以有以下好處：

1. 緩解鼻塞和打呼嚕：高枕頭可以使頭部保持一個正常的位置，保證呼吸暢通，減少鼻塞、鼻炎等問題，同時也有助于減輕打呼嚕的現(xiàn)象；

2. 減少背部疼痛：如果你睡覺時感到背部疼痛，那么使用高枕頭可以支撐頸部和頭部，緩解背部壓力，減少疼痛的情況；

3. 減少酸反流：當你平躺時，胃酸容易往上流到食道，引起酸反流、心燒灼等不適。高枕頭可以使頭部保持高度，減少胃酸向上流動的情況；

4. 改善睡眠質(zhì)量：一個適合你身體的高度枕頭可以讓你的頭部和頸部處于正常的姿勢，這可以增加舒適感，有助于改善睡眠質(zhì)量。但是要注意高度不宜過高或過低，否則會導(dǎo)致不適。

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