瓜子的熱量高嗎

來源：懂視網(wǎng) 責編：小采時間：2021-10-23 16:27:07

瓜子的熱量高嗎

瓜子作為堅果類食品，與其它諸如主食、蔬菜、水果、肉類等相比，熱量的確偏高。瓜子每100g就有600千卡左右的熱量，相當于吃了1200克的蘋果。因此在吃瓜子的時候，要盡量控制瓜子的數(shù)量，以一天一小把為宜，一周食用的次數(shù)不要超過三次；盡量在飯后一小時吃，不要在睡前吃。此外，還要注意多喝水，避免上火。

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導(dǎo)讀瓜子作為堅果類食品，與其它諸如主食、蔬菜、水果、肉類等相比，熱量的確偏高。瓜子每100g就有600千卡左右的熱量，相當于吃了1200克的蘋果。因此在吃瓜子的時候，要盡量控制瓜子的數(shù)量，以一天一小把為宜，一周食用的次數(shù)不要超過三次；盡量在飯后一小時吃，不要在睡前吃。此外，還要注意多喝水，避免上火。

瓜子熱量高嗎？相信很多人都有這個疑問，和小編一起來了解一下吧。

瓜子，就是瓜的種子，種類很多，主要指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。瓜子作為堅果類食品，與其它諸如主食、蔬菜、水果、肉類等相比，熱量的確偏高。瓜子每100g就有600千卡左右的熱量，相當于吃了1200克的蘋果。因此在吃瓜子的時候，要盡量控制瓜子的數(shù)量，以一天一小把為宜，一周食用的次數(shù)不要超過三次；盡量在飯后一小時吃，不要在睡前吃。此外，還要注意多喝水，避免上火。