春季喝什么茶養(yǎng)生消脂

衛(wèi)生部北京醫(yī)院。春季喝茶減肥并非主要方法，需結(jié)合控制飲食和運(yùn)動：1. 菊花茶、枸杞茶、決明子茶、玫瑰花茶可輔助減肥，但效果有限：菊花茶可以幫助腸胃蠕動，枸杞茶能滋腎潤肺，決明子茶能潤腸通便，玫瑰花茶有美顏排毒作用，但需要結(jié)合運(yùn)動和控制飲食。2. 減肥需結(jié)合多種方法：喝茶無法替代其他方法，減肥需要控制油膩食物的攝入量，結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練才能減掉脂肪和增加肌肉，獲得理想的減肥效果。

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春季喝哪些茶減肥 十款消脂茶及制作方法

春季是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人都會選擇飲茶養(yǎng)生，飲茶是春季養(yǎng)生的最好方法之一，不僅可以潤肺降火，還可以減肥，這可是胖紙們的福音喲，所以大家要把握好春季這個減肥的好時機(jī)，在春季的午后，品品茶，悠然自得，輕輕松松瘦出苗條身材。那么春季喝哪些茶可以減肥呢?下面給大家推薦了十種消脂茶，趕緊來看看吧。

1.烏梅陳皮普洱

原料：3-5片陳皮、1顆烏梅、1個杭菊普洱茶包。

做法：先將陳皮與烏梅洗干凈，陳皮剝成小塊，烏梅切開或者壓扁，然后使用500c.c泡開茶包，等到茶色呈時加入陳皮以及烏梅，蓋上蓋子，大概燜5-7分鐘即可。

2.潤膚纖體茶

原料：10片干山楂、6朵菊花、8片西洋參、3個桂圓、10顆枸杞。

做法：先用刀輕輕地敲開桂圓殼，取肉，然后用清水將山楂、菊花、枸杞?jīng)_洗一下，接著將山楂、菊花、枸杞、桂圓以及西洋參片放入壺中，倒入開水，蓋上蓋子燜5分鐘，最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

3.桂枝葛根茶

原料：1.5錢桂枝、2錢葛根、2錢丹參、1.5錢桑葉、5錢枸杞。

做法：將以上原料放入杯中，加入250cc的沸水沖泡，并且燜5分鐘即可飲用。

4.消脂草莓山楂茶

原料：適量草莓、山楂以及冰糖。

做法：先將山楂和清水倒入鍋中，水開后放入冰糖，煮至冰糖溶化，關(guān)火;然后將草莓洗干凈，用淡鹽水浸泡7～8分鐘，瀝干水分，再對半切開，放入杯子里，再將煮好的山楂糖水倒入杯中，泡2～3分鐘即可。

5.菊普山楂飲

原料：30克杭白菊、50克山楂、15克普洱茶、2升水、適量冰糖。

做法：先將山楂洗干凈，然后與杭白菊、普洱、冰糖一起裝入紗布袋加水2升浸泡煮開，接著用大火煮開后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮大概15分鐘。

6.車前草荷葉茶

原料：適量荷葉、車前草。

做法：先將以上原料研成末，15～30克為一小袋，然后在每天早上起床后以及晚睡前空腹的時候，分別取1小袋，加入250ml開水沖泡10～15分鐘即可。

7.蘆薈暖胃紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

8.滋味排毒茶

原料：5克屈金、15克錦王、10克茨實(shí)、5克大腹皮、25克北芪、20克山楂、20克首烏、25克草決明、25克澤瀉、10克荷葉、25克茵陳。

做法：將以上原料一起放入鍋中，放入9/2碗水煮1個小時即可飲用。

9.無花果通便茶

原料：50克干無花果、適量冰糖。

做法：先將無花果壓碎，然后放入杯中，用熱開水沖泡，5分鐘后加入冰糖調(diào)味即可飲用。

10.黑棗消脂山楂茶

材料：黑棗100克，山楂5顆、玫瑰花、荷葉粉、決明子、檸檬各適量。

做法：將黑棗、玫瑰花、山楂、荷葉粉、決明子都放進(jìn)冷水中，放在爐火上燒開15分鐘左右。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，1分鐘熄火即可飲用。

春季減肥喝什么茶？

喝茶不僅可以養(yǎng)生，還可以減肥，因?yàn)楹炔枘芮宄c道積留的油脂，還能抑制脂肪的吸收，既排毒又減肥。每個季節(jié)有不同的飲食規(guī)則，喝茶也一樣，在秋冬的時候多喝滋補(bǔ)茶對身體有很好的保健作用，那么，春季想要減肥喝什么茶好呢？

1、春季減肥喝什么茶

春季減肥茶一：山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

減肥功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

2、春季減肥茶二：決明子綠茶

材料：決明子5g、綠茶5g

做法：:將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,沖入沸水,浸泡3~5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。

減肥功效：具有清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，消脂瘦身。

3、春季減肥茶三：普洱茶

材料：普洱茶些許

做法：用熱水沖洗一遍，再沖泡。

減肥功效：普洱茶是一種養(yǎng)胃茶，不但能調(diào)養(yǎng)胃腸功能，還能幫助食物消化，消除胃道積食，清理胃腸道，讓糖分和脂肪得到消耗不致長胖。

4、春季減肥茶四：檸檬茶

做法：榨出檸檬汁、用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜味道更好。

減肥功效：排毒養(yǎng)顏、美白肌膚、滋潤肺腑。富含維生素C，改善膚質(zhì)，預(yù)防輻射、談花臉上色素，去油膩、消除脂肪作用也是很強(qiáng)，特別適合在春季飲用，能排毒瘦身、美白肌膚。

5、春季減肥茶五：多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

減肥功效：可以消解腹部脂肪，能瘦腰瘦腹。

6、春季減肥茶六：烏龍茶

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

減肥功效：喝烏龍茶可以助消化、去痰、解油膩之毒、消脂，適合大便干燥的人喝。

7、春季減肥茶七：大麥芽茶

材料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

減肥功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹，防止脂肪堆積。

8、春季減肥茶八：荷葉茶

材料：荷葉5克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

減肥功效：消脂利尿、治療便秘、消除水腫、生發(fā)清腸，消脂瘦身。

9、春季減肥茶九：陳皮茶

材料：陳皮5克。

做法：開水沖泡即可。

減肥效果：導(dǎo)滯消積、疏肝健脾?？梢灶A(yù)防便秘，幫助減肥。

10、春季減肥茶十：西紅柿玫瑰飲

材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與適量的鮮玫瑰花一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

減肥功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

11、春季減肥茶十一：蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長的1段、菊花少許、紅茶包1個、蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉；將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮；水沸后加入紅茶包和蜂蜜即成。

減肥功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏瘦身的良方。

12、春季減肥什么時候喝茶好

春季減肥喝茶的最佳時間，一般是在飯后一小時。如果在飯前或飯后立即喝茶，茶葉中大量的鞣酸對胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用，會引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的,因此，在飯前半小時和飯后一小時之內(nèi)，都不宜喝茶。

而在飯后1個小時后的食物機(jī)泵開始消化了，腸道也是可以吸收食物中脂肪的。這時喝茶可以有效的刺激胃酸的分泌及對脂肪吸收的影響，減少脂肪的吸收，預(yù)防肥胖。

13、春季減肥喝茶注意事項(xiàng)

（1）不喝頭遍茶

由于茶葉在栽培與加工過程中難免會受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

（2）不空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

（3）經(jīng)期不宜喝茶

妹紙們在經(jīng)期的時候，不宜喝茶。在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。

喝什么茶可以降血脂

喝什么茶可以降血脂

　　喝什么茶可以降血脂，很多高血脂的人群都喜歡喝茶降一下自己的血脂,但是茶葉雖然有降血脂的作用,還是不可以代替藥物,而且飲食上也要注意,下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌潞仁裁床杩梢越笛?

　　喝什么茶可以降血脂1

　　 1、山楂消脂飲

　　鮮山楂、生槐花、嫩荷葉、草決明。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個月。

　　 2、菊花綠茶飲

　　用杭菊花和綠茶開水沖泡。菊花有著清肝明目的功效，茶葉能增強(qiáng)血管的彈性，降低膽固醇，所以長期飲用的話，對防治高血脂以及動脈硬化有著良好的效果。同時要少吃熱量高、脂肪高的食物。

　　 3、山楂荷葉飲

　　山楂、荷葉，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

　　 4、枸杞菊花飲

　　枸杞、菊花，沸水沖泡，每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的作 用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。

　　 5、決明子

　　為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

　　 6、丹參

　　為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機(jī)體免疫功能。開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

　　喝什么茶可以降血脂2

　　 1、山楂荷葉茶

　　山楂有活血化瘀功效，荷葉有擴(kuò)張血管的.功能，兩者融合在一起可以對高血脂、動脈硬化和冠心病起到非常好的收益。

　　 2、橘皮茶

　　橘皮有理氣和中、化痰的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明橘皮有降血脂功能，適合與體胖痰多的高血脂患者，可以取適量橘皮用開水沖泡，去掉橘皮渣后沖泡茶葉。

　　 3、普洱茶

　　據(jù)科學(xué)研究表明，普洱茶有調(diào)節(jié)血液中膽固醇以及脂肪含量的作用，能夠預(yù)防高血脂和動脈硬化的形成，沖泡普洱的方法對于普洱茶的口味影響很大，容器最好采用紫砂壺，茶葉量約為紫砂壺的四分之一容積，最后加入沸水沖泡即可。

　　茶葉雖然有起到降血脂的功效，但是鍛煉和控制飲食也同樣重要，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣才加上茶葉的輔助，相信各位的血脂一定能夠得到很好的控制。

什么茶葉可以減肥消脂

什么茶葉可以減肥消脂

　　什么茶葉可以減肥消脂，減肥是一個漫長的過程，在食療的同時再搭配運(yùn)動，才是最健康的減肥方法，但是減肥是堅(jiān)持持續(xù)的過程，其中有些人會通過喝茶來減肥，下面我分享什么茶葉可以減肥消脂？

　　什么茶葉可以減肥消脂1

　　1、普洱茶：普洱茶當(dāng)中含有較多的茶多酚成分，有獨(dú)特的發(fā)酵過程，也含有脂肪酶，可以分解食物當(dāng)中的脂肪成分，消耗脂肪，有減肥的功效，抑制體重增長，血液當(dāng)中膽固醇以及甘油三酯也可以降低，可以選擇吃飯之后的半個小時飲用，消脂解膩，也可以解酒消食。

　　2、烏龍茶：烏龍茶能夠減輕身體的壓力，活化自律神經(jīng)，維生素含量也是比較豐富的，能夠降低血脂，抑制食欲，血液當(dāng)中膽固醇的含量也能夠降低，抗衰老，輔助減肥。

　　3、檸檬茶：檸檬糖當(dāng)中維生素C含量很豐富，能夠提高身體的免疫功能，促進(jìn)體內(nèi)毒素以及垃圾的排出，所以可以減脂肪，避免體重快速增長。

　　4、山楂茶：有多種的營養(yǎng)成分，比如說蘋果酸、山楂酸以及維生素C和鈣等，氣味清香，味道微酸，可以降壓強(qiáng)心，能夠舒張血管、消食健胃，也能夠減脂肪，很適合身體肥胖的人群飲用。

　　5、大麥茶：大麥茶喝的時候有一股濃濃的香味，可以助消化開胃，也可以去油膩、減肥、減脂肪。

　　 介紹茶葉的美容功效

　　 1、茶葉減肥

　　把茶粉放到浴盆里混勻后，進(jìn)行全身按摩。能夠除掉角質(zhì)化的.皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進(jìn)排汗，具有減肥的效果。食茶對減肥很有效，每天吃1-2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以沖牛奶喝，或者拌飯吃等。不僅能夠減輕體重，還能治療便秘、高血壓。

　　 2、茶葉面膜

　　把面粉1匙和蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15-20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。

　　 3、茶葉美目

　　把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。

　　 4、茶葉洗發(fā)、護(hù)發(fā)

　　茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗發(fā)香波具有去頭屑、止癢的功能，對皮膚無刺激性，頭發(fā)清新飄逸。

　　茶葉可以護(hù)發(fā)，洗完頭后把微細(xì)茶粉涂在頭皮上，輕輕按摩，每天1次?；蛘甙巡铚吭陬^上，按摩1分鐘后洗凈。能夠防治脫發(fā)，去除頭屑。

　　 5、茶湯洗臉

　　晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

　　 6、茶湯泡浴、泡足

　　把茶葉20-30克裝到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶湯倒進(jìn)腳盆里泡足。醫(yī)治皮膚病，去除老化的角質(zhì)皮膚，使皮膚光滑。還能驅(qū)除體臭，身上帶有清茶香。

　　什么茶葉可以減肥消脂2

　　 哪些茶葉能夠達(dá)到減肥的效果

　　決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。

　　決明子泡水喝是一個很有效果的養(yǎng)生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。堅(jiān)持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達(dá)到減肥的目的。

　　 荷葉決明子減肥茶

　　原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

　　泡飲方法：用法開水沖泡代茶。

　　養(yǎng)生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。

　　 決明子減肥茶注意事項(xiàng)

　　決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。

　　 決明子清熱減肥茶

　　最佳適用者：30歲以下的白領(lǐng)們往往因?yàn)閼?yīng)酬、飲食結(jié)構(gòu)、工作壓力等方面因素，造成了體內(nèi)熱量過多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易饑餓、常便秘、小便偏黃。從中醫(yī)學(xué)的角度來看，除了需要消脂、利尿外，清熱也是其中非常關(guān)鍵的一項(xiàng)，清熱對恢復(fù)身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可以起到很好的改善調(diào)理作用。

　　 配方：

　　1、決明子：性微寒，可降血脂、降血壓、改善，如果自身就有高血壓并便秘，那么更應(yīng)該常喝決明子茶。如果身體較寒涼，易拉肚子或胃痛，那么不建議飲用決明子茶。

　　2、綠茶：屬涼性，可以起到消食消脂的作用，美國營養(yǎng)學(xué)會期刊中證實(shí)綠茶具有減肥瘦身的功效，并且還具有抗癌作用。

　　 茶葉的功效與作用能減肥嗎

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。

　　2、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　3、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　不是所有的茶葉都可以有減肥的功效，但是茶葉可以消除身體多余的油脂，即使減肥效果不好，但是也不會增肥。茶葉的起源在中國，在古代的時候，茶葉是用來祭祀所用，飲茶也是起源于中國，用開始直接泡飲就可以了，而且茶葉比較小巧，可以隨身攜帶。

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