一碗米飯多少大卡

一碗米飯多少大卡？接下來(lái)就來(lái)為大家介紹一下一碗米飯的熱量，一起來(lái)看看吧。

一碗米飯的熱量要看飯的多少，飯比較多的話熱量高，飯比較少的話熱量會(huì)少很多，一般情況下，每100克米飯的熱量是116大卡，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。

攝入過(guò)多的米飯容易形成肥胖現(xiàn)象，將要減肥的人群可以多吃一些粗糧制作成的米飯，比如高粱、蕎麥等，這人體不僅可以吸收其中的纖維素，還不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。

一般情況下，煮飯時(shí)米和水的比例是一比一點(diǎn)二，如果喜歡干一點(diǎn)米飯，水和米的比例一般是一比一，如果喜歡粘稠一點(diǎn)的米飯，水和米的比例是一比一點(diǎn)五。

以上就是為大家介紹了一碗米飯多少大卡，希望對(duì)大家有所幫助。

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