8種方法來制作格蘭諾拉燕麥棒

方法1：制作簡單燕麥棒所需的素材

1 杯燕麥

1 杯芝麻

? 杯巧克力屑

? 杯杏仁

? 杯椰子絲

? 杯葡萄干

? 杯紅糖

? 杯蜂蜜

? 杯濃縮芝麻醬

方法2：簡單燕麥棒

1、將烤箱預熱至350°F (180°C)。

2、將燕麥和芝麻放在烤盤上。將1杯燕麥和1杯芝麻放在烤盤上。

3、將燕麥和芝麻稍微烘烤一下。將烤盤放入烤箱中烤4到6分鐘，然后拿出烤箱，冷卻。

4、在一只碗中混合糖，蜂蜜和芝麻醬。混合 ?杯紅糖，?杯蜂蜜和 ?杯濃縮芝麻醬。

5、將混合物倒入一只小的醬鍋中，用小火加熱1分鐘。這樣可以讓各種素材結合。

6、混合烘烤過的素材和其他剩余素材。將烘烤過的燕麥和芝麻籽，以及糖，蜂蜜和芝麻醬混合物，以及?杯巧克力屑和?杯杏仁和?杯椰子絲，和 ?杯葡萄干混合在一只碗里。

7、充分攪拌。將素材充分攪拌，使味道充分結合。

8、將混合物倒入一只9 x 12英寸的烤盤上。

9、用烘烤紙蓋上烤盤，按壓一下固定住。這樣可以使混合物瓷實地按壓在烤盤上。

10、將烤盤放入冰箱10分鐘。這樣可以使燕麥棒變硬。

11、將混合物切成棒或者方塊。

12、然后放回冰箱，凍30分鐘。

13、將燕麥棒裝入密封的保鮮袋中儲存冷藏室或者保鮮室。

14、拿出來享用吧！在室溫下享用即可。

方法3：水果味燕麥棒所需的素材

2杯傳統(tǒng)燕麥片

1杯杏仁切塊

1 杯椰子切絲

? 杯烘烤過的小麥胚芽

3湯匙不見鹽的黃油

2/3杯蜂蜜

?杯淡棕色糖，

1 ?茶匙純香草提取物

? 茶匙粗粒鹽

?杯去核紅棗切塊

? 杯干杏切塊

?杯干蔓越莓

方法4：水果味燕麥棒

1、將烤箱預熱至350°F (180°C).

2、將一只 8 x 12英寸的烤盤涂抹黃油，鋪上羊皮紙，確保燕麥棒不會烤焦或者粘在烤盤上。

3、將2杯傳統(tǒng)燕麥片，1杯杏仁，1杯椰子絲倒入烤盤上。

4、烘烤10到12分鐘。偶爾攪拌一下，直到烤成淺棕色。

5、將烤盤上的素材轉移至一只大碗中。

6、攪入? 杯烘烤過的小麥胚芽。

7、將烤箱溫度降低到300°F (149°C).

8、將3湯匙不加鹽的黃油，2/3杯蜂蜜， ?杯淡棕色糖和1 ?茶匙純香草提取物，? 茶匙粗粒鹽倒入一只小的醬鍋中。

9、將這些素材用中火煮沸。

10、攪拌翻炒一分鐘。

11、將它們倒在烘烤過的燕麥混合物上。這種乳狀混合物會為烘烤過的燕麥增添一種甜美的味道。

12、加入干水果到混合物中。加入?杯去核的紅棗塊，?杯干燥的杏子塊，和 ?杯干蔓越莓塊，充分攪拌。

13、將所有的混合物倒入烤盤上。

14、輕輕地將混合物均勻按壓在烤盤里。可以用勺子來按壓。

15、烘烤25到30分鐘。直到烤成淡淡的金棕色。

16、將燕麥棒冷卻2到3個小時。燕麥棒會變得更加堅實。

17、享用吧！在室溫下享用即可！

方法5：花生醬燕麥棒所需的素材

3/4 杯通用面粉

? 杯全麥粉

3/4杯即食燕麥碎

?杯研磨過的亞麻籽

?杯小麥胚芽

1 茶匙小蘇打

1 茶匙肉桂粉

1茶匙鹽

?茶匙發(fā)酵粉

1 棒無鹽黃油，室溫

? 杯椰子油

? 杯紅糖

1/3 杯蜂蜜

1/3 杯花生醬

1只雞蛋

1 3/4杯格蘭諾拉麥片

1杯干櫻桃

? 杯不加糖的椰絲

不粘烹調噴霧

方法6：花生醬燕麥棒

1、將烤箱預熱至350°F (180°C)。將烤架放在烤箱的中間。

2、制作面粉混合物。將3/4杯通用面粉，?杯全麥面粉，3/4杯即食燕麥碎，?杯亞麻籽粉，?杯小麥胚芽，1茶匙小蘇打，1茶匙肉桂粉，1茶匙鹽和?茶匙發(fā)酵粉混合在一起。 攪拌均勻使味道融合。

3、制作面團。使用一個直立攪拌器，將一棒黃油棒和?杯椰子油，?杯紅糖，1/3杯蜂蜜和1/3杯花生醬混合在一起。繼續(xù)攪拌直到混合物光滑呈乳狀。大概需要4分鐘。為了徹底地混合所有的混合物，在攪拌過程中，將碗邊附著的素材刮下來。

4、往乳狀物中加入一只雞蛋。徹底攪拌進去。

5、將面粉混合物和乳狀物混合在一起。充分攪拌直到質地均勻。

6、將格拉諾拉麥片和水果攪入混合物中。攪入1 3/4杯格蘭諾拉麥片，1杯干櫻桃和? 杯不加糖的椰子絲加入混合物中。

7、在一只9 x 13英寸的烤盤上放置一張羊皮紙。

8、噴撒一些不粘噴霧。

9、將面團放入烤盤上，用保鮮膜蓋上。

10、輕輕地將面團按壓使其鋪展在烤盤上。可以用鏟子或者用手。

11、將面團烘烤35-40分鐘。烤到邊緣變棕色，插入牙簽后，牙簽上取出后上面很干凈。

12、從烤箱中取出，冷卻15-20分鐘，讓燕麥塊變硬。

13、將羊皮紙拿出放在冷卻架上，讓燕麥塊徹底冷卻，2到3個小時。如果過快地移動燕麥棒的話，它會變碎。

14、將燕麥塊轉移至案板上，切成棒。每只棒應該為3 x 1英寸

15、享用吧！可以在任何時間享用這個美味的零食。

方法7：巧克力香蕉燕麥棒所需的素材

1 茶匙黃油

? 杯杏仁薄片

1 ? 杯切成塊的腰果

1 杯香蕉片

1 ?杯燕麥片

1 ? 杯糙米脆片?

1 杯糙米糖漿?

?杯B級楓樹糖漿

?茶匙鹽

?杯黑巧克力屑

1茶匙香草提取物

方法8：巧克力香蕉燕麥棒

1、將烤箱預熱至325°F (162°C).

2、將杏仁和腰果鋪展在烤盤上。將?杯杏仁薄片和1 ?杯腰果塊放在烤盤上。

3、在烤箱里烘烤6-8分鐘。具體時間根據烤箱而定。將堅果烤呈淡棕色為止。

4、從烤箱中取出。

5、用黃油涂抹一個9 x 13英寸的烤盤。放在一邊備用。

6、將燕麥，糙米脆片，香蕉片和巧克力屑混合在一只大碗里。將1 ?杯燕麥片和 1 ?杯糙米脆片，和? 杯黑巧克力屑混合在一只大碗里。

7、將冷卻后的堅果加入混合物中。攪拌使味道結合。

8、用中高火，在一只小醬鍋中加熱剩下的素材。加熱1杯糙米糖漿， ?杯B級楓樹糖漿， ?茶匙鹽和1茶匙香草提取物。攪拌防止燒焦。

9、糖漿沸騰后，繼續(xù)加熱3到5分鐘，這樣可以使糖漿變得濃稠。

10、將糖漿倒入燕麥和堅果混合物上。攪拌使糖漿均勻包裹所有的素材。

11、將所有混合物倒入一只烤盤上。使用鏟子或者手將混合物壓平。

12、讓混合物靜置2到3小時，變濃稠。

13、然后切成方塊狀或者條狀。

14、享用。在室溫下享用這道美味的零食吧。

小提示

如果你趕時間的話，不需要烘烤的步驟（區(qū)別不大其實）。將混合物在冰箱里冷卻后切成條狀即可。

你可以將燕麥片精美地包裝起來當作自制的禮物贈送朋友。

警告

購買芝麻醬時，確保它是50%的芝麻醬。

來源與引文

↑ http://www.foodnetwork.com/recipes/guy-fieri/mimis-granola-bars-recipe/index.html?ic1=obinsite

↑ http://www.thedailygreen.com/healthy-eating/recipes/banana-chocolate-granola-bar-recipe

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