如何讓鍛煉肺功能

1、可以進(jìn)行室外深呼吸運動，方法：深吸三口氣，然后再慢慢呼出，如此反復(fù)進(jìn)行三十次。

2、可以進(jìn)行負(fù)重挺舉，如杠鈴和啞鈴等，加大肺活量的吞吐。

3、可以進(jìn)行長距離跑步，在跑步時調(diào)節(jié)呼吸，從而鍛煉肺功能。

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