五個(gè)方法幫你提神醒腦

1、揉按風(fēng)池穴：大多數(shù)人都沒有獨(dú)立的辦公室，也就不適合“大動(dòng)作”。所以，穴位按摩上，可以選擇風(fēng)池穴，既方便定位，更能快速“醒腦”。它的位置：在腦后兩個(gè)大筋靠近枕骨的外側(cè)凹陷里，左右各一個(gè)。工作之余，可以自己用大拇指按住鳳池，其余四個(gè)手指抓住整個(gè)腦部，拇指中等力度揉按，每次可以堅(jiān)持2到3分鐘，能促進(jìn)腦部循環(huán)，讓它更快“清醒”過來。總的來說，風(fēng)池穴可以調(diào)節(jié)心理、神經(jīng)、內(nèi)臟，能醒腦明目，鎮(zhèn)靜安神，延緩衰老。對(duì)于辦公室一族常見的頸椎問題、睡眠問題、眼睛問題，都有一定的改善之功。

2、掐手指指尖的“井”穴：我們的每根手指，各對(duì)應(yīng)一條經(jīng)絡(luò)，從這里可以連通到頭面乃至五臟六腑。經(jīng)絡(luò)的“井”穴，都是在指甲根部，大概距離指甲根1毫米左右。簡(jiǎn)單來說，就是用拇指食指去掐對(duì)側(cè)手指的指甲根部，每天掐三五次，以自己有輕微的痛感為度。從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論來看，拇指屬太陰肺經(jīng)，食指屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中指屬手厥陰心包穴，無名指屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，小指屬手少陰心經(jīng)和手太陽(yáng)小腸經(jīng)。而且，手三陽(yáng)經(jīng)還“從頭向手”循行，手指的末梢，也就是手三陽(yáng)經(jīng)的終點(diǎn)。

3、踮腳跟：辦公室一族，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，最缺乏的就是運(yùn)動(dòng)。所以，建議工作中盡量把握“走動(dòng)”的機(jī)會(huì)，即使同一間辦公室，盡量少用“嘴”，多走到面前去交流。每工作一段時(shí)間，起身踮一會(huì)腳跟，能讓全身的筋骨都活動(dòng)一下，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行。同時(shí)，腳底也有大腦的反射區(qū)，踮腳跟能有效促進(jìn)大腦血液供給，有不錯(cuò)的提神醒腦之功。

4、揉耳朵：耳朵在五官里比較獨(dú)特的一個(gè)，耳廓的外形，就像一個(gè)倒立、抱臥的嬰兒，對(duì)應(yīng)大腦的就是耳垂。工作間隙期間，可以用拇指食指捏住耳垂揉按，然后用掌心捂住整個(gè)耳廓搓動(dòng)，以自己覺得耳朵發(fā)熱為度。對(duì)促進(jìn)腦部氣血運(yùn)行，提神醒腦，改善頭昏腦脹是很不錯(cuò)的。

5、扭動(dòng)三個(gè)“脖子”：大家別奇怪，人為什么會(huì)有三個(gè)脖子呢？除了脖頸之外，我們的手腕，俗話叫做“手脖子”，腳腕叫做“腳脖子”，相對(duì)于大腦來說，這三個(gè)“脖子”，都是一方氣血的“咽喉”所在。無論是“手脖子”還是“腳脖子”，都對(duì)促進(jìn)腦部氣血運(yùn)行很有好處。辦公室一族工作之余，可以經(jīng)常扭動(dòng)這三個(gè)“脖子”，提神醒腦至的同時(shí)，對(duì)頸椎問題、鼠標(biāo)手等很有好處。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com