茶葉水怎么喝最好

1、喝茶講究身體條件。不同身體條件的人對茶有不同需求，一定要選適合自己的茶。比如畏寒怕冷的人，不適合飲用未發(fā)酵的綠茶；腸胃不好的，也不建議喝滋味濃烈的生普；喝了茶睡眠不好的，不建議飲用綠茶和清香型鐵觀音等涼性茶，多喝些黑茶 紅茶等溫性茶飲。

2、喝茶要分時間。一天之內，根據(jù)不同的情況來喝不同的茶。清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯紅茶，解困提神；晚上泡上一壺黑茶或熟普，有助消化，也不至于影響睡眠。

3、喝茶要看茶喝茶。紅黃綠白黑青六大茶類，因其制作工藝不同，每種茶的茶性不同。綠茶、白茶性寒、發(fā)酵過的紅茶黑茶性溫，他們對人體的影響也不同，所以才要看茶喝茶。綠茶，性寒，適合胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。紅茶，性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。黃茶，性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶綠葉綠湯清爽、黃茶黃葉黃湯醇和。白茶，性涼，適用人群和綠茶相似，但綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶,陳放的白茶有去邪扶正的功效。青茶（烏龍茶），性平，半發(fā)酵茶，保留綠茶的清爽和紅茶的醇厚，適宜人群最廣。黑茶，性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效更佳。

4、喝茶要講究量。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶能增強神經興奮和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。一般來說，每日飲茶12克左右，分次飲用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比較適合的，對于患有胃病和腸潰瘍的人都不適合飲濃茶，哺乳期婦女及懷孕和嬰幼兒也不宜飲濃茶。

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