每天晚上失眠怎么辦

　　1、改善睡眠質(zhì)量和（或）增加有效睡眠時(shí)間；

　　2、恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量；

　　3、減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)；

　　4、避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)。

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