小孩春季如何養(yǎng)生

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

家長必知：幼兒春季養(yǎng)生小常識(shí)？

春季氣溫變化莫測，難以捉摸，還經(jīng)常會(huì)有流行冒等，讓每個(gè)家長為自家的幼兒費(fèi)勁心思，那么幼兒在春季養(yǎng)生有什么要點(diǎn)呢？本期春季養(yǎng)生就為你帶來家長不得不知的關(guān)于幼兒的春季養(yǎng)生小常識(shí)。

冬春交替的時(shí)候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康。但在戶外活動(dòng)時(shí)要適時(shí)減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應(yīng)拿塊干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。教師和家長應(yīng)常帶幼兒去戶外活動(dòng)，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增強(qiáng)體質(zhì)。借此機(jī)會(huì)，再為大家提供一些用來能增強(qiáng)幼兒抵抗能力的保健方法。

一、鹽的妙用家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。

三、衣食住行衣：春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風(fēng)，孩子運(yùn)動(dòng)，不僅不利于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更容易受涼。

食：注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病，同時(shí)也有利于長高。春季萬物萌動(dòng)，陽氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。維生素C：具有抗病毒和增強(qiáng)抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。維生素A：具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。食用菌：內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進(jìn)生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對(duì)于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應(yīng)當(dāng)酌情補(bǔ)充鈣劑和維生素。

?。阂層變河谐渥愕乃撸⒁庠缢缙?，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長激素，對(duì)孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時(shí)左右的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣，必要時(shí)可采取一些家庭消毒措施。

行：春天是進(jìn)行郊外和各種體育鍛煉的大好時(shí)光，空氣中的負(fù)離子和紫外線對(duì)幼兒的健康有好處。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

幼兒的健康是我們共同的希望，愿我們共同的努力，使幼兒快樂地度過春天這個(gè)美麗的季節(jié)！

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春季新生兒保健小常識(shí)

1.兒童春季養(yǎng)生小常識(shí)

春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)一：保護(hù)皮膚

春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)二：堅(jiān)持戶外活動(dòng)

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的 *** ，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：春季地面溫度相對(duì)很低，兒童坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。

兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)三：合理飲食

春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)四：注意節(jié)制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)五：多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)六：定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫

春季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。在春季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)七：減少病源感染機(jī)會(huì)

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會(huì)場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)八：注意保暖

春季濕氣重，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此春季也要給兒童保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

以上就是六個(gè)兒童春季養(yǎng)生保健小常識(shí)，在春季，保護(hù)好孩子的健康，比什么都重要，媽媽們趕緊學(xué)起來吧！

2.春季幼兒衛(wèi)生保健小常識(shí)

去百度文庫，查看完整內(nèi)容> 內(nèi)容來自用戶：牛少飛 春季幼兒衛(wèi)生保健小常識(shí) 春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調(diào)，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當(dāng)局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致抵抗力降低時(shí)，就容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖，從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，那么如何有效預(yù)防呢？ 一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。

培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行。

一旦開始，便要堅(jiān)持，即使冬天也不要間斷，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。 二、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。

孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗力。家長應(yīng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng)，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量。

春季氣候變化無常，及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。 三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。

一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面，家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的、營養(yǎng)的正餐，鼓 7食物中鹽分過多，喝水過少有的父母可能。

3.春季兒童保健常識(shí)有哪些

1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間。

（常堅(jiān)持戶外活動(dòng)的兒童患感冒的機(jī)會(huì)顯著少于戶外活動(dòng)少的孩子） 2、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報(bào)來決定第二天穿多少衣服。 3、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，勤開窗，多喝水。

家中有人感冒，要盡量隔離。感冒多發(fā)或疾病流行時(shí)少外出。

4、合理營養(yǎng)要吃早餐（要吃好早餐，使體內(nèi)產(chǎn)生足夠熱量可增加御寒能力。） 5、教育孩子注意衛(wèi)生，飯前、吃東西前一定要洗手，防止病從口入。

6、幼兒運(yùn)動(dòng)后容易出汗，請?jiān)诤⒆舆\(yùn)動(dòng)前先脫去一件外衣，運(yùn)動(dòng)后再及時(shí)穿上。

4.春天,嬰兒應(yīng)該注意那些方面的生活常識(shí)

春季防病抗病菜單

春天，寶寶易患各種呼吸道感染和傳染病，易缺乏維生素C、B2等營養(yǎng)素。如下幾種蔬菜具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃一些，可增強(qiáng)身體防病抗病的能力：

* 油菜

油菜，特別是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養(yǎng)素，具有清熱解毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃。

* 薺菜

薺菜，特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨(dú)特的清香味，其中含有較多蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

* 菠菜

春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素C、B1、B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。

* 芹菜

鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜，可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防小兒軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。

第三樂章 避開春季飲食三大陷阱

陷阱1 給寶寶吃 *** 性食物

春天，氣溫由冷變暖，陽氣上升，如果過多食用熱性食物，如羊肉，或食用高脂肪及 *** 性強(qiáng)的辛辣、酸味食物，如油膩食品、辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，易傷脾胃或誘發(fā)消化性潰瘍。因此，要避免給寶寶吃熱性、辛辣等食物。

陷阱2 過敏體質(zhì)的寶寶隨意吃海鮮

如果寶寶是過敏體質(zhì)，食用海帶、蝦、魚等富含組氨酸的海鮮后，其中的異性蛋白進(jìn)入體內(nèi)可作為一種過敏原， *** 身體產(chǎn)生抗體，發(fā)生過敏反應(yīng)。表現(xiàn)為皮膚上出現(xiàn)蕁麻疹，即皮膚上團(tuán)塊狀皮疹，伴劇烈地瘙癢，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)呼吸困難或皮膚紫癜。因此，有過敏癥狀的寶寶要避免吃海鮮。

陷阱3 讓寶寶吃霉變的甘蔗

很多寶寶都喜歡吃甘蔗。但是，甘蔗在春天里易發(fā)生霉變，吃了這樣的甘蔗會(huì)引起食物中毒。春天里選擇甘蔗時(shí)一定要多加注意，如果甘蔗的外皮沒有光澤，甘蔗肉味道聞起來發(fā)酸，就不可再給寶寶吃。

兒童在春季時(shí)養(yǎng)生，可以吃哪些食物？

少年兒童春季養(yǎng)生食譜大全

1.茯苓鯽魚豆腐湯

適合腸胃弱.食欲不佳.排便失調(diào)的小孩服用,能提高腸胃作用。

原材料:采用伏苓15克.淮山15克.鯉魚1條(約150克)。作法:鯉魚去鱗.鰓及內(nèi)臟器官,用少量食用油在鐵鑊內(nèi)煎至淺,隨后與茯苓.淮山同放進(jìn)砂鍋內(nèi),加少量水,煲1鐘頭,以食用鹽調(diào)料,就可以服用。

2.話梅肉排

作用；這個(gè)菜帶有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，維生素b21.鋅充足，非常容易消化吸收。口味香甜可口，能提高孩子胃口。原材料：話梅糖20粒，肉排500克，姜片小量。

作法:肉排清洗,水燒開,瀝干水分。話梅糖放水,煮化為紅豆糖水。油少量,姜片煸炒爆香后放進(jìn)肉排煸炒,加溫水,隨后大火燒開,改溫火燜至肉爛,添加話梅糖水。加鹽水淀粉勾芡出鍋。

3.紅燴牛肉膏

作用:牛羊肉含充足的蛋白.鋅.鐵.磷等各種礦物,營養(yǎng)成分很高;圓蔥能健胃消食除菌,可提升孩子在春天里的抵抗疾病工作能力。這個(gè)菜顏色紅亮,美味可口,肉質(zhì)地嫩滑,很合適少年兒童的口感。原材料:牛肉糜150克,生豬肉糜150克,圓蔥一個(gè)半,生雞蛋2只,番茄醬25克。

作法：牛肉糜與生豬肉糜拌在一起，添加生雞蛋.米酒.木薯淀粉均勻，上籠屜蒸30分鐘，煮熟后切片。洋蔥切絲，下油煸炒爆香，添加番茄醬。將蒸好的肉粒與爆香的番茄醬翻拌，稍水淀粉勾芡后出鍋。

孩子春天吃什么新鮮水果漲個(gè)快

1.紅棗

紅棗能暖胃和脾.益氣養(yǎng)陰津,有潤心肺功能.補(bǔ)五臟.療腸癖.治虧虛等成果。西醫(yī)方面常見其治療小孩春天拉肚子,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)養(yǎng)生靈丹妙藥。

2.梨

是冬季到春季過多的優(yōu)選新鮮水果之一。梨中的葡萄糖酸.葡萄糖水.檸檬酸鈉.葡萄糖.鈣元素.磷元素.銅元素及其維他命等多種多樣微量元素,其止咳潤肺.生津解渴的好處但是不容小覷的。與此同時(shí),假如您的孩子干咳.發(fā)燒發(fā)熱或是是喉嚨腫痛,這時(shí)您給您的孩子吃一顆梨,孩子的欠佳的疾病的癥狀便會(huì)緩解許多了哦!梨也是清熱解毒下火去燥的好新鮮水果。因此,父母們何不都試一試吧!

3.青檸檬

青檸檬一直全是能為皮膚給予水份的非常好的一種新鮮水果。青檸檬中所包含的很多的維生素.有機(jī)物.礦物等,全是可以協(xié)助孩子的皮膚更快的抵擋干躁及其嚴(yán)寒的很高效的成分,因此,父母們多給孩子泡一些檸檬水喝是很有優(yōu)勢的。父母們還能夠試著著在為孩子燒菜的情況下用檸檬水入菜,那樣也是可以讓孩子的皮膚消化吸收更強(qiáng)的一種方法哦!

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對(duì)大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區(qū)一起討論。

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