一天吃幾個(gè)車?yán)遄友a(bǔ)血效果好

1、車?yán)遄用刻斐?00到350g。車?yán)遄訑z入過(guò)多有出現(xiàn)中毒癥狀的可能，但因人而異，建議每天進(jìn)食200到350g即可，約5到10顆的量，既可滿足身體對(duì)車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)需求，又可避免多吃帶來(lái)的健康危害。

2、車?yán)遄佑置麢烟摇Ｊ且环N外國(guó)進(jìn)口的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較豐富，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏，緩解眼部疲勞，預(yù)防缺鐵性貧血等疾病。車?yán)遄訉儆跓嵝缘氖澄?，少量的食用可以溫腎健脾，但若過(guò)量食用易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便干燥、牙齦腫痛等癥狀。

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