多吃米飯有哪些好處和壞處
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-10-31 23:18:13
多吃米飯有哪些好處和壞處
1、多吃米飯的好處。補(bǔ)能：大米富含碳水化合物，還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能給身體提供能量，補(bǔ)充營養(yǎng)，米飯比較容易消化、吸收，所以是日常生活中不可缺少的主要食物之一；增進(jìn)消化：大米中的糖蛋白可以起到潤滑的作用，還可以刺激胃液分泌，促進(jìn)食物的消化和吸收。2、多吃米飯的壞處。長胖：因?yàn)榇竺缀休^多的淀粉，所以碳水化合物較多。若大米長期攝取過多，多余的碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起長胖；大米血糖生成指數(shù)較高，吃了這類食物后，葡萄糖就會(huì)更快地進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖升高，所以糖尿病病人不能吃太多米飯，不能吃米粥。但是還不能吃主食，可以每天定量吃米飯，以免導(dǎo)致低血糖的情況發(fā)生。
導(dǎo)讀1、多吃米飯的好處。補(bǔ)能：大米富含碳水化合物，還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能給身體提供能量，補(bǔ)充營養(yǎng)，米飯比較容易消化、吸收，所以是日常生活中不可缺少的主要食物之一；增進(jìn)消化：大米中的糖蛋白可以起到潤滑的作用，還可以刺激胃液分泌，促進(jìn)食物的消化和吸收。2、多吃米飯的壞處。長胖：因?yàn)榇竺缀休^多的淀粉，所以碳水化合物較多。若大米長期攝取過多，多余的碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起長胖；大米血糖生成指數(shù)較高，吃了這類食物后，葡萄糖就會(huì)更快地進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖升高，所以糖尿病病人不能吃太多米飯，不能吃米粥。但是還不能吃主食，可以每天定量吃米飯，以免導(dǎo)致低血糖的情況發(fā)生。
1、多吃米飯的好處。補(bǔ)能:大米富含碳水化合物,還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能給身體提供能量,補(bǔ)充營養(yǎng),米飯比較容易消化、吸收,所以是日常生活中不可缺少的主要食物之一;增進(jìn)消化:大米中的糖蛋白可以起到潤滑的作用,還可以刺激胃液分泌,促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、多吃米飯的壞處。長胖:因?yàn)榇竺缀休^多的淀粉,所以碳水化合物較多。若大米長期攝取過多,多余的碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而引起長胖;大米血糖生成指數(shù)較高,吃了這類食物后,葡萄糖就會(huì)更快地進(jìn)入血液,導(dǎo)致血糖升高,所以糖尿病病人不能吃太多米飯,不能吃米粥。但是還不能吃主食,可以每天定量吃米飯,以免導(dǎo)致低血糖的情況發(fā)生。
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多吃米飯有哪些好處和壞處
1、多吃米飯的好處。補(bǔ)能：大米富含碳水化合物，還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能給身體提供能量，補(bǔ)充營養(yǎng)，米飯比較容易消化、吸收，所以是日常生活中不可缺少的主要食物之一；增進(jìn)消化：大米中的糖蛋白可以起到潤滑的作用，還可以刺激胃液分泌，促進(jìn)食物的消化和吸收。2、多吃米飯的壞處。長胖：因?yàn)榇竺缀休^多的淀粉，所以碳水化合物較多。若大米長期攝取過多，多余的碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起長胖；大米血糖生成指數(shù)較高，吃了這類食物后，葡萄糖就會(huì)更快地進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖升高，所以糖尿病病人不能吃太多米飯，不能吃米粥。但是還不能吃主食，可以每天定量吃米飯，以免導(dǎo)致低血糖的情況發(fā)生。
