雜糧飯跟大米飯哪個(gè)更有營養(yǎng)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-04 11:35:52

雜糧飯跟大米飯哪個(gè)更有營養(yǎng)

1、搭配食用更營養(yǎng)。2、雜糧飯和大米飯都是經(jīng)常吃的主食，從營養(yǎng)成分上看，雜糧飯含有的蛋白質(zhì)含量更高，而大米飯微量元素和碳水化合物含量更高，但是長期食用雜糧飯會(huì)影響消化，并且人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有40多種，并且每種營養(yǎng)素的需求量也會(huì)有所不同，長期食用大米飯或者雜糧飯都可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，日常在食用主食的時(shí)候可以將雜糧飯和大米飯搭配食用，平衡膳食。

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導(dǎo)讀1、搭配食用更營養(yǎng)。2、雜糧飯和大米飯都是經(jīng)常吃的主食，從營養(yǎng)成分上看，雜糧飯含有的蛋白質(zhì)含量更高，而大米飯微量元素和碳水化合物含量更高，但是長期食用雜糧飯會(huì)影響消化，并且人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有40多種，并且每種營養(yǎng)素的需求量也會(huì)有所不同，長期食用大米飯或者雜糧飯都可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，日常在食用主食的時(shí)候可以將雜糧飯和大米飯搭配食用，平衡膳食。

1、搭配食用更營養(yǎng)。

2、雜糧飯和大米飯都是經(jīng)常吃的主食，從營養(yǎng)成分上看，雜糧飯含有的蛋白質(zhì)含量更高，而大米飯微量元素和碳水化合物含量更高，但是長期食用雜糧飯會(huì)影響消化，并且人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有40多種，并且每種營養(yǎng)素的需求量也會(huì)有所不同，長期食用大米飯或者雜糧飯都可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，日常在食用主食的時(shí)候可以將雜糧飯和大米飯搭配食用，平衡膳食。

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