產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)充維生素 產(chǎn)婦怎么補(bǔ)充維生素

1、維生素D：鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有足夠的維生素D。它大多來自牛奶、肝，同時(shí)皮膚經(jīng)陽光照射亦會(huì)產(chǎn)生維生素D。

2、維生素K：如果懷孕期間發(fā)生出血，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素K。維生素K有助于保護(hù)母親和胎兒。它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中，甚至人體腸道細(xì)菌作用下亦可形成維生素K，如果孕婦缺乏此類營養(yǎng)會(huì)造成新生兒出血。

3、維生素C：又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營養(yǎng)，它可以促進(jìn)身體骨骼和結(jié)締組織的形成。

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