什么是莎莎舞

摘要：莎莎舞的特點是手腳的動作幅度比較小，上身的動作變化多，胸、腰、胯的扭動幅度大。除了簡單易學(xué)，莎莎舞的流行還得益于它的不單純。跳莎莎舞無需固定舞伴，而通過更換舞伴、莎友認識更多的朋友。也因此，作為一種新興社交方式，它受到許多白領(lǐng)追捧。

什么是莎莎舞

SALSA舞又稱莎莎舞，起源于南美，是拉丁舞的一種，屬于風(fēng)情拉丁舞。確切的說發(fā)源于加勒比海島國古巴，當(dāng)時有一種從英國和法國傳入的鄉(xiāng)村舞蹈Contra-Danze，與古巴當(dāng)?shù)氐奈璧窼on結(jié)合起來，形成了新的舞蹈風(fēng)格。

莎莎舞作為一種拉丁風(fēng)格的舞蹈，它熱情奔放不遜于倫巴、恰恰，但卻比它們更容易入門，也有更多率性發(fā)揮的空間。

SALSA能讓你感到有趣的同時，達到 運動身體，保持身材，舒緩所有心理壓力的目的，并且能讓你感受到在音樂的帶領(lǐng)下完全釋放出自己的樂趣。

莎莎舞怎么跳

1、雙腳張開與肩同寬，腳掌平行。彎曲你的膝蓋。當(dāng)你伸直雙腿的同時，用肩膀向前轉(zhuǎn)動。當(dāng)你再次彎曲膝蓋時，應(yīng)完成旋轉(zhuǎn)肩膀一周。向前轉(zhuǎn)動4次然后向后轉(zhuǎn)動4次。

2、伸直膝蓋，將頭部向上盡量抬起?？聪蚰愕挠壹绨?。將頭轉(zhuǎn)會中間，然后看向你的左肩膀。交替兩側(cè)重復(fù)4次（看向兩側(cè)為一次）。注意肩膀要打開，脖子要盡量伸長。

3、雙腳張開與肩同寬，稍微彎曲膝蓋。保持軀干和手臂伸直，轉(zhuǎn)動髖部與手腕。左右各轉(zhuǎn)4次。

4、保持膝蓋彎曲，將左手放在髖部上，右手臂貼著耳朵伸展。臀部向右頂出而你的軀干向左伸展。然后慢慢回到中間，向另一側(cè)重復(fù)動作。注意手臂要盡量伸長，腹部要收緊。

5、雙手插腰，雙腳并攏。右腳向前邁出一小步同時讓你的右髖部稍微向側(cè)擺動。然后再將你的右腳收回。重復(fù)動作做，將左腳向前邁出一小步，然后收回。

6、接著右腳向后邁出一小步，再次將你的髖部向右擺動。然后將它收回。左邊重復(fù)一樣的動作。再次重復(fù)5-6的動作。注意：膝蓋與腳趾在同一條線上。

7、雙手插腰，左腳在右側(cè)前方交叉，右肩膀稍稍向前，左髖部向側(cè)頂出。

8、當(dāng)你將左肩膀稍微擺向前、右髖部向側(cè)頂出的時候，將你的右腳向前邁出。將你的右腳收回中間。重復(fù)步驟7-8共4次，持續(xù)向與腳步相反方向擺動肩膀。注意是與邁出腳步相反方向的肩膀向前擺動，交叉在前的腳位置在身體中間。

9、保持雙手插腰，將你的左腳向右前方交叉。保持你的左腳伸直并繃直腳尖，抬起你的右腳并將它收回至你的身體下方。

10、雙手插腰，將你的左腳向左后方跨出一步并伸直。踮起腳尖將右腳抬離地面并向后踏，左腳向前交叉并重復(fù)踮腳。然后左腳向右腳靠近，于身下三小步距離，為另一側(cè)重復(fù)動作做好準(zhǔn)備。重復(fù)9-10兩次。

11、雙手插腰，右腳向側(cè)邊跨出一步。然后左腳向右腳靠近，接著右腳再次向側(cè)跨出一步。左腳再度向右腳靠近，但這次是雙腳并攏。當(dāng)你左腳踏步靠近右腳的時候抬起你的左髖部。

12、左腳向左側(cè)踏出，重復(fù)11的動作。踏步時將髖部抬起，然后在腳步移動過程中放下。重復(fù)11-12共4次。

13、雙手插腰，兩腳并攏。將你的右腳向側(cè)跨出并踮起腳尖，同時右肩膀向前擺。抬起左腳并向后跨出。

14、將右腳收回身下并向另一側(cè)重復(fù)13的動作。注意髖部要擺平，重復(fù)13-14共4次。

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