菊花茶怎么喝能減肥

菊花茶怎么喝能減肥？讓我們一起了解一下吧。

菊花茶含有維生素、水蘇堿、氨基酸、菊甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間喝菊花茶可以增加血管的抵抗力，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，值得一提的是，喝菊花茶還有很好的減肥作用。

菊花茶用以下方法搭配能減肥

1、菊花枸杞茶

取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。

2、菊花桑葉茶

取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上。

3、菊花枸杞茶

菊花12朵，枸杞子20顆左右，用300ml開(kāi)水反復(fù)沖飲。菊花清涼明目，枸杞子功能補(bǔ)腎益腦。經(jīng)常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護(hù)電腦工作者的視力。

4、菊花枇杷茶

取菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，將枇杷研成粗末，用沸水沖泡代茶飲。

5、三花茶

菊花，金銀花，茉莉花均少許，用90度開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)茶飲?？汕鍩峤舛?，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

6、菊花蜂蜜茶

菊花50克，適量蜂蜜(根據(jù)自己的口味)，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。

7、菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，用300ml開(kāi)水反復(fù)沖飲。能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

拓展：常見(jiàn)的減肥茶有哪些

1、黑茶

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用，黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶，另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

2、荷葉茶

荷葉茶是一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用，荷葉茶在我國(guó)古代就作為減肥秘方在民間流傳。

3、杜仲茶

杜仲茶可以促進(jìn)新陳代謝，增加熱量消耗，從而使得體重下降，除了能夠減肥外，杜仲茶在預(yù)防衰老以及強(qiáng)身健體等方面也效果明顯。

4、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可以有效的燃燒體內(nèi)脂肪。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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