5種方法來踢足球

方法1：掌握竅門

1、坐下來練習(xí)踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進(jìn)行練習(xí)。首先從坐下開始。脫下鞋襪，坐在地上，讓膝蓋朝天。

將球抱在手中放在雙腳上空，雙臂就環(huán)繞著膝蓋上方。

用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當(dāng)腳接觸球的時(shí)候，球應(yīng)該接觸到的是你腳上的"鞋帶"部分，或者如果你正穿著釘鞋那么就是鞋帶所在的部分。

輕輕地踢球。球應(yīng)該只被踢起六十厘米左右，沒有旋轉(zhuǎn)或者只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。

試著先用你的優(yōu)勢足觸球，然后換成你的非優(yōu)勢足。嫻熟的足球運(yùn)動員能夠用非優(yōu)勢足踢球踢得和優(yōu)勢足一樣好。

2、站起來練習(xí)踢球。再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。站起來重復(fù)這個(gè)動作。讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它。這個(gè)步驟能鍛煉你的協(xié)調(diào)性。

再強(qiáng)調(diào)一次，將球踢起來的時(shí)候盡量不要讓它帶旋轉(zhuǎn)。

方法2：基礎(chǔ)知識

1、稍微退后幾步。你看過足球運(yùn)動員開角球或罰點(diǎn)球嗎？他們站在距離球幾步遠(yuǎn)的后方。不要從四五米那么遠(yuǎn)的地方開始助跑，助跑距離太長反而不利于踢好球。

2、注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那只腳。當(dāng)你放置你的支撐腳時(shí)，你應(yīng)該記住這些事情： 支撐腳和球應(yīng)該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應(yīng)該把你的支撐腳放在那條線上。
如果你把支撐腳放在那條線"后面"，那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

如果你把支撐腳放在那條線"前面"，那你踢到球的時(shí)候腳還沒有達(dá)到足夠的沖力，也沒有到達(dá)合適的位置。

將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那么就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那么就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那么就讓你的支撐腳朝向前方。

3、把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，對吧？想達(dá)到這一點(diǎn)，你就得把腿撤回來(并且移動你的臀部)。如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要彎腿。

如果你想射門，那么你應(yīng)該將腿收的多得多，而且你還要彎腿。

4、利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運(yùn)動員在他們射門前會甩開一只胳膊。（你絕對不會看到足球運(yùn)動員踢球的時(shí)候兩臂都放在身側(cè)。）這樣有助于保持平衡。如果用右腳射門，那就在射門時(shí)試試往前甩開左臂，然后把左臂以弧形動作抬過頭頂。

5、完整地完成動作，你應(yīng)該保持身體重心垂直。如果你太向后傾斜，球就會飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會缺少力量。

方法3：傳球

1、在大多數(shù)情況下，用你鞋的內(nèi)側(cè)傳球，絕不要用腳尖傳球。足球運(yùn)動員們用腳內(nèi)側(cè)傳球是因?yàn)檫@是一塊更大的面積，這樣踢是最精準(zhǔn)的。這種踢法的缺點(diǎn)在于力量會不足。

2、放置好支撐腳，讓你鞋的內(nèi)側(cè)沖著球，然后踢球。要記住，支撐腳要指向你球的落點(diǎn)方向，因此如果你想讓球筆直向前，就要讓支撐腳朝向前方。

3、要傳地滾球的話，完成動作時(shí)你的腳應(yīng)該貼近地面。對于短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠(yuǎn)。

4、要傳高球的話，身子向后傾斜，完成動作時(shí)腳也應(yīng)該抬在空中。這時(shí)，充分地伸展你的腳并做完整個(gè)動作，這樣你的腳就會停在一米多的半空中了。

方法4：射門

1、在大多數(shù)情況下，用你的腳背來射門，也就是鞋帶部分。再一次強(qiáng)調(diào)，絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點(diǎn)的控制，而精準(zhǔn)性是你射門的時(shí)候最重要的事情。

2、放置好你的支撐腳，將你的另一只腳筆直地屈回，然后腳尖指向地面來踢球。在你的腳上有一個(gè)最佳擊球位置，它位于鞋帶上方正中間，你每次都應(yīng)該用這個(gè)點(diǎn)來把球踢出。不要太用力踢球。

自始至終注視著球。

3、完成整個(gè)動作的過程中腳尖要朝向地面。確保你將整個(gè)踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時(shí)使你的雙腳離地。

4、要記住，踢球時(shí)你向后傾斜的越大，球會飛的越高。如果你的身體在你踢球時(shí)是筆直的（垂直的），你應(yīng)該會射出一個(gè)低空球或中等高度的球。.

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