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糙米的功效與作用吃法 糙米的正確吃法有哪些

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-04 11:20:01
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糙米的功效與作用吃法 糙米的正確吃法有哪些

1、糙米的功效：（1）增強(qiáng)記憶力，健腦益智。（2）增加飽腹感，減少熱量攝入，有利于減肥塑身。（3）保護(hù)口腔黏膜，預(yù)防口腔潰瘍。（4）促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。2、糙米的吃法 （1）糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化氣血，也能預(yù)防皮膚炎癥，制作時需要準(zhǔn)備海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉適量。
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導(dǎo)讀1、糙米的功效：（1）增強(qiáng)記憶力，健腦益智。（2）增加飽腹感，減少熱量攝入，有利于減肥塑身。（3）保護(hù)口腔黏膜，預(yù)防口腔潰瘍。（4）促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。2、糙米的吃法 （1）糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化氣血，也能預(yù)防皮膚炎癥，制作時需要準(zhǔn)備海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉適量。

1、糙米的功效：

（1）增強(qiáng)記憶力，健腦益智。

（2）增加飽腹感，減少熱量攝入，有利于減肥塑身。

（3）保護(hù)口腔黏膜，預(yù)防口腔潰瘍。

（4）促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

2、糙米的吃法

（1）糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化氣血，也能預(yù)防皮膚炎癥，制作時需要準(zhǔn)備海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉適量。

（2）把準(zhǔn)備好的糙米用清水淘洗干凈，再加入足量的清水浸泡兩個小時，泡好以后取出去掉水分。把準(zhǔn)備好的小排骨，洗凈以后剁成段狀，用沸水焯燙，抄好以后取出海米，則需要用冷水泡軟，去掉雜質(zhì)。

（3）把處理好的小排骨，糙米和海米全部放在鍋中，加足量清水開火煮開，再用中小火煮至90分鐘，等鍋中的糙米軟糯，以后加入食用鹽和胡椒粉調(diào)味就可以。

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糙米的功效與作用吃法 糙米的正確吃法有哪些

1、糙米的功效：（1）增強(qiáng)記憶力，健腦益智。（2）增加飽腹感，減少熱量攝入，有利于減肥塑身。（3）保護(hù)口腔黏膜，預(yù)防口腔潰瘍。（4）促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。2、糙米的吃法 （1）糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化氣血，也能預(yù)防皮膚炎癥，制作時需要準(zhǔn)備海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉適量。
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