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正確的投籃姿勢

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-03 19:03:48

正確的投籃姿勢

1、兩腳開力，平行站立，略寬于肩；投籃腳可向前半步。2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之間（偏投籃側(cè)），護球手手指至指根觸球，掌心空出，投籃手腕上翻，五指分開，手指至指根觸球下后方，掌心略空出；護球肘自然下垂，投籃肘自然垂直下垂。3、雙腿蹬地，上頂肘---伸肩---壓（屈）腕---指撥球（食指中指出球）---保持隨送。護球手，球離手后自然伸直隨送。5、兩小臂“梯形原則”。

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導讀1、兩腳開力，平行站立，略寬于肩；投籃腳可向前半步。2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之間（偏投籃側(cè)），護球手手指至指根觸球，掌心空出，投籃手腕上翻，五指分開，手指至指根觸球下后方，掌心略空出；護球肘自然下垂，投籃肘自然垂直下垂。3、雙腿蹬地，上頂肘---伸肩---壓（屈）腕---指撥球（食指中指出球）---保持隨送。護球手，球離手后自然伸直隨送。5、兩小臂“梯形原則”。