補(bǔ)氣血不上火的最簡(jiǎn)單的方法，女人吃什么補(bǔ)氣血

　　1、紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。

　　2、蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有最符合人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。

　　3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

　　4、牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。

　　補(bǔ)氣血不上火的最簡(jiǎn)單的方法如下：

　　調(diào)整飲食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜湯等，同時(shí)還可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、阿膠、豬肝等。

　　可以通過針灸穴位的方式進(jìn)行改善，比如針灸足三里穴、關(guān)元穴、氣海穴等，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善氣血不足的癥狀。

　　若身體出現(xiàn)不適，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。

　　1、芝麻紅棗茶。

　　配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。

　　制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠無(wú)力、失眠、便秘等。代茶頻飲。

　　2、桂圓紅棗茶。

　　配料：紅棗100克，桂圓50克。

　　制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇?，沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

　　3、當(dāng)歸茶。

　　配料：當(dāng)歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

　　制法：把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。

　　食療也是治療疾病的一種方法，那么對(duì)于氣血不足的人吃什么好補(bǔ)氣血？氣血不足有哪些食物是可以用來(lái)食療的？對(duì)于這個(gè)問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來(lái)了解下吧。

　　吃什么食補(bǔ)才能補(bǔ)氣血不足

　　一、可以多食用菠菜、紅皮花生、蓮藕、木耳、紅豆、芝麻，以及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和烏骨雞。

　　第二、運(yùn)用桑椹、紅棗、紅糖、桂圓、熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川芎、枸杞子、黃芪等藥食同源的藥材煎湯、泡茶飲，或者是做成藥膳來(lái)調(diào)補(bǔ)氣血。

　　第三、對(duì)于血虛畏寒的人群，在冬季可以運(yùn)用膏方進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)，或用當(dāng)歸羊肉湯、四物湯來(lái)補(bǔ)氣血調(diào)理。

　　第四、臨床上常用八珍湯氣血雙補(bǔ)、歸脾湯補(bǔ)脾養(yǎng)血、十全大補(bǔ)湯溫陽(yáng)益氣補(bǔ)血來(lái)調(diào)理。

　　氣血不足食療有哪些

　　身體好不好，關(guān)鍵看氣血。氣血不足的時(shí)候，身體也比較虛弱。容易感冒。不同年齡性別的人，氣血補(bǔ)進(jìn)也不同。

　　1.水煮花生米，花生米是補(bǔ)氣血的良藥，尤其是在女性月經(jīng)期過后，需要補(bǔ)充流失掉的鐵。

　　2.芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻，核桃仁和冰糖一起碾碎混勻。儲(chǔ)存起來(lái)，每天吃一點(diǎn)。滋陰補(bǔ)血的作用不錯(cuò)。

　　3.女人補(bǔ)氣血要多吃橘子，橙子，西紅柿，獼猴桃，胡蘿卜等含豐富的維生素C和葉酸的食品。幫助鐵的吸收利用。

　　氣血不足吃什么藥

　　氣血不足，嚴(yán)重的危害人體的健康，會(huì)導(dǎo)致人體面色蒼白，神疲乏力、心慌氣短等。尤其是女性，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，不孕不孕等。氣血不足，常用的中藥有：

　　1、八珍湯包括人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草，共八味藥材，具有氣血同補(bǔ)的作用。2、當(dāng)歸黃芪湯，只有當(dāng)歸、黃芪兩味中藥，補(bǔ)氣血的作用也相當(dāng)好。

　　3、四物湯，即當(dāng)歸、芍藥、熟地、川芎，具有行氣補(bǔ)血的作用。建議平時(shí)也可適當(dāng)結(jié)合一些食材進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如多吃雞肉、牛肉、扁豆、龍眼干、豬血、豬肝、紅糖等，也可一定程度改善氣血不足的癥狀。

　　氣血不足吃紅棗有用嗎

　　中醫(yī)認(rèn)為紅棗味甘，性溫。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。常用于治療脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。預(yù)防輸血反應(yīng)，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，抗腫瘤，抗氧化，降血壓、降膽固醇，保肝護(hù)肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質(zhì)疏松和貧血。所以氣血不足完全可以吃紅棗，不過單純吃可能效果不明顯，可以再加用其他藥物如當(dāng)歸、阿膠等。

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