小孩春季養(yǎng)生重點(diǎn)

中日友好醫(yī)院。春季兒童注意事項(xiàng)：。1. 合理膳食：春季兒童要多吃新鮮蔬菜、水果、適量肉類，不要吃過度油膩的食物，飲用牛奶或酸奶。2. 補(bǔ)充水分：春季天氣干燥，兒童要注意保濕，適當(dāng)補(bǔ)充水分，以避免皮膚疾病。3. 良好作息：兒童的休息也很重要，睡眠不足阻礙正常發(fā)育，要注意良好作息。定期做體檢預(yù)防疾病。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

孩子四季養(yǎng)生應(yīng)注意什么

摘要：我們生活在天地之間，與自然界息息相通，應(yīng)該順應(yīng)四季的變化進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，才能擷自然之精華為我所用。兒童免疫力低下，不同季節(jié)氣溫的變化容易患上一些疾病，那么幼兒四季養(yǎng)生要注意什么呢？兒童春夏秋冬養(yǎng)生攻略注意什么？一、春季養(yǎng)生

春季，天氣逐漸暖和起來，所有的生命都開始復(fù)蘇、伸展、向上向外生長，天地自然都在生發(fā)，欣欣向榮。此時(shí)孩子們也不例外地正在"生發(fā)"，瞧，他們開始吵鬧著要去外面玩兒，他們的飯量開始增加，個(gè)頭開始迅速躥高。這時(shí)的爸爸媽媽們?cè)撛趺醋瞿兀?p>生活

《素問·四氣調(diào)神大論篇》中說："春三月，此謂發(fā)陳夜臥早起，廣步于庭生而勿殺，予而勿奪此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。"文中的意思是說，春天萬物皆在推陳出新，我們也要夜臥早起，不能懶惰，放松身體在庭院當(dāng)中活動(dòng)，并要放松心態(tài)，待人平和，保持良好心情。

因此爸爸媽媽們?cè)诖禾炜勺尯⒆觽冞m當(dāng)早起，穿著舒適，多去外面活動(dòng)，鍛煉身體。爸爸媽媽們還應(yīng)該與孩子一起做游戲，讓孩子的思維活躍，心情舒暢。

不過，由于春季氣溫變化反復(fù)無常，稍一疏忽，孩子就容易著涼，從而誘發(fā)感冒。此外天氣開始轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇的時(shí)候，各種病毒和細(xì)菌也會(huì)變得活躍，春季是兒童傳染病的流行季節(jié)。因此帶孩子出去活動(dòng)，不要給孩子穿太多衣服，但是要做好隨時(shí)增減衣物的準(zhǔn)備。記?。汉⒆映龊箷r(shí)，千萬不要馬上給他服，應(yīng)等他身上的汗干了以后再脫掉一件。此外少帶孩子去人多擁擠的場(chǎng)所，以避免交叉感染。

飲食

在飲食方面，由于孩子在此季節(jié)發(fā)育迅速，因此要注意營養(yǎng)充分，保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)；由于春天天氣干燥，一定要給孩子補(bǔ)充足夠的水分，并多吃蔬菜、水果。

二、夏季養(yǎng)生

夏季天氣炎熱，草木茂盛美麗。但氣候的炎熱又讓人難耐，尤其是平時(shí)就怕熱的小孩子們。怎樣讓他們順利過夏，是爸爸媽媽們需要?jiǎng)幽X筋的問題。

生活

《素問·四氣調(diào)神大論篇》中說："夏三月，此謂蕃秀夜臥早起，無厭于日使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。"文中的意思是說，夏季自然界一切萬物都發(fā)展得很旺盛，此時(shí)天陽下降，地氣上升，"天地氣交"最旺盛，陰陽之氣相交最旺盛。

該季節(jié)養(yǎng)生要相對(duì)地晚睡早起，保持陽氣旺盛。爸爸媽媽們可讓孩子在外面多些玩耍的時(shí)間，適量出汗，使人體陰陽與自然界陰陽相通，借助自然界之陽氣長養(yǎng)人身之陽氣。因此夏天要格外注意合理使用空調(diào)和風(fēng)扇。空調(diào)的溫度設(shè)定不要太低，否則當(dāng)孩子從外面回來馬上進(jìn)入到室溫過低的房間，容易生病。如果使用的是風(fēng)扇，不要讓風(fēng)扇直接對(duì)著孩子吹，尤其是孩子滿身是汗的時(shí)候。但暑天中午時(shí)分不要讓孩子在戶外多活動(dòng)，以防中暑。

情緒方面則要讓孩子意氣舒展，不郁不怒。

飲食

由于夏季炎熱，孩子出汗較多，此時(shí)要注意補(bǔ)充水分、無機(jī)鹽及維生素，多飲水，多吃蔬菜水果。西瓜被稱作"天然白虎湯"，具有生津解渴、解暑的功效，為夏季最好的時(shí)令水果，可每天給孩子吃上一小碗。不過盡量不要食用剛從冰箱里取出的冰鎮(zhèn)西瓜，孩子的胃還是較嬌嫩，西瓜本身性質(zhì)寒涼，加以冰鎮(zhèn)，易傷脾胃導(dǎo)致嘔吐、腹瀉。夏天也可多吃些烏梅、番茄等酸味的蔬果，可開胃生津，增加食欲。夏天的蛋白質(zhì)補(bǔ)充以魚、蛋、奶及豆制品為好，不油膩、易吸收。

中國有句老話“冬吃蘿卜夏吃姜”，這是很有道理的。因?yàn)橄奶煳覀兩沉溯^多的蔬菜水果以及冷飲、涼茶，容易傷及脾胃之陽氣。因此夏天的涼拌菜中要適當(dāng)?shù)胤判┥让牢队肿o(hù)脾胃。

三、秋季養(yǎng)生

秋天到了，秋風(fēng)漸起，天氣逐漸變得涼起來。

生活

《素問·四氣調(diào)神大論篇》中說："秋三月，此謂容平早臥起，與雞俱興收斂神氣，使秋氣平此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。"秋天自然界萬物的容狀、形態(tài)逐漸平定下來，不再表現(xiàn)出明顯的生長狀態(tài)，大地一片清肅。此時(shí)陽氣開始收斂，陰氣逐漸上升。孩子們要減少外出玩耍的時(shí)間，早睡早起。爸爸媽媽們要引導(dǎo)孩子思緒穩(wěn)定，避免使其意志過于活躍。

秋天早晚溫差加大，孩子早晚外出的時(shí)候，要適當(dāng)增加衣物。中午氣溫升高的時(shí)候，則要及時(shí)給孩子脫換。

飲食

秋天氣候偏涼、偏燥，此時(shí)飲食要注意溫、潤。夏天的冷飲、西瓜要收起來了，轉(zhuǎn)為當(dāng)季的蘋果、梨、橘子、甘蔗等，以潤養(yǎng)肺胃之陰。蓮藕在秋季最被提倡，因?yàn)榇藭r(shí)的蓮藕新鮮，不僅潤肺理氣，還具有健脾開胃的功效，涼拌、燉食均味道鮮美。

四、冬季養(yǎng)生

冬季天氣寒冷，水冰地坼，陰寒之氣最盛，中醫(yī)在此季節(jié)尤其注意保護(hù)人體的陽氣。

生活

《素問·四氣調(diào)神大論篇》中說："冬三月，此謂閉藏早臥晚起，必待陽光若有私意，若已有得此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。"此時(shí)的爸爸媽媽們最好在太陽落山后少讓孩子外出活動(dòng)，并早睡晚起，避免使體內(nèi)陽氣過多耗散。有些孩子晚上不易入睡，媽媽們可給孩子講一些情節(jié)溫暖、平和的睡前故事，讓孩子充分放松地入睡。冬天的早晨不宜過早鍛煉，一方面是天氣寒冷，孩子容易感寒生病，另一方面，由于早晨太陽未升起時(shí)空氣質(zhì)量差，對(duì)孩子的呼吸系統(tǒng)也不好，尤其是有咳嗽、哮喘病史的孩子。但是并不主張孩子們整個(gè)冬天都足不出戶，冬季鍛煉身體也是必要的，但要選擇在上午十點(diǎn)以后、下午四點(diǎn)之前，氣溫不太低、風(fēng)力不大的時(shí)候?yàn)橐恕?p>冬季天氣寒冷，但室內(nèi)的溫度還是較高，室內(nèi)外溫差懸殊。再加上冬季也是流感肆虐的高峰期，因此孩子們?nèi)菀赘忻啊＿@就要求在寒冷的室外給孩子穿較厚的棉衣，在溫暖的室內(nèi)則要及時(shí)更換為較薄的衣服，以孩子不出汗為度。此外，冬季雖然寒冷，也要保持室內(nèi)空氣新鮮，要經(jīng)常開窗，使室內(nèi)空氣流通，開窗的時(shí)候記著不要讓孩子位于通風(fēng)口的位置，防止受寒感冒。

飲食

冬季的孩子往往食欲很好，非常喜歡大魚大肉，這也是體內(nèi)需要熱量的一種外在表現(xiàn)。爸爸媽媽們可在冬季給孩子們多做些好吃的，以補(bǔ)充身體所需。不過蘿卜白菜可不能少。因?yàn)槎旎顒?dòng)少，攝取的蛋白質(zhì)類食物多，往往不好消化，給孩子們多吃些白菜蘿卜，一是補(bǔ)充維生素、纖維素，二則是幫助蛋白質(zhì)的消化吸收，俗語中的"冬吃蘿卜"即是源于這個(gè)道理。

幼兒春季保健小常識(shí)有哪些

幼兒春季保健小常識(shí)有哪些

　　幼兒春季保健小常識(shí)有哪些，孩子在成長過程中離不開家人的呵護(hù)，積極解決孩子成長過程中出現(xiàn)的問題，都說“長大后我就成了你”，孩子正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，看完幼兒春季保健小常識(shí)有哪些，學(xué)著啟蒙家里的小天使吧！

　　幼兒春季保健小常識(shí)有哪些1

　　1、春季是各種傳染病高發(fā)的季節(jié)，因此做家長的一定要盡力要為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，注意保持室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，同時(shí)大人不要在室內(nèi)吸煙，以免影響到孩子的呼吸道健康。

　　2、經(jīng)常帶孩子參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，但是要特別注意避免花粉過敏及運(yùn)動(dòng)傷害。建議根據(jù)幼兒的身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)。

　　3、減少孩子到人口密集，空氣質(zhì)量差的地方去。這樣就可減少接觸性傳染源，另外避免孩子食用來歷不明的食物，在飲食上最好做到現(xiàn)買現(xiàn)做現(xiàn)吃，堅(jiān)持不讓孩子吃過期的食品。

　　4、注意防治過敏性疾病，春天是各種疾病好發(fā)的`季節(jié)，特別是對(duì)于有過敏史的孩子而言更要加強(qiáng)日常護(hù)理，避免孩子接觸過敏源，少吃海鮮。

　　5、注意給幼兒提高良好的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分開，避免幼兒食物中毒。

　　6、多注意幫助幼兒補(bǔ)充水份，避免因?yàn)槊撍鸢l(fā)燒等問題。

　　7、幼兒的衣服增減要適當(dāng)，最好是可以根據(jù)當(dāng)天的天氣情況來及時(shí)的增減衣服，春季氣候變化無常，如果穿多了流汗一定要及時(shí)換掉，否則容易引起感冒，幼兒出門最好隨時(shí)準(zhǔn)備外套。

　　8、注意觀察孩子的身體情況，因?yàn)榇杭臼橇餍忻案甙l(fā)的季節(jié)，所以平時(shí)要注意孩子是否會(huì)有發(fā)熱，頭痛，皮膚出血，精神不振等情況，如果有的話則建議一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　9、春季還要特別注意幼兒的心理調(diào)適，春季過后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼兒會(huì)有心理上的失落感，特別是留守兒童這方面的心理問題就會(huì)表現(xiàn)得更加明顯，所以建議平時(shí)要多和孩子溝通，及時(shí)了解孩子的內(nèi)心需要。

　　幼兒春季保健小常識(shí)有哪些2

　　 1、穿衣篇

　　看似溫暖的春季，其實(shí)常常伴有涼風(fēng)，孩子穿的多又容易出汗被風(fēng)吹很容易受涼，最有效的春季兒童保健法則就是根據(jù)一天的天氣變化，適當(dāng)?shù)臑楹⒆犹頊p衣服。

　　 2、飲食篇

　　春季萬物復(fù)蘇，就連食物中的細(xì)菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規(guī)律，不吃或盡量少吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會(huì)使咽喉道局部血管收縮。正常狀態(tài)下喉道都會(huì)有細(xì)菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會(huì)引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，因此也不能多吃。當(dāng)然，每種食物都有自己益處，都含有必需的營養(yǎng)素，只有合理搭配、均衡營養(yǎng)才能吃出健康身體。

　　 3、居家篇

　　春季開窗通風(fēng)是重中之重，家長應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，當(dāng)氣壓低、空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量少讓小孩子出門。人多的場(chǎng)合也盡量不要帶孩子去，因?yàn)楹芏嗌虉?chǎng)都是靠空調(diào)調(diào)節(jié)，空氣質(zhì)量并不理想。同時(shí)，也能有效的預(yù)防呼吸道傳染病。專家說，風(fēng)疹、水痘等呼吸道傳染病也會(huì)感染，但由于幼兒自身的免疫系統(tǒng)尚未完善，其感染對(duì)象主要為幼托兒童和小學(xué)生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由于托幼機(jī)構(gòu)集體生活，很容易在孩子們之間形成交叉感染。對(duì)易感兒童可應(yīng)用“麻風(fēng)腮”聯(lián)合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預(yù)防。

　　 4、運(yùn)動(dòng)篇

　　想要踏青出游的朋友們，怎么能錯(cuò)過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時(shí)節(jié)，帶幼兒外出舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增強(qiáng)抗病能力的功效。如果，家長沒有太多的時(shí)間，平時(shí)可以進(jìn)行空氣浴、日光浴，這些方法對(duì)增強(qiáng)抵抗力也有極大的幫助。

　　早春三月，兒童不但要蓬勃生長，也要時(shí)刻注意這些保健的知識(shí)。溫馨提示您，春季也是皰疹性咽峽炎及手足口病高發(fā)季節(jié)，除了要注意生活起居，飲食穿衣等問題外，對(duì)于幼托兒童更應(yīng)該注意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛(wèi)生要特別注意，在家長和老師共同的監(jiān)督下，積極預(yù)防各類傳染病。

幼兒春季衛(wèi)生保健常識(shí)

　　為養(yǎng)成幼兒良好習(xí)慣，整理了春季幼兒衛(wèi)生保健常識(shí)，希望家長能幫助孩子注意這些問題。

　　春季幼兒衛(wèi)生保健常識(shí)

　　 一、春季天氣變化無常，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康， 使幼兒在春季減少生病的機(jī)會(huì)，特向家長介紹幾種幼兒保健常識(shí)。

　　1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)當(dāng)天天氣來決定穿多少衣服。

　　2、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通。

　　3、帶孩子外出時(shí)注意不要去人多的地方。

　　4、教育孩子注意衛(wèi)生，防止病從口入。

　　5、孩子運(yùn)動(dòng)后容易出汗著涼，請(qǐng)?jiān)诤⒆舆\(yùn)動(dòng)前先脫去一件外衣，運(yùn)動(dòng)后再及時(shí)穿上。

　　6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　 二、春天是孩子生長發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)。為了適應(yīng)這一特點(diǎn)，也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，家長在安排孩子的飲食時(shí)，要注意以下幾個(gè)方面。

　　 保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

　　春天是孩子長個(gè)的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

　　 多補(bǔ)充維生素 C

　　維生素C能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充方法也有兩個(gè)：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　 粗糧、雜糧有好處

　　粗糧、雜糧首先是給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物。?？墒秤玫拇帧㈦s糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。

　　 培養(yǎng)幼兒良好習(xí)慣

　　①幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不用臟手亂摸鼻子和眼睛等。建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行，一旦開始，便要堅(jiān)持，即使冬天也不要間斷。

　?、谑覂?nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。幼兒園應(yīng)定期對(duì)空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外，在打掃衛(wèi)生時(shí)，應(yīng)盡量避免塵土飛揚(yáng)。

　　 增強(qiáng)幼兒體質(zhì)

　　①孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園應(yīng)為幼兒安排多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗力。

　?、诮ㄗh幼兒家長充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng)，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量。

　?、鄞杭練夂蜃兓療o常，家長和教師應(yīng)及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。

　　 防患未然

　　①春光明媚的日子，幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間相對(duì)較長，穿得較多易出汗，一旦活動(dòng)結(jié)束，就容易著涼，體質(zhì)較弱的孩子常常會(huì)感冒。所以，戶外活動(dòng)前，要給穿得多的孩子脫減1～2件衣服，提醒并幫助幼兒把衣褲塞好，以免肚子受涼，活動(dòng)結(jié)束后再及時(shí)穿上衣服。

　　②還有一點(diǎn)也非常重要，就是要在幼兒開始活動(dòng)前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。

　?、鄞杭靖忻傲餍袝r(shí)盡量少帶幼兒去公共場(chǎng)所，若家庭成員有感冒癥狀，則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作。

　　春季幼兒衛(wèi)生保健小常識(shí)

　　春季溫暖濕潤，但粉塵細(xì)菌也增多，所以家長更要注意春季兒童保健。

　　 1、穿衣篇

　　看似溫暖的春季，其實(shí)常常伴有涼風(fēng)，孩子穿的多又容易出汗被風(fēng)吹很容易受涼，最有效的春季兒童保健法則就是據(jù)一天的天氣變化，適當(dāng)?shù)臑楹⒆犹頊p衣服。

　　 2、飲食篇

　　春季萬物復(fù)蘇，就連食物中的細(xì)菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規(guī)律，不吃或盡量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會(huì)使咽喉道局部血管收縮。正常狀態(tài)下喉道都會(huì)有細(xì)菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會(huì)引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，因此也不能多吃。當(dāng)然，每種食物都有自己益處，都含有必需的營養(yǎng)素，只有合理搭配、均衡營養(yǎng)才能吃出健康身體。

　　 3、居家篇

　　春季開窗通風(fēng)是重中之重，家長應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，當(dāng)氣壓低、空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量少讓小孩子出門。人多的場(chǎng)合也盡量不要帶孩子去，因?yàn)楹芏嗌虉?chǎng)都是靠空調(diào)調(diào)節(jié)，空氣質(zhì)量并不理想。同時(shí)，也能有效的預(yù)防呼吸道傳染病。專家說，風(fēng)疹、水痘等呼吸道傳染病也會(huì)感染，但由于幼兒自身的免疫系統(tǒng)尚未完善，其感染對(duì)象主要為幼托兒童和小學(xué)生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由于幼兒園內(nèi)幼兒密集，很容易在孩子們之間形成交叉感染。對(duì)易感兒童可應(yīng)用“麻風(fēng)腮”聯(lián)合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預(yù)防。

　　 4、運(yùn)動(dòng)篇

　　想要踏青出游的朋友們，怎么能錯(cuò)過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時(shí)節(jié)，帶幼兒外出舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增強(qiáng)抗病能力的功效。如果，家長沒有太多的時(shí)間，平時(shí)可以進(jìn)行空氣浴、日光浴，這些方法對(duì)增強(qiáng)抵抗力也有極大的幫助。

　　早春三月，兒童不但要蓬勃生長，也要時(shí)刻注意這些保健的知識(shí)。溫馨提示您，春季也是手足口病高發(fā)季節(jié)，除了要注意生活起居，飲食穿衣等問題外，對(duì)于幼托兒童或小學(xué)生更應(yīng)該注意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛(wèi)生要特別注意，在家長和老師共同的監(jiān)督下，積極預(yù)防手足口病帶來的惡略影響。

幼兒春季保健知識(shí)

　　幼兒春季保健知識(shí)

　　1、多補(bǔ)鈣，個(gè)兒高高。春天是孩子長個(gè)的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

　　2、多補(bǔ)充維生素c

　　維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　3、粗糧、雜糧有好處

　　粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　4、多吃含自然糖分的食物

　　春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　5、富含植物性脂肪的食品要常吃

　　脂肪既可以滋潤整個(gè)身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

　　春季幼兒保健小常識(shí)

　　1、鹽的妙用。

　　家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　2、姜水的妙用。

　　姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。

　　3、衣食住行。

　　衣：春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風(fēng)，孩子運(yùn)動(dòng)，不僅不利于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更容易受涼。

　　食：注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病，同時(shí)也有利于長高。春季萬物萌動(dòng)，陽氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。

　　①維生素C：具有抗病毒和增強(qiáng)抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。

　?、诰S生素A：具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。

　?、凼秤镁簝?nèi)含豐富的'鐵和鈣，能促進(jìn)生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對(duì)于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應(yīng)當(dāng)酌情補(bǔ)充鈣劑和維生素。

　　?。阂層變河谐渥愕乃?，注意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長激素，對(duì)孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時(shí)左右的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣，必要時(shí)可采取一些家庭消毒措施。

　　行：春天是進(jìn)行郊外和各種體育鍛煉的大好時(shí)光，空氣中的負(fù)離子和紫外線對(duì)幼兒的健康有好處。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

　　春季幼兒保健飲食妙方

　　一、鹽的妙用

　　家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　二、姜水的妙用

　　姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。

　　春季交替溫差大，小寶寶最容易得病了。究竟在冬春轉(zhuǎn)換的季節(jié)里容易引發(fā)哪些疾病呢?“春天好發(fā)的疾病，通常和冬季沒有太大的區(qū)別，基本上我們可以將它分為兩大類，一是感染性疾病，會(huì)通過飛沫等傳染給他人;二是非感染性疾病，一般不會(huì)傳染?！?/p>

　　感染性疾病

　　以細(xì)支氣管炎、流行冒、合胞病毒所導(dǎo)致的感冒最為常見。

　　細(xì)支氣管炎

　　“細(xì)支氣管炎”是發(fā)生在幼兒身上一種下呼吸道疾病，多發(fā)于冬季和早春的季節(jié)。細(xì)支氣管炎會(huì)侵犯整個(gè)呼吸道，特別是肺部的細(xì)支氣管，它是由數(shù)種病毒侵犯所造成的，其中又以呼吸道合胞病毒(RSV)最為常見，其次為副流感病毒(PIV)等。主要侵犯2歲以下幼兒，毛細(xì)支氣管炎主要侵犯2歲以下幼兒，患兒剛開始會(huì)呈現(xiàn)感冒等病癥，伴隨著發(fā)燒、鼻塞、流鼻涕等現(xiàn)象，經(jīng)過2～4天，病毒將會(huì)慢慢地傳播到細(xì)支氣管，而導(dǎo)致咳嗽、聲音沙啞、呼吸急促、煩躁不安等癥狀。

　　造成毛細(xì)支氣管炎主要原因是病毒的侵犯，因此預(yù)防細(xì)支氣管炎的最好方法就是避免讓寶寶接觸感染源，但家長要注意，毛細(xì)支氣管炎很容易繼發(fā)細(xì)菌感染。

　　觀察的重點(diǎn)是否有呼吸急促、呼吸次數(shù)每分鐘超過60下、臉色蒼白、呼吸時(shí)和腹部之間的肋間肌會(huì)出現(xiàn)凹陷的癥狀、呼吸時(shí)鼻孔會(huì)變大且鼻翼扇動(dòng)、煩躁不安、胃口不好等癥狀，如果有應(yīng)及早到醫(yī)院診治。如果發(fā)生心率過快、呼吸過快、尿少等癥狀，那可能是發(fā)生了心力衰竭，須立即住院搶救。

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