如何沖浪 3種方法來沖浪

方法1：準備工作

1、準備好沖浪板。如果你是一個初學者的話，你需要一個更大更長的沖浪板。了解沖浪板基本的類型。盡管你可以聽從沖浪店或者是網(wǎng)上的一些建議，在你去店里購買之前最好還是了解一下沖浪板的基本類型。如下：長板是最古老、最長的沖浪板的常用類型，長度大概有2.4到3.6米長不等。初學者比較適合長板，因為它們比較容易使用。

快樂板。這種沖浪板大概長2.1到2.5米，是比較短的一種?？鞓钒褰Y合了短板的敏捷性以及長板的的平滑性和穩(wěn)定性。快樂板對于初學者來說并不是很簡單，但是當你已經(jīng)適應長板之后嘗試一下快樂板你會覺得很舒適。

短板。短板的長度都短于2.1米。掌握短板需要比長板更多的練習，但是短板是可以進行高難度動作的專業(yè)沖浪板。

魚板。它比短板還要短，但是要寬一些。其平整度和比較小的外形對于一些小的波浪是很理想的。比較適用于中等程度的沖浪者。

槍板。槍板很長且窄，有尖嘴，是專門為頂級玩家設計的，可以沖上最大的波浪。它可以很輕松的處理高度和高速。

沖浪服。在許多地方，沖浪服和沖浪板一樣重要，可以為你帶來愉快的沖浪體驗。潛水服可以讓你再冷水里還保持溫暖，幫助抵抗寒戰(zhàn)和低溫。

準備一些蠟。蠟對于沖浪板來說是很重要的，而且還很便宜。你可以把蠟擦在沖浪板上提高腳的抓力，并且在水中能更好的維持平衡。問問沖浪店哪種類型適合你沖浪的地方的水溫。

皮帶是必不可少的。它會防止你在水中和沖浪板分離。如果你不想在巨大的海浪中失去你的沖浪板或者你的沖浪板飄到了其他沖浪者那里或撞上了巖石的話，皮帶就非常有用了。

如果你想省錢的話也是可以的。你可以買一個二手的沖浪板。你的第一個沖浪板很容易會有磕碰，所以第一次不需要買一個特別好的沖浪板。

如果你是第一次進行沖浪的話，你最好租一個泡沫沖浪板而不是玻璃纖維材質(zhì)的，因為這些板子比較軟，不太容易會讓你受傷。

2、學習沖浪的規(guī)則。你需要了解一些大多數(shù)沖浪者會遵守的一些常識性的規(guī)則。了解這些會讓你沖浪的時候更安全而且讓其他沖浪者感覺更舒適。不要"落"到別人的身上。如果別人已經(jīng)沖上海浪的時候你就不要再跟上了，這樣會顯得很粗魯而且還很危險。記住在你準備抓住機會沖上波浪的時候看看你的周圍有沒有別人也準備沖上去。

尊重別人的權利。當有一個以上的沖浪者準備抓住這個波浪沖上去的時候，要讓更靠近波浪的人先沖。如果兩個人在等待同一個波浪的話，先抓住以及靠近波浪的人可以先開始沖浪。

3、在邊上呆著。一旦你成功地沖上了波浪，重要的是要知道自己要向哪個方向走，這樣你才能安全的劃回來。不要呆在中間否則后面的沖浪者會沖上來。相反地要滑向兩邊，讓出中間的位置。

4、找到地方。找到適合初學者的區(qū)域。當你確定自己的沖浪技巧之后可以去這個地方?jīng)_浪。問問其他人的建議。問問當?shù)氐臎_浪用品店，或者問問一些沖浪比較好的人初學者適合在哪兒沖浪。他們會很樂意為你推薦一個合適的地點。

網(wǎng)上查詢。如果你沒有獲得可靠地建議，你可以去網(wǎng)上搜索。你可以在當?shù)氐臎_浪者交流版上得到有用的信息。

方法2：訓練

1、得到幫助。練習和準備去沖浪的最佳方法就是和一個比你更了解沖浪的人一起練習，并且這些人可以提供反饋和建議。請一個教練。學習沖浪的基礎的最可靠的方法就是花錢請一個教練。對方收取費用之后會教你一切你需要知道的，并且?guī)椭愫芸炱溟_始沖浪并享受其中的樂趣。

請教朋友。如果你會沖浪的朋友的話，你可以讓他/他幫幫你。這樣有兩個好處：首先你不需要付你朋友錢；第二，你可以自己在家里練習，不需要去人很多的海灘上。但是可能相對教練來說并不是那么專業(yè)。

2、練習。在你開始真正的沖浪之前要先練習幾個重要的動作。你可以隨時隨地進行練習，只要有沖浪板就可以了。記住讓另一個具有沖浪知識的人幫助你會進步的更快。系好皮帶。把你的后腳和沖浪板的尾部綁住。

趴在板上。腹部朝下趴在板的正中間。你的腳和板的末端應該相距一些距離。

如果你在海邊練習的話，不要靠近海浪，否則在你練習的時候很可能會被浪卷走。

滑行。腹部朝下，用手臂來練習滑行，在你滑行的時候肌肉會有感覺。

學會起身。從俯臥到站起來叫做"彈出"起身。這是沖浪運動的重要組成部分，但要掌握它需要一些練習。躺在板上，用手抓住靠近胸部的板的邊緣。

快速有力地移動，用手臂撐起身體，并且保持一只腳在前一直腳在后的姿勢。根據(jù)你是哪只腳放在前面，分為正腳和反腳。正腳意味著你的左腳在前，而反腳則是右腳在前。

對于初學者來說慢慢地把腳放在沖浪板上然后快速站起是比較容易的。你可以一直這樣做直到你很有信心了。

保持平衡。一旦你已經(jīng)起身了，你的膝蓋要一直彎曲，胳膊要放松和伸展，并且身體前傾以降低重心。

你可以不用沖浪板來練習，這樣你可以在任何狹小的空間里練習了。

3、適應水。在你準備去沖浪之前，你需要先確保你在水里是很舒服的。如果你覺得游泳會讓你不太舒適的話就不要去沖浪。做一些筆記。記錄水的溫度，深度，以及水流。注意碼頭和巖石的位置，以及其他潛在的危險。

要保證安全。如果有救生員塔的話，在有救生員值班的情況下沖浪。花點時間問問海灘上的其他沖浪者，看看他們有什么建議或警告。

方法3：追浪

1、選擇一個目標。不要選擇太遠的地方，這些地方可能會有更優(yōu)秀的沖浪者，但要你確保水足夠深以防止你從板上下來的時候不傷到頭。齊腰深是個不錯的選擇。記得要有禮貌。如果還有其他沖浪者的話要沖向兩邊。

2、劃到你的位置。當你準備去迎上海浪的時候，要走到水深大概在你的腰部或胸部的地方，然后躺在板上滑向海浪。當你劃出去之后你的身體要一直向前。如果你的掠射角被海浪擊中，你會被撞倒。如果你是正面和海浪相遇的話就不會有太大問題。

選擇一個參照。選擇一個岸上的地標，當你向大海深處沖去的時候要時不時地看一下參照物。這將幫助確定距離，并發(fā)現(xiàn)可能會讓你偏離航向的暗流。

3、轉身。轉身的時候也要一直在板上并牢牢抓住版的一側。這時板會旋轉指并指向岸邊。退后。記住要保持身體筆直，盡你所能地控制住板。你的腳應該離板的末端有一定距離。

4、劃上一個海浪。海浪會從你的身后過來。不要被嚇到；轉過頭看著浪。當你看到一個浪準備要打過來的時候，開始劃槳。要快。你需要在浪起來前就抓住機會，這樣你才能有時間起身。

耐心。如果你錯過一個海浪，劃回去再繼續(xù)等下一個就好了。

5、抓住海浪。如果你對海浪的速度和運動有很好的理解，運用你已經(jīng)練好的技術來起身。繼續(xù)努力。在剛開始的時候你可能會滑下來，但不要被嚇倒。有些人能在一下午就能學會，而其他人需要幾周的時間來適應。繼續(xù)努力，你最終會掌握這種技術的。

盡量降低重心。在前幾次嘗試的時候可以跪下之后你對海浪有了更好的感覺。

嘗試繼續(xù)降低重心。如果你還是有恐懼的話，或者是非常沮喪，你可以先從腹部開始先練習

6、騎上海浪。你的雙腳要位于板的后部，膝蓋彎曲，胳膊放松，你現(xiàn)在正在你的第一波海浪！集中注意力，讓它帶你到岸邊。從簡單的開始。首先，你可以一直朝前劃行。這種方法可能比較慢，但它是更容易上手。

一旦你已經(jīng)掌握了如何直線沖浪你就可以轉板了。當你習慣了沖浪的感覺，你可能會想嘗試一下轉板。轉板需要更長的時間以及更快的速度。，你可能需要一些練習，但不是特別難。

在之前就選好沖浪的方向。如果海浪已經(jīng)足夠低了，你可以開始朝海浪劃行。朝你想去的方向傾斜。用你的身體輕輕把板的一側浸到水流里。這將創(chuàng)建一個龍骨，板會改變方向。

一旦你找對了方向，保持平衡向海浪沖去。

7、做好被海浪沖下來的準備。雖然被沖下來很不愉快但是這是但不可避免的沖浪體驗的一部分。隨著時間的推移，你會更好地避免被沖下來，但現(xiàn)在，遵循這些基本步驟來保證自己的人身安全：保持冷靜。被海浪打下來可能是危險的，但是如果你保持冷靜的話就沒有什么可怕的。冷靜思考并果斷采取行動可以減少你的風險。

跳離沖浪板。這種情況很容易和沖浪板發(fā)生沖撞。記得要從一側跳離。

不要跳水。有時候水可能會很淺，所以要防止意外頭部受傷。臀部入水。最安全的情況是像炮彈一樣入水，即四肢朝上臀部入水。

讓自己沉下去。海浪雖然沖擊力很大，但是海浪的下面沒有什么沖擊力。讓你的身體下沉一到兩秒鐘，等到這波海浪過去。

慢慢地返回海面。慢慢地向上游避免不要和沖浪板發(fā)生磕碰。睜開你的眼睛，看一下四周，不要被板撞到。

回到你的沖浪板上。一旦你已經(jīng)安全地浮出水面，跟隨你的腿帶爬到你的板上，不要讓你的沖浪板飄走傷到別人。趴在板上休息。

一旦你安全地回到你的沖浪板上，放松一下自己。

小提示

遵從安全標志和更有經(jīng)驗的沖浪者的建議。

尊重當?shù)氐囊?guī)則，表現(xiàn)得要友好。

準備沖浪之前要先觀察一下，不要和別的沖浪者發(fā)生沖突。

舉重和推舉是增強肌肉的好方法。沖浪運動的大部分動作需要發(fā)達的肌肉。

不要害怕請求幫助。許多比你有經(jīng)驗的沖浪者樂于幫助初學者，只要你很有禮貌。

如果馬上要迎來一個巨浪，不要害怕。

和朋友一起沖浪。這樣比較安全，如果你被浪沖下來的話他還可以幫助你。他們甚至還可以把你推進浪里。

不要因為你技術差而覺得不好意思。你只是一個新手而已。

警告

作為一個初學者不要單獨沖浪。即使你的朋友在岸邊也比你單獨去要安全。

如果你被困在一個激流里，直到它結束之后再游回岸邊，不要試圖直接穿過它。如果你不會游泳的話，浮在海面上并喊救命。

避免激流。激流看起來像有沙子在水面上一樣，并可出現(xiàn)褐色或紅色。激流一般出現(xiàn)在巖石礁和碼頭旁。

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