健身對(duì)生活有啥好處

1、強(qiáng)健的體魄：健身與不健身的人在體型上真的非常的鮮明，長(zhǎng)期健身的人看起來更加有力，健身帶來的可以是看起來很恐怖的腱子肉，也可以是看起來非常美型的線條感，穿衣顯瘦脫衣有肉，后者不管男生女生都喜歡，面對(duì)這樣的伴侶，生活也更加和諧咯。

2、富有力量：很多人說健身的人不一定力氣大，但健身的人在長(zhǎng)期鍛煉的過程中，也會(huì)讓力氣有所增加。但是更富有力度的生活，也能給伴侶帶來不一樣的感官喲。

3、規(guī)律的生活方式：健身其實(shí)也是一個(gè)控制自己的過程，它會(huì)讓生活節(jié)奏更有規(guī)律，每周鍛煉幾次，鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)健身后吃什么，這都是一個(gè)很有規(guī)律的生活方式。而規(guī)律的生活帶來的也是一種健康的生活狀態(tài)，所以健康的作息、運(yùn)動(dòng)、飲食，對(duì)于生活都能帶來變化。

4、有助于心、肺等重要器官：我們都知道，運(yùn)動(dòng)之時(shí)我們的呼吸與心臟跳動(dòng)是最為明顯的變化，運(yùn)動(dòng)劇烈之時(shí)，我們呼吸的頻率以及心臟跳動(dòng)的`速率都會(huì)加快，通過有氧健身，能夠?qū)⒊渥愕难鯕廨斔偷缴眢w的每一個(gè)部位，使全身的肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)之中，獲得最大的健身效果。

5、促進(jìn)新陳代謝：在有氧健身之時(shí)，機(jī)體的肌肉持續(xù)收縮，能夠通過充足的氧氣將體內(nèi)的廢物運(yùn)走，促進(jìn)新陳代謝，另外，人體內(nèi)的多余糖分也在運(yùn)動(dòng)之中被消耗氧化，亦能加快脂肪的燃燒，達(dá)到一定的減肥效果。

6、增強(qiáng)抵抗力：通過長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧健身，人體內(nèi)的血紅蛋白數(shù)量將會(huì)增加，起到抗衰老的作用，增強(qiáng)人體的抵抗力，若是有氧健身效果得以體現(xiàn)，還具有防止人體動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病發(fā)病率等等好處。

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