春季男士怎么養(yǎng)生壯陽的

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男人春季不能亂進補春季進補可食用養(yǎng)陽食物

無論哪個季節(jié)，根據(jù)季節(jié)的氣候特點，都能起到很好的防病治病的作用。在這個溫暖的春天，相信很多男性朋友也想用美食來達到滋補身體的目的。那么，男士春季進補有哪些注意事項呢？正確的彌補方法是什么？

男人春天不能化妝。

1.食物還可以輔助藥物治療疾病。

所謂食療，中醫(yī)稱為食療，就是利用食物本身的功能來維持人的健康，輔助藥物防治疾病?！肚Ы鹨健分杏幸粋€專卷叫“食療”，介紹了水果、蔬菜、谷米、鳥、動物、昆蟲、魚的表現(xiàn)及其對人體的影響。人們常說的“藥食同源”，并不是說藥食同源，而是說很多食物本身就具有藥食同源的雙重功能?；旧希朝熓抢仙俳砸说?，但嚴格來說，要根據(jù)食物的性味因人而異。大米、面粉等普通食物，具有食藥雙重功能的食物有姜、蔥、棗、龍眼肉、枸杞子、桑椹、酒、醋等。這些食物與中草藥有很大的不同，可以稱之為“藥食同源”。純中草藥只有在治病的時候才能吃，比如人參、黃芪、當(dāng)歸、冬蟲夏草等。病情不嚴重的人慎用。

2.食物也要分性味。

哪怕是藥食同源的食物，最好也要分清自己的體質(zhì)，知道食物的性味，有的放矢。食物分為寒、涼、溫、熱四種。涼性食物如苦瓜、蘿卜、紫菜、白菜等。能清熱去火，通便排毒。寒性體質(zhì)者不宜多食。辛辣的如姜、蔥、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等。能溫中散寒、補腎壯陽、益氣等。陽虛體質(zhì)的可以吃，不能反過來吃，否則就是“火上澆油”。中醫(yī)認為，人體的臟腑歸經(jīng)，有些食物只是對人體的某些器官有明顯的作用，可以適量多吃。比如生姜、肉桂對脾有好處，可以增加食欲；柿子、蜂蜜能滋陰潤燥、止咳；芥末和菱角可以化痰，對肺有好處；枸杞、豬肝可以明目；桃仁、杏仁、香蕉能止咳通便；山楂、蓮子、菠菜助消化。

3.藥膳不能亂。

食物的作用有很多，通常會起到一定的藥物作用，但也有其他的作用，可以和真正的藥物結(jié)合，這樣效果會更好。其實就是人們常說的藥膳療法。但是，藥膳不是隨便吃的。它很精致。要根據(jù)氣候、地域、年齡、性別，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，根據(jù)個人體質(zhì)來決定。

春季補充食用壯陽食品

所有能幫助陽生發(fā)的食物都應(yīng)盡量挪到上午7-11點，如春季當(dāng)季的蔬菜、水果等。初春應(yīng)多吃些溫陽的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、大蔥等。晚春推薦的食物有薺菜、菠菜、芹菜、生菜、茄子、香菇、蓮藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、大白菜、油菜等。

1.山藥薏米粥是用來祛濕養(yǎng)胃的。

春季肝火旺盛，容易導(dǎo)致脾虛。脾虛會引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、腹瀉等。所以養(yǎng)肝的時候要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收功能。是藥食兩用產(chǎn)品。臨床上常用于治療脾胃虛弱、厭食、倦怠、腹瀉等疾病。

做法：用山藥、薏米、蓮子肉、大棗(干)、小米煮粥。粥煮好后，加一點糖。

特別提醒：山藥煮15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶。當(dāng)mak

銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟。也有“菌中之最”的美譽。富含天然植物膠，長期食用能滋陰潤膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳的活性成分酸性多糖，能增強人體免疫力。豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥通便的作用。

做法：干銀耳浸泡20g，去蒂，洗凈，蒸30分鐘；鮮百合100克去皮洗凈，香蕉2根去皮切片；將上述配料放入燉鍋中，加入枸杞、冰糖和水，蒸30分鐘。

點評：銀耳百合香蕉湯含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、磷、鈣和維生素。枸杞，配以補腎調(diào)色，具有滋陰潤肺、美容生津的作用。

特別提醒：這道菜對老年呼吸道疾病如支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核等患者很有幫助。但是有粘痰，不容易咳出來的時候就不要吃銀耳了。

3、蘿卜益胃，抗癌，提高抵抗力。

早春，陽升起。此時人體內(nèi)的陽氣也符合春陽之氣，新陳代謝旺盛。根據(jù)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生理念，飲食應(yīng)以扶陽為主，故宜多食辛、甘、散之性的食物，少食澀、澀之性的食物，使人體的陽氣升旺。在當(dāng)季的眾多蔬果中，多汁的白蘿卜是早春最便宜有效的“養(yǎng)生菜”之一，不僅能行氣助消化，還能預(yù)防感冒。

4、綠豆蓮子鴿湯排毒

材料：鴿子1只、綠豆60g、蓮子50g、枸杞20個、姜片2片、鹽1茶匙。

練習(xí)：

1.材料準備好了。

2.將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯鍋中，倒入適量清水。

3.鍋稍微開一點，用勺子把表面的浮沫舀出來。

4.蓋上蓋子燉50分鐘。

5.50分鐘后，打開蓋子，放入泡好的枸杞。

6.再煮5分鐘，撒上鹽。

春季喝什么酒有壯陽 養(yǎng)生功效

喝酒一直是男性們比較常見的養(yǎng)生方式，但是喝酒要有節(jié)制，不能盲目的亂喝，喝一些藥酒還是比較合適的，那么，春季喝什么酒有壯陽、養(yǎng)生功效?接下來為大家介紹一些適合男性們喝壯陽養(yǎng)生酒，一起來看一下吧。

1、百花如意酣春酒：需要梅花30克、桃花30克、核桃肉240克、米酒2.5千克、薔薇花30克、韭菜花30克、玫瑰花30克、燒酒2.5千克、沉香30克。先把7味藥用絹袋盛并懸掛壇中，在再入兩種酒，封固1個月后服用。百花如意酣春酒功效是強陽起痿、益腎固精，還能夠治療男子陽弱難育、腎陽不足、不舉等問題。

　　2、延壽酒：需要酒5千克、天冬700克、松針1.4千克、杞子1.2千克、蒼術(shù)900克、黃精900克，將各藥煎煮2小時濾汁加酒拌勻空腹飲20克。延壽酒用于肝腎虧虛、精血不足等虛癥，對人體有健體除濕、補五臟、和六腑的功效。

3、鹿茸酒：需要山藥30克、白酒500克、鹿茸3克，將山藥切片、鹿茸一起放入酒壇內(nèi)，在加入適量的白酒，蓋好蓋浸泡一周即可。鹿茸酒補益腎陽、固攝膀胱，在《本草綱木》說鹿茸酒強健筋肌、養(yǎng)血益陽、生精補髓，春季養(yǎng)生喝有很不錯的效果。在治療疾病方面也有所作為，能治療精氣寒冷、小腹冷痛、眩暈、耳聾、夜尿頻多、腎陽不足、不舉、目暗、虛痢等等。

春季喝什么酒有壯陽、養(yǎng)生的功效，以上就是介紹的內(nèi)容，相信大家都看到了，春季壯陽可以喝酒，但是喝的酒要是專門泡制的，不適說喝點白酒、啤酒就壯陽了，介紹的酒能夠讓男性們幸福，還能夠治療一些疾病，還能夠養(yǎng)生，春季的時候可以喝點。

春季男性補腎吃什么？

春季的時候，天氣逐漸回暖，人體可以適當(dāng)?shù)倪M行調(diào)理，幫助身體適應(yīng)季節(jié)的變化，春季對于很多男性來說，是需要補腎的，呵護腎臟的健康，補腎可以通過一些食物，那么春季男性補腎吃什么？春季補腎的食物有哪些？下面為大家介紹。

1、春季補腎的食物

1、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

2、黑豆

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

4、黑米

黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

5、栗子

栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

2、春季補腎養(yǎng)生粥

1、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2、蓮肉粥

先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服；凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。

3、芡實粥

生芡實和麥麩各適量，先炒成后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。

4、雀兒藥粥

就是以麻雀5只，菟絲子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟絲子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜，斬碎炒熟，與粳米、藥汁煮粥，粥成加蔥、鹽調(diào)味，空腹食。粥中麻雀肉壯陽益氣，暖腰膝，強筋骨，益精髓；菟絲子、覆盆子補腎氣，壯陽道，益精氣。

5、鹿角膠粥

由鹿角膠、山茱萸各20克，粳米100克組成。先煮粳米和山茱萸為粥后，加入鹿角膠使其溶化，再煮二三沸即可，空腹以粥代食，可加糖調(diào)味。鹿角膠有補血益精的功能，《本草匯言》中稱其為“壯元陽，補氣血，生精髓”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為，可以“補腎、補腦、強心，含有性激素”。山茱萸有良好的溫腎壯陽之功，《藥性論》載：“補腎氣，興陽道，堅，添精髓”?！奥菇悄z粥”溫補腎陽，益精助育，實為男子不育、陽痿、遺精、性功能減退的理想粥療方。

3、春季如何養(yǎng)生

1、每天喝八杯水

保持不缺水的狀態(tài)很好，但是不僅僅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。

2、每天都吃的很健康

偶爾吃些高熱量、低營養(yǎng)的食品也無大礙的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。

3、每晚保持八小時的睡眠

很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的，有數(shù)據(jù)顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。

4、每天吃吃五份果蔬

沒有研究表明這個分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份數(shù)。

5、不要吃掉在地上的食物

在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實并沒有那么危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。

6、給自己的飲用水消毒

如果水源是不干凈的，如井水才需要消毒。

7、不鍛煉到精疲力竭，就沒有收獲

也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭，例如，每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量，10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。有規(guī)律的適度鍛煉就可以了。

8、旅行的時候也要保持平時的美容習(xí)慣

旅行的時候也許不用那么麻煩，使用洗發(fā)水、洗面奶和沐浴乳簡裝就可以了?；蚴褂脻櫮w乳和眼霜的試用品。

9、離感冒的人遠點

除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什么大礙的。但記住和感冒的人接觸后用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。

10、從不放棄鍛煉

保持體力充沛是有好處的，但是偶爾多多休息也會使機體更加健康。如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。

春季養(yǎng)生吃什么壯陽 韭菜 大蔥 松子

健康、養(yǎng)生的生活方式一直是大家所關(guān)注的話題，春季馬上就要到來了，男性們的養(yǎng)生方式也可以改變，想要要孩子的可以趁著這個時機行動起來，那怎么幫助男性壯陽呢?說同意飲食的方式可以，下面為大家介紹春季養(yǎng)生吃什么壯陽?

1、韭菜：韭菜比較常見，而且在春季的時候正是應(yīng)季，想要壯陽可以吃韭菜，介紹韭菜中含有豐富的膳食纖維，還含有促進腸胃蠕動的營養(yǎng)元素，對消化、便秘也有不錯的作用，在中醫(yī)中指出吃韭菜補腎、治帶、固精、助陽、暖腰膝等等，對男性的陽痿、遺精、多尿等癥狀也有治療、預(yù)防的作用，因此，春季男性們多吃韭菜吧。

2、大蔥：大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進血液循環(huán)、舒張血管的功效，醫(yī)學(xué)研究表明大蔥中的各種維生素能夠保證人體的激素正常分泌，還有刺激的作用，也就是說能夠?qū)δ行云鸬綁殃柕淖饔茫f吃大蔥達到壯陽需要每周吃3次，炒菜、涼拌都可以。

　　3、松子：松子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、多種維生素，經(jīng)常食用有提高機體免疫功能、延緩衰老、強身健體的作用，對男性的性功能還有提高的作用，介紹松子還具有治療食欲不振、盜汗、多夢、疲勞感強、遺精，對體虛而缺乏勃起力度的男性也有效果。

春季養(yǎng)生吃什么壯陽?韭菜、大蔥、松子是為男性們推薦的食物，這些食物都能夠起到壯陽的作用，還能夠解決男性的一些其他疾病和不適的癥狀，如果您也希望春季的時候要孩子，那就多多讓自己的性功能強大起來吧。

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