春季花粉過(guò)敏養(yǎng)生

春季花粉過(guò)敏眼睛癢的預(yù)防措施：。1. 減少接觸花粉：關(guān)閉門(mén)窗，避免室外花粉進(jìn)入；佩戴防護(hù)眼鏡、口罩，回家后清洗衣物、沐?。?. 避免花粉食物：避免食用含花粉的食物；3. 運(yùn)動(dòng)管理：選擇室內(nèi)鍛煉，堅(jiān)持健身鍛煉。建議如果出現(xiàn)花粉過(guò)敏眼睛癢癥狀，及時(shí)就診，明確病因并接受相關(guān)治療。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

花粉過(guò)敏吃什么好?哪些食物會(huì)加重花粉過(guò)敏?

一到春天，花粉過(guò)敏的朋友們就會(huì)苦惱，不止身上不舒服，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)影響心情。都說(shuō)食療能改善體質(zhì)，那么花粉過(guò)敏吃什么好呢？

花粉過(guò)敏吃什么好

1.三子芝核粥，取蘇子10克，萊菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。前三種藥水煎取汁，再加入后兩種藥及白米煮粥。適合過(guò)敏體質(zhì)者時(shí)常服用。對(duì)過(guò)敏性喘癥有效。

2.三黑汁，取黑芝麻9克，黑棗9克，黑豆30克。將上述三種材料蒸熟后，打汁去渣。每日一劑，可常服。適合過(guò)敏體質(zhì)緩解期常食。具有溫腎健脾，增加免疫力的功效。

3.糖醋姜湯，取食醋半碗，生姜50克，紅糖100克。將生姜洗凈切片，放入鍋內(nèi)后加醋及紅糖，小火煮沸后至紅糖溶化，去渣服用。適合過(guò)敏體質(zhì)者平日食之。對(duì)食魚(yú)蟹等食物過(guò)敏引起的蕁麻疹有效。

4.辛夷花蛋，取辛夷花12克，雞蛋兩個(gè)。加水適量同煮，蛋熟去殼后再煮片刻。飲湯吃蛋。適合風(fēng)寒頭痛、春季花粉過(guò)敏、慢性鼻炎。具有祛風(fēng)通竅、止痛作用。

5.辛夷藿香茶，用中藥辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，開(kāi)水沖泡5～10分鐘，先用其熱氣熏蒸鼻子數(shù)分鐘，然后飲用，頻飲，長(zhǎng)期堅(jiān)持，此方據(jù)說(shuō)治愈率達(dá)到75%。

6.蘆根魚(yú)腥草飲，鮮蘆根100克，魚(yú)腥草15克。制法：鮮蘆根洗凈切段，與魚(yú)腥草同煮取汁250毫升，加糖適量，分二次服完。也可將煮汁直接蘸洗患處。此款茶飲清熱解毒，排膿。抗?jié)裾罡腥?，適于濕疹感染病患。

7.豆腐菊花羹，豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。制法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。清熱解毒，對(duì)于濕疹、皮膚瘙癢及濕疹的恢復(fù)有幫助作用。

哪些食物會(huì)加重花粉過(guò)敏

1.高蛋白質(zhì)飲食，加重花粉過(guò)敏，隨著生活水平的提高，人們攝入了更多的雞蛋、肉制品等高蛋白、高熱量飲食，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生抗體的能力亢進(jìn)，因而遇到花粉等抗原時(shí)，就更容易發(fā)生反應(yīng)。因此，花粉過(guò)敏者應(yīng)盡量少吃高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物，以免過(guò)敏找上自己的麻煩。

2.謹(jǐn)防一些果蔬與花粉發(fā)生的交叉過(guò)敏，某些花粉和食物過(guò)敏有密切聯(lián)系，如白樺花粉與蘋(píng)果、櫻桃、桃子;艾蒿花粉與芹菜、辣椒粉;豚草花粉與哈密瓜、香蕉、西瓜等。在平時(shí)生活中，經(jīng)常可以遇見(jiàn)同時(shí)發(fā)生口腔食物過(guò)敏的患者，這類(lèi)患者往往出現(xiàn)口腔黏膜腫脹，咽喉、消化道水腫，喘鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)生過(guò)敏性休克。這可能是特定花粉和某些食物的成分有交叉的抗原(過(guò)敏原)。抗敏專(zhuān)家提醒花粉過(guò)敏者要謹(jǐn)慎對(duì)待那些能夠引起食物過(guò)敏的果蔬。

3.刺激食物能夠加重花粉過(guò)敏，一般來(lái)說(shuō)，辛辣的食物會(huì)使血管擴(kuò)張，皮膚發(fā)紅，加重花粉過(guò)敏，花粉過(guò)敏者要避免食用。另外也要遠(yuǎn)離一些引起過(guò)敏的刺激性食物，比如羊肉、甜食、酒等食物。除此之外，抗敏專(zhuān)家還建議要慎食野菜，因?yàn)槌砸安藭?huì)引起對(duì)紫外線的敏感，使皮膚紅腫，加重花粉過(guò)敏癥狀。

4.食物生吃，易過(guò)敏，飲食習(xí)慣的不同也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏發(fā)生的不同，如有些日本人喜食生花生，其中不少人出現(xiàn)了口腔過(guò)敏反應(yīng)。而喜歡油炸花生作為佐餐的中國(guó)人則較少發(fā)生過(guò)敏，抗敏專(zhuān)家提醒：可能是因?yàn)樯曰ㄉ牧?xí)慣不同引發(fā)的過(guò)敏。如果加熱后再吃，食物中的過(guò)敏原會(huì)隨之發(fā)生改變，可能也就不會(huì)過(guò)敏了。

花粉過(guò)敏注意事項(xiàng)

1、外出時(shí)做好“武裝”措施。在春暖花開(kāi)的季節(jié)盡量減少外出的次數(shù)，若有必要原因或者特殊職業(yè)性質(zhì)一定要做好防范措施。盡量穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，盡量肌膚暴露在外的面積，面部可帶口罩，避免大量的花粉吸入，造成呼吸道的相關(guān)病癥?？蛇m當(dāng)攜帶墨鏡，部分患者會(huì)由于花粉的沾染造成眼部充血或者眼膜炎等癥狀。從事墨鏡可以阻擋紫外線對(duì)于眼部的直接性傷害。盡量選擇不易造成花粉過(guò)敏的時(shí)間段，花卉植物比較稀少的地區(qū)游玩。春季外出散步或者踏青，可選在雨后時(shí)段，不但能夠呼吸到新鮮的空氣，且潮濕的空氣也不利于花粉的傳播，大大降低花粉過(guò)敏的幾率。

2、保持良好地抵抗力。堅(jiān)持健康的生活方式，日常作息要具有一定規(guī)律，堅(jiān)持早睡早起，適當(dāng)?shù)奶砑右欢ǖ倪\(yùn)動(dòng)量。日常情緒保持樂(lè)觀開(kāi)朗，克服由于外界因素造成的焦慮不安、焦躁緊張的狀態(tài)，重視日常鍛煉，保持自身內(nèi)部機(jī)制的正常運(yùn)作。日常飲食盡量保持清淡，合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收?？蛇m當(dāng)使用含有維生素及微量元素的瓜果蔬菜，可促進(jìn)身體新陳代謝功能的運(yùn)作。提高自身抵抗力。盡量避免食用辛辣刺激的食物或者過(guò)于生冷的食物，已造成胃腸道的刺激反應(yīng)，影響身體所需物質(zhì)的正常消化吸收，甚至?xí)w延其他局部器官的正常運(yùn)作。

3、做好日常清潔工作。保持肌膚的干爽清潔，養(yǎng)成良好地清潔習(xí)慣。日常的洗浴用品盡量以溫和性質(zhì)為主。溫和消除肌膚污漬，深層滋潤(rùn)。能夠舒緩肌膚的過(guò)敏反應(yīng)。外出回來(lái)時(shí)，良好的清潔可消除掉身上沾染的塵灰及花粉之類(lèi)的物質(zhì)，避免造成肌膚的過(guò)敏反應(yīng)。居住房屋的附近，盡量不要種植花卉植物，一面開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)花粉隨著氣流傳播到室內(nèi)，飄散在空氣中，很容易通過(guò)呼吸道進(jìn)入到人體，引起過(guò)敏反應(yīng)。嚴(yán)重者會(huì)造成支氣管炎、哮喘等癥狀。曬被子或者衣物時(shí)，選址很重要，要避開(kāi)有種子植物或者花卉的地點(diǎn)，避免大面積的沾染花粉，長(zhǎng)期穿在身上，會(huì)造成肌膚的刺激，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

花粉過(guò)敏吃什么食物好

花粉過(guò)敏吃什么食物好

　　花粉過(guò)敏吃什么食物好，很多人對(duì)花粉過(guò)敏并不在意，實(shí)際上這種掉以輕心的思想大錯(cuò)特錯(cuò)。如果不及時(shí)的采取措施的話，有可能會(huì)惡化引發(fā)其他的疾病，那么花粉過(guò)敏吃什么食物好？

　　花粉過(guò)敏吃什么食物好1

　　 1、三文魚(yú)： 三文魚(yú)是一種很有營(yíng)養(yǎng)的深海魚(yú)，它的omega-3含量很高，有很好的抗炎作用，對(duì)幫助患者減輕過(guò)敏有很大幫助。核桃、亞麻籽也有同樣的營(yíng)養(yǎng)和作用。

　　 2、酸奶： 含有益生菌的酸奶可能會(huì)降低患上皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)，并降低其他過(guò)敏的因素，所以患者每天可以喝一杯酸奶。

　　 3、含鎂豐富的食物： 紫菜的含鎂量是最高的，其余含鎂食物有小米、玉米、燕麥、馬鈴薯、豆類(lèi)、冬菜、莧菜、蘑菇、楊桃、核桃仁、花生、芝麻、海產(chǎn)品等?；颊呖梢越?jīng)常食用這些食物，減少過(guò)敏帶來(lái)的影響。

　　 4、含有生物類(lèi)黃酮的食物： 這種物質(zhì)主要存在于柑橘類(lèi)水果中，其中含量較高的是蕎麥葉、柑橘類(lèi)水果、漿果、椰菜、葡萄、櫻桃、木瓜、李子、哈密瓜、茶、紅酒、番茄、黃瓜，患者經(jīng)常食用這些食物有抗炎、抑制過(guò)敏的作用。

　　 5、維生素C含量高食物： 維生素C有保護(hù)皮膚，提高抗病力的作用，草莓、黃瓜、奇異果、檸檬、柚子、橙子、綠葉蔬菜等都含有很豐富的維C，患者要多吃這些食物。

　　花粉過(guò)敏吃什么食物好2

　　1、對(duì)于花粉多的時(shí)候，最好是盡量減少外出，并且將門(mén)窗關(guān)閉，以減少與花粉的接觸機(jī)會(huì)。

　　2、平時(shí)減少對(duì)高蛋白、高熱量食物的攝入。

　　3、對(duì)于有花粉過(guò)敏史的人，在花季開(kāi)始前一周就要服用一些具有抗過(guò)敏的藥物。

　　4、在飲食中注意添加一些具有抗過(guò)敏的食物。

　　5、保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可以有效減少花粉在空氣中飄散。

　　6、外出回家后，最好是及時(shí)的洗手、洗頭，以減少花粉對(duì)身體的影響。

　　7、平時(shí)注意堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力，這樣就不容易花粉過(guò)敏了。、

　　 花粉過(guò)敏的癥狀

　　對(duì)花粉過(guò)敏是一種比較常見(jiàn)的'現(xiàn)象。在春暖花開(kāi)的時(shí)候最為普遍，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致休克等癥狀。一般會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等?；ǚ垡话阒睆皆?0到50微米左右，微風(fēng)一吹，就會(huì)漂浮在空氣中，易被人經(jīng)過(guò)呼吸道而引起過(guò)敏反應(yīng)。

　　花粉過(guò)敏的主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)氣管炎等疾病。花粉之所以容易引起人們的過(guò)敏，主要是花粉中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中的某些蛋白質(zhì)成分可能是產(chǎn)生過(guò)敏的主要過(guò)敏原。

　　 預(yù)防花粉過(guò)敏吃什么好

　　 1、蜂蜜

　　有研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持喝一勺蜂蜜，可以有效的遠(yuǎn)離花粉過(guò)敏。這主要是因?yàn)榉涿壑泻幸欢康幕ǚ哿?，如果?jīng)常喝的話，會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。不過(guò)如果是對(duì)花粉過(guò)敏比較嚴(yán)重的話，不建議飲用蜂蜜。

　　 2、紅棗

　　紅棗中含有大量的抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可以阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。建議過(guò)敏體質(zhì)的人群可以經(jīng)常服用紅棗，可以生吃、水煎服都是效果非常好的。

　　 3、胡蘿卜

　　有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能夠有效的預(yù)防花粉過(guò)敏癥，所以過(guò)敏體質(zhì)或者對(duì)花粉過(guò)敏的人可以在平時(shí)的膳食中注意添加適量的胡蘿卜，可以有效的預(yù)防花粉過(guò)敏。

　　 4、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，而維生素C有助于緩解過(guò)敏反應(yīng)帶來(lái)的瘙癢等不適癥狀。這主要是因?yàn)榫S生素C可以通過(guò)間接抑制炎性細(xì)胞功能來(lái)釋放組織胺。所以對(duì)花粉過(guò)敏的人群不妨在春季多吃一些獼猴桃以及其他一些富含維生素C的食物。

　　 5、金針菇

　　金針菇中含有一種蛋白，可以抑制過(guò)敏癥狀，對(duì)于對(duì)花粉過(guò)敏的人群可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。另外，即使不過(guò)敏的人也可以吃一些，對(duì)增強(qiáng)免疫力有好處。

花粉過(guò)敏食療花粉

花粉過(guò)敏食療花粉

　　花粉過(guò)敏食療花粉，在百花盛開(kāi)之時(shí),同樣也是花粉傳播的季節(jié),但是對(duì)有花粉過(guò)敏癥的患者來(lái)說(shuō)真是苦不堪言,很容易引起過(guò)敏的癥狀,嚴(yán)重的話就會(huì)影響到生命安全，花粉過(guò)敏食療花粉

　　花粉過(guò)敏食療花粉1

　　花粉癥也就是對(duì)花粉過(guò)敏，這種病癥很常見(jiàn)，很多人在春夏季節(jié)，鮮花盛開(kāi)的時(shí)候會(huì)發(fā)生過(guò)敏癥狀，主要癥狀是皮膚、眼睛發(fā)癢、打噴嚏、嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難，最后的預(yù)防方法就是避免接觸花粉，同時(shí)也要多吃可以預(yù)防過(guò)敏的食物。

　　患者要多吃含有維生素C食物，如草莓、橘子、奇異果、葉菜等，這些食物有抗過(guò)敏作用，此外，杏仁、腰果等堅(jiān)果，綠葉蔬菜，海帶這些食物含有鎂元素，對(duì)防御花粉過(guò)敏也有幫助，患者也可以適當(dāng)食用。下面推薦幾個(gè)食療方供患者食用。

　　1、食材：黑棗、黑芝麻、黑豆、白糖。做法：把黑棗、黑芝麻、黑豆一起加水煮30分鐘，然后用攪拌機(jī)打成糊狀食用，可以每天食用一次，可以有效增強(qiáng)我們的抗病力。

　　2、食材：生姜、食醋、紅糖。做法：生姜去皮洗凈，放入鍋中加入醋和紅糖，小火煮15分鐘食用?？梢跃徑飧鞣N過(guò)敏。

　　3、配料：雞蛋、辛夷花、蒼術(shù)、鹽。做法：把雞蛋殼洗干凈然后和辛夷花、蒼術(shù)一起加水煮湯，煮熟后把雞蛋取出去殼，然后再放進(jìn)去煮10分鐘，加鹽調(diào)味喝湯、吃雞蛋。

　　4、材料：萊菔子、蘇子、黑芝麻、白芥子、核桃，大米。做法：蘇子、萊菔子和白芥子一起加水煮湯，煎好后把渣去掉，然后加入大米、黑芝麻、核桃煮粥食用。

　　5、材料：野菊花、蒲公英、豆腐、鹽。做法：把洗干凈的野菊花、蒲公英加水煎煮30分鐘，取汁后加入豆腐一起煮熟調(diào)味食用。

　　上面這些食譜很適合花粉癥患者食用，對(duì)緩解病情有很大幫助，患者要避免食用會(huì)加重過(guò)敏的食物，如魚(yú)蝦蟹、芒果、羊肉、菠蘿、香菜等，辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等會(huì)使患者皮膚血管擴(kuò)張，加重過(guò)敏瘙癢，患者也應(yīng)避免食用。

　　花粉過(guò)敏食療花粉2

　　 治花粉癥的三個(gè)食療小偏方：

　　1、三黑汁：取適量的黑芝麻、黑棗、黑豆，把這三味材料都蒸熟后用來(lái)打汁飲服，渣去掉，一天一劑，可常服。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)緩解期常食有用，可起到溫腎健脾的作用，還能增加免疫力。

　　2、辛夷花蛋：取適量的辛夷花及兩個(gè)雞蛋，把它們洗凈后一起入鍋，加水同煮，蛋熟后去殼，再放進(jìn)去稍煮一會(huì)即可吃蛋喝湯，對(duì)于風(fēng)寒頭痛、春季花粉過(guò)敏引起的鼻塞以及慢性鼻炎，都有很好的治療效果，可起到祛風(fēng)通竅、止痛的作用。

　　3、三子芝核粥：取適量的蘇子、萊菔子、白芥子、芝麻、核桃仁、白米，各適量，先把前三種藥加適量的清水煎煮后取汁，然后再加入后兩味藥及白米一起煮粥服食。對(duì)過(guò)敏體質(zhì)者有一定的緩解作用，因花粉過(guò)敏而引起鼻部咽部眼部不適的患者可常服，另外對(duì)過(guò)敏性喘癥也有效果。

　　4、糖醋姜湯：取食醋半碗，生姜50克，紅糖100克。將生姜洗凈切片，放入鍋內(nèi)后加醋及紅糖，小火煮沸后至紅糖溶化，去渣服用。適合過(guò)敏體質(zhì)者平日食之。對(duì)食魚(yú)蟹等食物過(guò)敏引起的蕁麻疹有效。

　　上面就是治療花粉癥的食療小偏方，有花粉過(guò)敏癥狀的患者不妨可以酌情選擇，以更好的緩解癥狀，改善過(guò)敏體質(zhì)。另外還有很多食物對(duì)于改善一些過(guò)敏癥狀都有幫助，如銀耳、紅棗、香蕉、蘋(píng)果等，都是過(guò)敏體質(zhì)者不錯(cuò)的食物選擇，建議花粉癥患者平時(shí)不妨可以多吃這些食物，以更好的'減少花粉癥的發(fā)生。

　　花粉過(guò)敏食療花粉3

　　防治面部皮膚過(guò)敏瘙癢除了要確定病因，對(duì)癥下藥之外，飲食調(diào)理也非常重要，下列五種食物有助于減輕面部皮膚過(guò)敏瘙癢癥：

　　銀耳：銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過(guò)敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥導(dǎo)致皮膚的燥干、過(guò)敏、瘙癢。

　　紅棗：紅棗中含有大量的抗過(guò)敏物質(zhì)－－環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過(guò)敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對(duì)改善過(guò)敏癥狀有一定的效果，凡有過(guò)敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過(guò)敏癥狀消失為止。

　　香蕉：香蕉潤(rùn)腸通便，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細(xì)菌的有效成分蕉皮素，可以用它來(lái)治療由真菌和細(xì)菌感染所造成的皮膚瘙癢癥或者因?yàn)槠つw干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。

　　蘋(píng)果：研究證實(shí)，過(guò)敏者攝取一定量的蘋(píng)果膠，可使血液中致過(guò)敏的組織胺濃度下降，從而起到預(yù)防過(guò)敏癥的效果。所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果，對(duì)預(yù)防過(guò)敏性瘙癢有一定效果。

　　濃茶：茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，從而促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對(duì)皮膚有害的物質(zhì)的排泄，減少不良刺激。此外，它還能激活多糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內(nèi)的代謝，以保證末梢神經(jīng)興奮傳導(dǎo)和皮脂代謝的正常進(jìn)行，避免面部皮膚干燥、面部皮膚過(guò)敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。

　　 春季飲品抗花粉過(guò)敏

　　 一、蕎麥茶

　　蕎麥實(shí)際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過(guò)度分泌進(jìn)而預(yù)防過(guò)敏的作用。但是對(duì)蕎麥本身就過(guò)敏的人群不宜飲用蕎麥茶。

　　 二、綠茶

　　我們身邊常見(jiàn)的綠茶就是抗擊花粉癥的一員猛將。綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素具有抑制引起過(guò)敏反應(yīng)的組胺的作用。

　　 三、酸奶飲料

　　酸奶中含有的乳酸菌具有減輕花粉癥狀的效果。尤其是加入了雙尾菌的酸奶產(chǎn)品，在對(duì)人體實(shí)驗(yàn)中也被證實(shí)能改善和減輕過(guò)敏癥狀，眼部、鼻部過(guò)敏癥狀的緩解最為明顯。

　　 四、檸檬汁

　　檸檬中含有的維生素C能夠抑制過(guò)敏反應(yīng)。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過(guò)敏的效果，但據(jù)稱(chēng)檸檬皮的抗過(guò)敏效果更佳顯著。喝的時(shí)候可以將檸檬切片，配合薄荷葉、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗過(guò)敏，還能夠讓您一嘗美味。

　　 五、紅牡丹茶

　　在紅牡丹茶中，含有比其他茶類(lèi)更多的甲基化兒茶素，因此具有緩解過(guò)敏癥狀的效果。

　　 六、甜茶

　　甜茶自幾年前被發(fā)現(xiàn)對(duì)抵抗花粉癥有效以后就一直人氣不減。甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分，這種成分能夠改善花粉過(guò)敏的癥狀。但需要注意的是，甜茶有許多種類(lèi)，能夠改善過(guò)敏癥狀的只有屬于薔薇科覆盆子屬的“甜葉懸鉤子”，其他的甜茶并不具有改善過(guò)敏癥狀的功能，消費(fèi)者們?cè)谫?gòu)買(mǎi)的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)注意哦！

如何緩解花粉過(guò)敏癥狀 不再害怕春天來(lái)了百花開(kāi)？

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇，生長(zhǎng)發(fā)育的旺季，自然也是百花盛開(kāi)的季節(jié)。盡管冬去春來(lái)那一抹抹綠色非常的令人身心愉悅，但是對(duì)一部分小伙伴而言，“開(kāi)春”簡(jiǎn)直是一場(chǎng)悲劇的開(kāi)場(chǎng)。春季開(kāi)花的植物多且旺盛，迎春花、丁香花、桃花、櫻花、海棠花都是常見(jiàn)的綠化樹(shù)種，它們和四處飄飛的楊樹(shù)絨、柳絮簡(jiǎn)直構(gòu)建出了過(guò)敏界的絕世殺手，對(duì)于花粉過(guò)敏的小伙伴而言，春天可真是一個(gè)“要命”的季節(jié)。那么對(duì)于春季的花粉過(guò)敏，有哪些辦法可以預(yù)防？接下來(lái)就給大家詳細(xì)地介紹一下。

一般來(lái)說(shuō)，花粉過(guò)敏都是這樣產(chǎn)生的：春季常見(jiàn)的開(kāi)花的植物花粉直徑在30-50微米之間，在空氣中飄散時(shí)被呼吸道吸入，花粉過(guò)敏的人群吸入的花粉在鼻腔內(nèi)就會(huì)被分泌物消化并釋放出數(shù)十種抗體，釋放出的抗體與花粉相遇并大量堆積，最終引起呼吸道過(guò)敏或者皮膚過(guò)敏。

花粉過(guò)敏的癥狀有很多種：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、呼吸不暢、鼻眼部奇癢無(wú)比，面部出現(xiàn)大量刺癢的小紅點(diǎn)并逐漸連成片都是花粉過(guò)敏的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)花粉過(guò)敏的癥狀之后再用藥治療或者預(yù)防的效果都非常有限了，所以說(shuō)一旦知道自己有花粉過(guò)敏的情況，就一定要在出現(xiàn)過(guò)敏的明顯癥狀之前及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的預(yù)防，這樣堅(jiān)持幾年接觸不到過(guò)敏原，往往身體就會(huì)逐漸降低敏感性，過(guò)敏情況也就自然而然的消失了。

那么該如何預(yù)防春季花粉過(guò)敏呢？首先要最大限度的防止花粉接觸你的身體，出門(mén)戴口罩，回家不開(kāi)窗，空氣凈化器一天24小時(shí)開(kāi)著，衣服勤換洗，花開(kāi)正盛那幾天進(jìn)門(mén)直接服洗澡，都可以很好的將你的身體和花粉環(huán)境隔絕開(kāi)來(lái)，避免花粉接觸到你的身體。另外春季夏季少去花草樹(shù)木茂盛的地方，更不要去聞花草的味道，就能很好的與過(guò)敏原隔離開(kāi)來(lái)。

另外一方面要通過(guò)飲食和生活習(xí)慣降低身體的敏感性，經(jīng)科學(xué)研究表明，在春季到來(lái)前3-4周開(kāi)始，降低高蛋白、高熱量的食物的攝入，多吃蔬菜，豐富飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)少吃特異蛋白（魚(yú)、蝦等等），可以有效緩解過(guò)敏出現(xiàn)的癥狀和身體對(duì)于花粉的敏感程度。所以這里我建議大家眼看著要開(kāi)春了，過(guò)敏的同學(xué)們大魚(yú)大肉就少吃一些吧，多吃點(diǎn)水果蔬菜，少貪點(diǎn)嘴，少遭點(diǎn)罪，不是挺好的嗎。

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