黑枸杞功效與副作用

枸杞相信很多人都不會(huì)陌生，但枸杞也有不同種類，除了我們生活中常見(jiàn)的紅枸杞，還有一種黑枸杞，它也是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，那么黑枸杞有哪些功效和作用呢？

1、補(bǔ)血安神、改善睡眠。黑枸杞內(nèi)含很多微量元素，對(duì)人體健康很有益處?，F(xiàn)在，人們各方面的壓力都很大，生活節(jié)奏也比較快，所以作息得不到好的調(diào)理，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，精神狀態(tài)陷入疲乏。黑枸杞所富含的天然花青素可以起到安神的作用，也可以改善作息和調(diào)理身體。

2、改善血液循環(huán)。黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，加強(qiáng)脆弱的血管，還可以讓血管更加有彈性。建議靜脈曲張的病人食用這類富含花青素的食品。

3、潤(rùn)肺止咳、減緩衰老。食用黑枸杞后，人們會(huì)感覺(jué)到頭腦大為清醒，睡眠質(zhì)量也會(huì)得到很大的改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，可以延緩人體細(xì)胞組織的衰老，讓人們保持年輕狀態(tài)。除此之外黑枸杞還有潤(rùn)肺止咳的作用。

注意事項(xiàng)：

1、水溫，黑枸杞泡水溫度不可以超過(guò)60度，否則會(huì)破壞內(nèi)含花青素結(jié)構(gòu)，使得本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

2、陰虛人群吃黑枸杞很容易上火，夏季的時(shí)候吃黑枸杞一定要注意用量，不要過(guò)量吃，因?yàn)楹阼坭叫愿剩瑴睾?，過(guò)量食用黑枸杞會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

3、不是所有人都適合吃黑枸杞，感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人群最好別吃，黑枸杞的溫?zé)嵝Ч浅?qiáng)的，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光也盡量的少吃黑枸杞，避免產(chǎn)生副作用。

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