吃獼猴桃干會(huì)發(fā)胖嗎

吃獼猴桃干會(huì)發(fā)胖嗎？讓小編來為你解答吧。

適量吃獼猴桃干是不會(huì)發(fā)胖的，只有多吃才容易胖。奇異果干和獼猴桃干很多人都愛吃，不過它的熱量卻是非常驚人的，獼猴桃的熱量雖然不高，但制成果干后，水分流失，糖分升高，并且在制作過程中加入了大量的甜味劑等高熱量成分，每100g奇異果干的熱量約含有358大卡，是比較高的。我們平時(shí)吃獼猴桃干的時(shí)候注意適量吃一些，不要吃太多，一般是不會(huì)發(fā)胖的，不過它對(duì)于減肥也沒有好處，如果想減肥的話還是要遠(yuǎn)離這種零食。下面來了解一下獼猴桃干的熱量吧。

一、奇異果干熱量高嗎

奇異果的果皮長(zhǎng)有小絨毛，很多人很討厭這種小絨毛，甚至還會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，直接吃奇異果干就不會(huì)有這種煩惱了，不過奇異果干雖然好吃，但它的熱量也是相當(dāng)高的。

據(jù)了解，每100g奇異果干含有的熱量高達(dá)358大卡，很多人會(huì)有疑問，奇異果是水果，熱量應(yīng)該并不高，為什么制成奇異果干的熱量這么高呢？其實(shí)這是因?yàn)榻?jīng)過加工之后的奇異果干相較于新鮮的奇異果，其水分大量流失，糖分升高，在加工制作的時(shí)候?yàn)榱嗽黾犹鹞?，也?huì)添加許多甜味劑等高熱量成分，因此奇異果干的熱量就很高了。

二、吃獼猴桃干會(huì)發(fā)胖嗎

得知獼猴桃干的熱量這么高之后，不少朋友都嚇得不敢再吃獼猴桃干了，怕吃了容易發(fā)胖，不過其實(shí)并不用太擔(dān)心，適量吃獼猴桃干是不會(huì)發(fā)胖的，只有多吃才容易胖。

獼猴桃干相對(duì)新鮮的獼猴桃雖然熱量增加了，但體積也減小了，每100g獼猴桃干才含有300多大卡的熱量，而我們平常吃的時(shí)候往往吃一點(diǎn)就會(huì)覺得太甜而停下來，不會(huì)攝入到太高的熱量；當(dāng)然，對(duì)于愛吃甜食的朋友來說還是要注意控制一下食量，畢竟獼猴桃干雖然好吃，但熱量也相當(dāng)高，多吃的話很容易造成熱量攝入超標(biāo)，造成肥胖。

三、獼猴桃干能減肥嗎

不能。獼猴桃含有豐富的膳食纖維，有利于腸道消化、潤(rùn)腸、排毒，并且還能提供人體所需的碳水化合物，常吃有一定的減肥功效；不過獼猴桃制成的獼猴桃干卻沒有這樣的功效了。雖然獼猴桃干也具備同樣的營(yíng)養(yǎng)元素，但制成果干的獼猴桃干熱量要高很多，糖分和熱量都相當(dāng)高，吃了不僅不能減肥，還會(huì)起到增肥的效果，想要減肥的人群尤其要注意遠(yuǎn)離這種零食。

以上就是今天的分享，希望能幫到大家！

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