如何系空手道腰帶

方法1：從左邊打結(jié)

1、保證腰帶在你的肚臍前通過，腰帶要和肚臍眼平行。腰帶的右端應(yīng)該短一些，只比你想要系完后垂下來的部分長幾英寸長。 在整個(gè)系腰帶的過程中，腰帶的右端是一直保持不動(dòng)的。

2、當(dāng)腰帶纏繞你的身體一圈后把腰帶的左邊纏繞起來。皮帶應(yīng)該在你的腰上。 一定要保持右邊短的那端在你肚臍眼的位置。

3、將腰帶長的那端放在短的那端上，使它們的交點(diǎn)在你的肚臍眼上。當(dāng)長的那端從后面繞過來后，在肚臍眼的的位置將其從上面繞過腰帶。

4、將長的那端再次纏繞你的身體一周，在第一次交叉的地方停下來。。根據(jù)你腰圍和腰帶的長短，你可能不需要圍繞身體纏繞兩次，或者你可能需要纏繞身體三次。 然而，一條合身的腰帶可以正好纏繞身體兩次。

5、將腰帶長的那端拉到你身體的中間。這時(shí)候是你系腰帶的時(shí)候了，你的腰帶應(yīng)該牢牢地纏繞著你。

6、將腰帶長的那端穿過短的那端。短的那端應(yīng)該朝著你的右邊。

7、把長的那端從你身上的兩圈腰帶下穿過去。長的那端應(yīng)該一直穿下去，穿到最下面然后再翻上來。

8、抓住腰帶的兩端并緊拉他們。我們就大約系好了一半。 確保最后你腰帶的兩端差不多一樣長。

9、將腰帶的兩端十字交叉。這就像打一個(gè)常規(guī)的結(jié)一樣。

10、把長的那端拉到短的那端上面，讓其從之前十字交叉形成的圈中穿過去。就像打一個(gè)普通的結(jié)一樣。

11、把打好的結(jié)拉緊。用力拉腰帶的兩端，直到在你腰帶中間形成一個(gè)結(jié)。

12、系緊并使保證系好的結(jié)在你腰帶的中間。要確保你的腰帶是安全的，確保在你訓(xùn)練的過程中不會(huì)松動(dòng)。

方法2：從兩側(cè)打結(jié)=

1、將腰帶從中間折疊，找到腰帶的中心。這種方法和之前的方法采用同一種結(jié)，但這種方法纏繞你身體的方式不同。

2、將腰帶的中心放在你的肚臍眼上。腰帶的兩端要同樣長。

3、將兩端沿著你的腰纏繞到背部再繞到前面。你需要在背后交換兩手上的腰帶。 要確保腰帶自身是重疊的。 抓住腰帶兩端在你面前再次交叉的地方。

4、向下折疊腰帶的左端，穿過纏繞在你身上的兩圈腰帶。確保腰帶的中心不變，并確保打的結(jié)是牢固的。

5、將腰帶兩端十字交叉，把左端從右端下面?zhèn)鬟^去打一個(gè)平結(jié)。緊拉結(jié)，并確保兩端是一樣長的，確保打好的結(jié)在中間位置。

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