綠茶減肥效果好嗎

綠茶減肥效果好嗎，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。

喝綠茶是有利于減肥的，飯后半小時(shí)喝一些綠茶，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以加速腸胃內(nèi)部油脂的排出，促進(jìn)排便，所以能夠達(dá)到一定的減肥的效果。但是如果體寒的情況下，盡量還是減少喝綠茶，如果有胃炎或胃潰瘍的患者也盡量減少飲用，如果有慢性腸炎的情況，也盡量減少飲用，容易導(dǎo)致病情加重。單純的靠喝綠茶來(lái)幫助進(jìn)行減肥，這樣不會(huì)起到很明顯的療效，重要的還是要做到飲食的合理調(diào)理，控制好飲食的總熱量，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉才有利于減肥。

拓展小知識(shí)：綠茶減肥原理

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。

功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

2、荷葉

瘦身茶方：綠茶粉2公克、3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

功用：對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

功用：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。

4、烏發(fā)活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。

用法：用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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