春季養(yǎng)生清肺

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

大家能分享一些清肺去火的春季美食菜譜嗎？

春天萬物生發(fā)，正是養(yǎng)生的好時機(jī)，今天就給大家分享幾種清肺去火的好食譜，趕快學(xué)起來吧。

一、油燜春筍。

春季限時菜春筍富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有清熱去火，健胃化痰的功效。把春筍剝洗干凈，煮鍋中燒水，把筍子放進(jìn)去煮十分鐘左右，顏色變成黃白色后撈出，然后切成小塊。鍋中放油，加入幾塊冰糖和春筍一起翻炒，直到糖融化后，放適當(dāng)?shù)纳椋铣?，蠔油和少量的清水，蓋上鍋蓋燜3分鐘左右，湯汁收干后就可以裝盤出鍋了。別看只是一道素菜，那滋味比肉還要香哩。

二、菠菜粉絲炒雞蛋。

伴隨著一場場的春雨，菠菜也漲勢喜人。我們把菠菜去根摘洗干凈，然后切成中段。煮過放水，放入粉絲煮軟后撈出過涼水。然后再把菠菜燙一遍撈出備用。平底鍋放油，七成熱的時候倒入打好的雞蛋液，炒成金后盛出來。鍋中底油爆香蔥花，加入菠菜和粉絲，反復(fù)翻炒，期間放蠔油，生抽和適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味，如果粉絲粘鍋，可以少量多次的放些清水，最后倒入雞蛋，翻炒均勻就大功告成了。

三、香椿拌豆腐。

香椿是春天最具代表的菜了，而且有很高的藥用價值。我們把鮮嫩的香椿芽摘洗干凈，鍋中放水，加幾滴油燙三分鐘，去除草酸和毒性，切成碎末。嫩嫩的豆腐切成四方小丁，把香椿碎倒進(jìn)去，加醬油，食鹽和幾滴香油，攪拌均勻就可以開動了。最簡單的食材和調(diào)料，就能品嘗出食物最本真純粹的味道了。

是不是已經(jīng)口水直流了，大家趕快行動起來吧，做法都很家常簡單。一年之計在于春，春天一定要好好吃飯，調(diào)理好身體哦。

春季養(yǎng)生清肺多吃這五種水果

春季養(yǎng)生清肺多吃這五種水果

　　 導(dǎo)語： 現(xiàn)在正值春季時節(jié)，這個時候身體很容易出現(xiàn)健康問題。天氣干燥，肺部很容易產(chǎn)生熱毒。那么春季該如何清肺潤肺呢？

　　 春季清肺多吃五水果

　　 1、楊桃

　　楊桃主要產(chǎn)于我國的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

　　 2、羅漢果

　　羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

　　 3、無花果

　　無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的`作用。

　　 4、橄欖

　　橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

　　 5、枇杷

　　枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

抽煙多了難受，春季吃什么能養(yǎng)生潤肺呀？

您好，很高興為您解答問題。

首先呢， 健康 有害我們的 健康 ，所以希望作者看到了，盡量使戒煙，讓自己多出去鍛煉，這樣可以有助于排放肺上的廢氣

其次呢，在春季是一個干燥的季節(jié)，因為煙他抽出去，對喉嚨啊，會有一種燒灼感，所以我們是盡量去采用一種清涼，止咳，潤喉作用的。

所以呢，我為您推薦呢？有三種。第一種呢是雪梨枇杷膏。這個需要采用那個枇杷花，也就是出批發(fā)的花，然后才摘下來用清水洗凈，然后加水和雪梨熬成醬即可，和語用的時候直接用溫水化開即可。

第二個，也就是馬蹄，胡蘿卜，甘蔗汁。

它的主料也就是馬蹄胡蘿卜和甘蔗，然后加入冰糖熬制一個小時即可。

第三個呢，也就是雪梨銀耳。這個也就是潤肺化痰的作用啊，對于常抽煙來說可能是喉嚨有一種異物感，喝這個會有助于調(diào)節(jié)，望采納。

抽煙難受時可以喝些 養(yǎng)生 潤肺茶

1、麥冬雪梨茶，以麥冬、杏仁、桑葉、百合、雪梨為主藥制成，具有養(yǎng)陰潤燥、潤肺止咳的功效；

2、三葉潤燥茶，以人參葉、麥冬、天花粉、枇杷葉、甘草、龍利葉為主要原料制成的，具有清燥潤肺、止咳的功效；

3、冬花枇杷茶，以款冬花、枇杷葉和蜂蜜為主要原料制成；

4、桑菊枇杷茶，以桑葉、菊花、枇杷葉制成，具有疏散風(fēng)熱的功效。

但這些都是治標(biāo)不治本的辦法，建議還是盡早戒煙吧。

吸煙的危害,眾人皆知。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多,吸煙是人類第一殺手。人們大都認(rèn)為吸煙只對肺不好,其實吸煙對消化系統(tǒng)及肝臟的影響也是非常大的,特別是對胃。體質(zhì)虛弱的人還會傷害到心臟的功能,而引發(fā)心臟病。吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)。那么抽煙的人吃什么清肺呢?

1、多吃含硒豐富的食物:如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

2、常服用富含維生素C的食物:有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等;煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用。

3、多吃些富含維生素B2的食物:如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等。

4、多喝茶:茶能利尿解毒能使煙中的毒素隨尿液排出喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進(jìn)血管收縮,加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降,因此吸煙者喝茶,尤其德信綠茶,可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。

(1)蓮子百合羹

(2)雪梨銀耳湯

(3)芝麻木耳湯

雖然我們都知道，吸煙有害 健康 ，但還是有很多朋友們控制不住自己，繼續(xù)抽煙，以此來緩解一些生活上的情緒和工作的壓力。但是，煙抽多了，對我們的肺損害是非常大的，平時一定要盡量的克制自己，飲食上也要多吃一些潤肺的食物。

山藥

山藥含有大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。其所含的蛋白質(zhì)是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

百合

百合除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)元素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。、

蓮藕

蓮藕可生食也可做菜，熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健脾開胃，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

豆?jié){

豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和鹽酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

最后，想要養(yǎng)好肺，最重要的還是少吸煙，多呼吸新鮮空氣，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜。

建議您戒煙了 但是非要說養(yǎng)肝肺的東西 十分推薦swisse的護(hù)肝片 對熬夜抽煙喝酒人士十分有幫助！

你還是戒煙吧！前段時間我也是抽煙咳嗽得厲害，我老婆喊我戒煙，還特意準(zhǔn)備了燕之屋燕窩給我吃，我現(xiàn)在覺得戒煙確實還不錯，至少不咳嗽了就很爽啊，哈哈哈。

戒煙，最好

春季吃什么養(yǎng)生？春季怎樣養(yǎng)生？

一年之計在于春！春季，是一年養(yǎng)生的開始，也是最重要的環(huán)節(jié)。春季養(yǎng)生得當(dāng)，可以減少疾病的感染，為一年的健康打好基礎(chǔ)。養(yǎng)而養(yǎng)生方法不得當(dāng)，反而會適得其反。那么春季吃什么養(yǎng)生？春季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？

什么季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思

為什么要春季養(yǎng)生

春季陽氣生發(fā)、大地回春、萬象更新、生機(jī)盎然，是一年中最好的季節(jié)。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，而且冠心病、膽結(jié)石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復(fù)發(fā)。俗話說“一年之計在于春”，因此，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。

春季養(yǎng)生吃什么 一、雪梨

食物簡介：常見水果，因肉嫩白

如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

健康TIPS：清肺梨。把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入積安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。

銀耳

食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

二、蜂蜜

食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

健康TIPS：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹積安堂洋槐花蜂蜜，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏，減肥、美容、治療便秘。

三、山藥

食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

健康TIPS：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。

四、百合

食物簡介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

清肺原理：這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

五、豆?jié){

食物簡介：是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。

清肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

六、柚子

食物簡介：蕓香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。

清肺原理：性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便。

春季養(yǎng)生茶 一、黃芪枸杞菊花茶

將黃芪、枸杞、菊花、紅棗等所需食材放入鍋內(nèi)用水煎熬，煮開后放入適量冰糖，當(dāng)茶飲用。春季風(fēng)大干燥容易上火，菊花和枸杞都有降火散熱等功效，春天常喝黃芪枸杞菊花茶可以提升我們自身免疫力，預(yù)防流行冒。

二、枸杞茉莉花茶

將枸杞茉莉花用熱水泡幾秒鐘，倒掉，清洗去灰，再用開水泡制，進(jìn)行飲用。春天我們?nèi)菀追咐?，茉莉花可以提神，消除春困。枸杞茉莉花茶有提神明目，降血壓的功效。枸杞茉莉花茶不可過量飲用，過量飲用會使我們身體缺鈣，造成缺鐵性貧血。一個星期飲用一兩次為宜。

三、百合銀耳蓮子茶

將銀耳泡發(fā)至軟，紅棗去子同百合、蓮子洗凈。先將蓮子放鍋中煮半熟，加入紅棗、銀耳、百合煮開，放適量冰糖。百合銀耳蓮子茶最好放至溫?zé)岷笤俸?。銀耳的營養(yǎng)成分豐富，可以美容養(yǎng)顏，百合和蓮子有安神養(yǎng)心，潤肺止咳的功效。百合銀耳蓮子茶老少皆宜，是春季家中不可缺少的養(yǎng)生飲品。

春季養(yǎng)生注意事項 要點(diǎn)1、避免吃太酸、辣的食物 要點(diǎn)2、避免門窗緊閉 要點(diǎn)3、避免少運(yùn)動 要點(diǎn)4、少發(fā)怒

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