米糕和米飯哪個(gè)熱量高

米糕和米飯哪個(gè)熱量高？下面一起來(lái)看看小編今天的分享吧。

米糕。

米糕的熱量要比同重量的米飯要大一些，米糕就是用大米制作的，因此熱量對(duì)比方面沒(méi)什么差別，因?yàn)槊赘庠谥谱鬟^(guò)程中還會(huì)加入其他配料，比如紅糖，這些也會(huì)增加它的熱量。有的高熱量米糕，一塊就能抵一碗米飯的熱量。

拓展小知識(shí)

減肥可以吃米糕嗎？

1、不建議吃。米糕并不是減肥時(shí)的好食物，一方面米糕的熱量比較高，對(duì)于需要嚴(yán)格控制熱量攝入的減肥人群來(lái)說(shuō)并不是很友好；

2、另一方面，米糕雖然消化比較慢，但是飽腹感并不是很強(qiáng)，吃了之后很容易餓，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是不太好的。

3、米糕主要是用大米為原料制作而成的一種傳統(tǒng)美食。它的熱量比較高，每100克米糕中含有360大卡左右的熱量。其中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸含量都比較豐富，在增加飽腹感，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以補(bǔ)充豐富的鐵離子，能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，改善缺鐵性貧血。而且這種米糕可以保護(hù)胃黏膜，對(duì)于脾胃虛弱的人群可以起到輔助治療作用。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。

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