戀愛焦慮癥怎么克服

戀愛焦慮癥怎么克服，，下面讓小編帶大家了解一下吧：

戀愛焦慮癥怎么克服

1、擺脫過度依賴的心態(tài)

無論是在談戀愛或者是在婚姻中，我們都應(yīng)該保持獨(dú)立性。你有你的生活、工作、社交圈，對方也有他的生活、工作、社交圈，你的生活并不是需要圍著對方團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)才能運(yùn)轉(zhuǎn)。兩個(gè)人在一起的目的就是為了變得更好，沒有誰離不開誰就不能活了。與其總是去依賴對方，不如把自己變得更加強(qiáng)大，好好充實(shí)自己，在該依賴對方的時(shí)候依賴對方，在該獨(dú)立的時(shí)候獨(dú)立。

2、讓自己變得更加自信

把自己變得更優(yōu)秀，變得更加自信，做最真實(shí)的自己。保持自己的追求和個(gè)性，好好拾掇自己，不要懷疑自己的能力，學(xué)會表達(dá)和傾聽，保持愉悅的心情，最后不要抱有過度懷疑的思想去否定你們彼此間的感情。當(dāng)你更好的愛自己，整個(gè)人充滿自信的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)那些焦慮和不安全感早就拋之腦后了。

3、給自己的情緒找一個(gè)發(fā)泄口

我們可以采用一些簡單的方式，比如找一塊空地吼一吼，唱唱歌，或者有些人喜歡寫日記來記錄自己的心情也是可以的；有時(shí)間也可以選擇跑步運(yùn)動，這樣既鍛煉了身體，也舒緩了情緒。當(dāng)然沒有絕對的選擇方式，每個(gè)人都有自我調(diào)節(jié)的方法，找到最適合自己的就行。同時(shí)也可以選擇轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)自己內(nèi)心的焦慮和不安全感。一來可以讓自己減少焦慮和不安全感的產(chǎn)生，二來可以通過這些時(shí)間做一些自己的事情來提升自我，一舉兩得。

戀愛焦慮癥的原因

1、性格內(nèi)向

性格比較內(nèi)向的人就很容易出現(xiàn)愛情焦慮癥，因?yàn)樗蛔孕?，遇到一些問題也不敢去問清楚，而是自己默默的思考，但是這種默默的思考，往往是越想越難過，越想越悲觀。當(dāng)內(nèi)向的人受了委屈以后，他也是壓抑在自己的心中，漸漸的人的情緒就十分的低落。

2、從小缺愛

從小缺乏父母關(guān)愛的人，也就是原生家庭所造成的缺愛現(xiàn)象。父親母親對孩子的關(guān)心太少，或者說他們采用打罵的教育，讓孩子的內(nèi)心受到了傷害。那么由于他在小的時(shí)候沒有學(xué)到如何去愛，因此在長大以后就會有一些愛情焦慮癥，他總是怕自己做得不夠好，他總是怕別人不愛他。

3、多愁善感

多愁善感的人心里面常常會想很多事情，其實(shí)有很多事情是沒必要去想的，但他總是忍不住，這就是有些病態(tài)的了。每當(dāng)晚上一躺下，腦子里面就像過電影一樣，什么畫面都蹦出來了，常常讓他的神經(jīng)很是緊張和焦慮。

4、內(nèi)心驕傲

驕傲的人不會輕易的認(rèn)輸，自尊心強(qiáng)，不愿意去向另一半妥協(xié)。這樣的人也是不好的，太過的驕傲和有自尊心都是一種負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗傁肓硪话胧欠褡銐驉鬯?，這也是產(chǎn)生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很多人并不能夠用成熟的態(tài)度去愛一個(gè)人，不能夠很容易察覺別人的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，在愛的時(shí)候是毫無節(jié)制的付出，對自己的每一段愛情都抱有很大的期望，但后果往往是失望的落空的，長此以往就會變得越來越焦慮。

戀愛焦慮癥的表現(xiàn)

1、占有欲強(qiáng)，愛吃醋。

2、敏感。

3、無法容忍對方的冷淡與忽視。

4、經(jīng)常嫉妒或猜忌對方。

5、會經(jīng)常主動取悅對方或討好對方。

6、喜怒無常。

7、喜歡時(shí)刻關(guān)注對方的一舉一動。

8、具有強(qiáng)烈的自我犧牲精神。

9、把對方的需求放在親密關(guān)系中的首要位置。

以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。

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