十大清熱降火的水果推薦

有哪十大清熱降火的水果呢?快來和小編一起學習學習吧！ 

PART ONE 西瓜

  西瓜可以說是夏季最受歡迎的水果了，口感清甜、水分充足，簡直是夏天的標配。同時西瓜味甘性寒，有開胃、助消化、清熱解暑，瀉火除煩，利尿等功能，炎炎夏日來一口冰鎮(zhèn)西瓜，整個人都神清氣爽了，真就是人間天堂！

PART TWO 蘋果

  人們常說每天一顆蘋果對身體會有著不錯的滋養(yǎng)效果，據(jù)了解蘋果也確實是具有潤肺悅心、生津除煩，開胃和脾的作用，在炎炎夏日來上一顆蘋果能達到不錯的敗火狀態(tài)。最主要蘋果熱量低，吃了不容易發(fā)胖。

PART THREE 火龍果

  火龍果也是性涼的水果，具有退腸火、清熱解毒、通便的作用。其味道清甜，是夏日降火佳果之一。尤其紅心火龍果富含花青素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，吃了還能養(yǎng)顏美容抗氧化。

PART FOUR  雪梨

  雪梨口感清甜、味美多汁，在夏季食用可以起到潤腸通便、清熱鎮(zhèn)靜的作用。那脆甜的口感和飽滿的水分讓很多人心生喜愛。另外，用雪梨和冰糖一起燉煮飲用還可以止咳平喘，對身體很有好處。但因為它的寒性很高，生吃梨多了會傷身，容易導致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者不宜食用哦！

PART FIVE 香蕉

  香蕉可以說是體內(nèi)易上火的人士必備的水果之一，在食用時能很好的促進體內(nèi)血液的循環(huán)，減輕心理壓力，在最大程度上達到不錯的降火和鎮(zhèn)靜的效果。此外，香蕉還可以促進腸道蠕動，很多人因上火導致的便秘就是通過吃香蕉來解決的。 同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食。

PART SIX 椰子

  椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，中醫(yī)認為椰汁具有利尿、祛風解毒、清熱解暑、生津止渴的作用。夏季上火，可適當?shù)睾刃┮又@有助于降火。同時 椰子的果肉里還含有維生素和果糖以及微量元素等物質(zhì)，可以滋養(yǎng)嬌嫩皮膚，讓肌膚更美白，不失為一種護膚方式哦~

PART SEVEN 柿子

  柿子性寒，因此具有清熱潤燥、化痰止咳、潤肺生津等作用，在上火的時候吃點柿子會有著不錯的降火效果，同時在飯后吃柿子，也對咳嗽有較好的輔助和治療作用。小編溫馨提醒，柿子雖好，但最好不要多吃，喝酒之后更是不能吃，適當吃些對身體好。

PART EIGHT 柚子

  柚子是南方地區(qū)比較常見的水果，不僅吃起來酸甜可口而且還富含維生素C、柚子酸等物質(zhì)，可以為提供人體所需的營養(yǎng)，吃起來也可以清熱降火。此外，柚子還有著清熱化痰、止咳平喘的作用，是降火水果里的上佳之選。

PART NINE 楊桃

  楊桃是一種水分很多的水果，肉質(zhì)軟嫩，口感甘甜，非常好吃。在中藥傳統(tǒng)中，楊桃具有下氣和中、助消化、清熱止渴、生津消煩等作用。因楊桃含有豐富的有機酸、糖分、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以不宜空腹食用，建議飯后1-2小時吃最好，有助于消化，其中的胡蘿卜素等成分在飯后也更容易被身體吸收利用。

PART TEN 山竹

山竹之所以又叫做“果中皇后”，是因為其性寒涼，且果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認為山竹具有減肥潤膚、清熱降火的功效。如果肝火旺盛或者皮膚不太好，適量吃些山竹，能夠達到降火、美容等目的。

拓展小知識（快和小編一起漲知識）

 知識點一:哪些水果吃了會上火

1、上火的水果常見有榴蓮、荔枝、菠蘿、櫻桃、芒果、杏、紅毛丹等

 知識點二：上火怎么辦

1、如果吃了上火的水果還需要注意口服一些清火去熱的藥物來進行治療的，平時還需要注意飲食，以及上火的癥狀，也有可能會出現(xiàn)咽喉紅腫以及咽喉發(fā)炎等癥狀出現(xiàn)，日常生活中最好是多喝些水。

2、如果有上火的情況發(fā)生，可以吃一些有降火作用的水果，比如梨，蘋果等。

3、像實熱體質(zhì)的人，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，可以多吃一些涼性的水果，如西瓜、鴨梨等。然而寒涼性的水果也是不能多吃的，否則會對身體造成傷害。

 以上就是小編今天的分享了。

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