游泳的好處與壞處

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小瑾時(shí)間：2021-10-25 15:00:24

游泳的好處與壞處

游泳的好處：游泳能增強(qiáng)心肌功能、塑形減肥、幫助緩解壓力和抑郁、能提高身體的柔韌性等，而游泳的壞處：容易患上傳染病和引發(fā)抽筋。

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導(dǎo)讀游泳的好處：游泳能增強(qiáng)心肌功能、塑形減肥、幫助緩解壓力和抑郁、能提高身體的柔韌性等，而游泳的壞處：容易患上傳染病和引發(fā)抽筋。

游泳的好處與壞處?讓我們一起了解一下吧。

游泳的好處有：游泳能增強(qiáng)心肌功能，人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。游泳可以塑形減肥。游泳可以提高新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，游泳比跑步更能減肥。游泳可幫助緩解壓力和抑郁，通過游泳，可以放松全身肌肉，達(dá)到放松身體的效果。游泳能提高身體的柔韌性，人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。

游泳的壞處有：容易患上傳染病，由于游泳池內(nèi)人群比較多，因此水中也會(huì)存在著大量的傳染病細(xì)菌，免疫力不好的人在水中呆的時(shí)間過長(zhǎng)的話便很容易受到感染。引發(fā)抽筋，時(shí)間進(jìn)行游泳會(huì)使得肌肉勞累過度而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象，這也是游泳的一大壞處。

綜上所述，只要我們合理游泳，它給我們帶來的好處還是大于壞處的。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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