吃哪些水果可以清熱降火

有哪十大清熱降火的水果呢?快來和小編一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！

PART ONE 西瓜

  西瓜可以說是夏季最受歡迎的水果了，口感清甜、水分充足，簡(jiǎn)直是夏天的標(biāo)配。同時(shí)西瓜味甘性寒，有開胃、助消化、清熱解暑，瀉火除煩，利尿等功能，炎炎夏日來一口冰鎮(zhèn)西瓜，整個(gè)人都神清氣爽了，真就是人間天堂！

PART TWO 蘋果

  人們常說每天一顆蘋果對(duì)身體會(huì)有著不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果，據(jù)了解蘋果也確實(shí)是具有潤(rùn)肺悅心、生津除煩，開胃和脾的作用，在炎炎夏日來上一顆蘋果能達(dá)到不錯(cuò)的敗火狀態(tài)。最主要蘋果熱量低，吃了不容易發(fā)胖。

PART THREE 火龍果

  火龍果也是性涼的水果，具有退腸火、清熱解毒、通便的作用。其味道清甜，是夏日降火佳果之一。尤其紅心火龍果富含花青素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了還能養(yǎng)顏美容抗氧化。

PART FOUR  雪梨

  雪梨口感清甜、味美多汁，在夏季食用可以起到潤(rùn)腸通便、清熱鎮(zhèn)靜的作用。那脆甜的口感和飽滿的水分讓很多人心生喜愛。另外，用雪梨和冰糖一起燉煮飲用還可以止咳平喘，對(duì)身體很有好處。但因?yàn)樗暮院芨?，生吃梨多了?huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者不宜食用哦！

PART FIVE 香蕉

  香蕉可以說是體內(nèi)易上火的人士必備的水果之一，在食用時(shí)能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，減輕心理壓力，在最大程度上達(dá)到不錯(cuò)的降火和鎮(zhèn)靜的效果。此外，香蕉還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，很多人因上火導(dǎo)致的便秘就是通過吃香蕉來解決的。 同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食。

PART SIX 椰子

  椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，中醫(yī)認(rèn)為椰汁具有利尿、祛風(fēng)解毒、清熱解暑、生津止渴的作用。夏季上火，可適當(dāng)?shù)睾刃┮又@有助于降火。同時(shí) 椰子的果肉里還含有維生素和果糖以及微量元素等物質(zhì)，可以滋養(yǎng)嬌嫩皮膚，讓肌膚更美白，不失為一種護(hù)膚方式哦~

PART SEVEN 柿子

  柿子性寒，因此具有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳、潤(rùn)肺生津等作用，在上火的時(shí)候吃點(diǎn)柿子會(huì)有著不錯(cuò)的降火效果，同時(shí)在飯后吃柿子，也對(duì)咳嗽有較好的輔助和治療作用。小編溫馨提醒，柿子雖好，但最好不要多吃，喝酒之后更是不能吃，適當(dāng)吃些對(duì)身體好。

PART EIGHT 柚子

  柚子是南方地區(qū)比較常見的水果，不僅吃起來酸甜可口而且還富含維生素C、柚子酸等物質(zhì)，可以為提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，吃起來也可以清熱降火。此外，柚子還有著清熱化痰、止咳平喘的作用，是降火水果里的上佳之選。

PART NINE 楊桃

  楊桃是一種水分很多的水果，肉質(zhì)軟嫩，口感甘甜，非常好吃。在中藥傳統(tǒng)中，楊桃具有下氣和中、助消化、清熱止渴、生津消煩等作用。因楊桃含有豐富的有機(jī)酸、糖分、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以不宜空腹食用，建議飯后1-2小時(shí)吃最好，有助于消化，其中的胡蘿卜素等成分在飯后也更容易被身體吸收利用。

PART TEN 山竹

山竹之所以又叫做“果中皇后”，是因?yàn)槠湫院疀?，且果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有減肥潤(rùn)膚、清熱降火的功效。如果肝火旺盛或者皮膚不太好，適量吃些山竹，能夠達(dá)到降火、美容等目的。

拓展小知識(shí)（快和小編一起漲知識(shí)）

 知識(shí)點(diǎn)一:哪些水果吃了會(huì)上火

1、上火的水果常見有榴蓮、荔枝、菠蘿、櫻桃、芒果、杏、紅毛丹等

 知識(shí)點(diǎn)二：上火怎么辦

1、如果吃了上火的水果還需要注意口服一些清火去熱的藥物來進(jìn)行治療的，平時(shí)還需要注意飲食，以及上火的癥狀，也有可能會(huì)出現(xiàn)咽喉紅腫以及咽喉發(fā)炎等癥狀出現(xiàn)，日常生活中最好是多喝些水。

2、如果有上火的情況發(fā)生，可以吃一些有降火作用的水果，比如梨，蘋果等。

3、像實(shí)熱體質(zhì)的人，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，可以多吃一些涼性的水果，如西瓜、鴨梨等。然而寒涼性的水果也是不能多吃的，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。

    以上就是小編今天的分享了。

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