吃什么飯減肥效果最好最快 吃什么飯減肥效果好

1、能有效減肥的食物一般都是熱量低、飽腹感強的食物。來自多吃的新鮮蔬菜，如芹菜、生菜、西蘭花等?？梢钥刂茻崃浚€有助于腸胃功能和排便。

2、如果想要減肥，需要控制攝入量。建議患者盡量以清淡易消化的食物為主，多吃的一些新鮮蔬菜和水果，盡量避免吃冷、辣、油膩和刺激性食物。

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